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      膽固醇高會怎么樣,怎樣預(yù)防膽固醇高
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-01 22:51:44
        
      

        
      
           
      一、膽固醇高會有什么危害
      現(xiàn)在大家的生活水平都提高了
        ，也越來越禁不住各種美食的誘惑了，這就很可能使大家的膽固醇過高
        ，從而給身體帶來危害。
      1
        、膽固醇高會損害人的骨骼以及牙齒
        ，很可能會造成人的骨質(zhì)疏松。還會讓人的牙齒與牙隙的溝隙會變大
        ，使得防御細(xì)菌侵入的功能失調(diào)
        ，從而患上牙周疾病。
      2
        、人體內(nèi)的膽固醇超過了正常值以后
        ，便會加大患上心腦血管疾病的可能
        。因?yàn)槟懝檀紩剐呐K動脈變窄，從而引發(fā)心臟疾病
        。而且膽固醇越高
      ，風(fēng)險就越大，人們中風(fēng)的可能性就會越高
      。
      3
      、膽固醇過高會降低人的壽命，特別是對男性危害巨大
      。如果男性的血液膽固醇過高，就會加大患上前列腺癌的幾率
      ，還會造成腎衰竭等嚴(yán)重的腎病
      。
      人體內(nèi)的膽固醇過高給身體帶來的危害是巨大的，會引起很多的嚴(yán)重疾病
      ，比如冠心病
      、心腦血管疾病、前列腺癌等
      ，是可能危及生命的
      。
      二、預(yù)防膽固醇高要怎么做
      面對著越來越多的人出現(xiàn)膽固醇高的情況
      ，很多朋友都想了解一些預(yù)防膽固醇高的方法
      ，以便自己可以做些預(yù)防工作。
      1
      、人們出現(xiàn)膽固醇高的情況
      ，和日常的飲食是很有關(guān)系的，想要預(yù)防自己的膽固醇過高
      ，就要從飲食上入手
      。飲食習(xí)慣一定要健康，吃飯不要太快
      ，細(xì)嚼慢咽能夠促進(jìn)唾液分泌
      ，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢远喑砸恍└缓w維素的食物
      ，減少肉類以及甜品的食用。
      2
      、對自己的體重加以控制
        ，體重過高不僅影響美觀，還會使身體的負(fù)擔(dān)加重
        ，引起膽固醇過高
      ，甚至?xí)T發(fā)糖尿病
      。如果血液內(nèi)脂肪太多，就會影響血液對于氧氣的獲取
      ，進(jìn)而使血液變得粘稠
      。對于體重的控制要采取科學(xué)的方式，盡量不要食用減肥藥
      ，以采用增加運(yùn)動的方式為宜
      。不僅可以降低體重，還能提高身體素質(zhì)
      。
      以上所介紹的就是預(yù)防膽固醇高的方法了
      ，只要能在日常生活中堅(jiān)持使用，就可以避免我們的膽固醇出現(xiàn)超標(biāo)
      。
      三
      、如何才可以降低膽固醇
      如果大家發(fā)現(xiàn)自己的膽固醇高了，那就要及時的解決了
      ，否則很可能使健康受到損害
      ，甚至是引起一些嚴(yán)重的疾病。
      1
      、膽固醇高的人在早餐中就要告別油條、甜豆?jié){了
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢宰约褐笮┲?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，材料為燕麥、大麥
      、以及糙米等。要避免食用加工的過于精細(xì)的食品
      ，比如蛋糕、面包等
      。
      2、有很多人都屬于易胖體質(zhì)
      ，那就要對自己的飲食量進(jìn)行控制了。這并不是節(jié)食
      ，而是將食量慢慢的減少
      ，找到一個平衡點(diǎn)
      ，讓自己對食物的攝入量達(dá)到最佳狀態(tài)，這和節(jié)食有著本質(zhì)的區(qū)別
      。
      3、一定要加強(qiáng)鍛煉
      ，并且要保持住這個良好的習(xí)慣，要挑選一種適合自己的運(yùn)動
      。如果條件不允許，可以通過做家務(wù)以及散步等方式燃燒脂肪
      ，要避免坐著不動
      ，否則膽固醇還會繼續(xù)升高。
      4
      、膽固醇高是可以通過藥物來降低的
      ，尤其是嚴(yán)重的高膽固醇
      ，要遵守醫(yī)生的醫(yī)囑進(jìn)行用藥
      。
      通過日常調(diào)節(jié)的方式，是可以讓體內(nèi)的膽固醇有效降低的
      。對于，高膽固醇嚴(yán)重的人來說
      ，除了使用藥物，平時的調(diào)節(jié)也必不可少
      。
      四、什么原因?qū)е碌哪懝檀几?/p>
      現(xiàn)在膽固醇高的人越來越多
      ，而并且人數(shù)還在日益的增加，已經(jīng)成了一個普遍的現(xiàn)象
      。大家膽固醇高主要是由以下幾點(diǎn)所導(dǎo)致的。
      1
      、不健康的生活方式就會造成人的血脂出現(xiàn)異常，比如經(jīng)常吃高鹽
      、高脂的食物。在日常中缺少鍛煉
      、過度疲勞、吸煙酗酒等
      ，都會引發(fā)健康問題。統(tǒng)計數(shù)字表明
      ，有六成的慢性疾病都是由不健康的生活方式所導(dǎo)致的
      。
      2
      、有很多膽固醇高的情況是由遺傳而來的
      ，比如高膽固醇、高甘油三酯以及混合高脂蛋白等
      ，都是可以在家族內(nèi)遺傳出現(xiàn)的。
      3
        、很多疾病也會導(dǎo)致人體內(nèi)的膽固醇過高，比如糖尿病
      、腎病綜合征以及甲狀腺機(jī)能減退等疾病，都會使患者的代謝出現(xiàn)問題
      ，從而造成膽固醇高。
      4
      、有一些藥物如果長期服用的話，也會造成膽固醇高的現(xiàn)象
      ，比如糖皮質(zhì)激素類藥物以及避孕藥等。
      能夠引起人們膽固醇高的原因還是很多的
      ，不僅僅是大家所認(rèn)為的，吃了過多含膽固醇偏高的食物那么簡單
      。
      膽固醇高會引發(fā)什么疾病嗎
      ？如何控制高膽固醇
      ？
      在適當(dāng)攝取富含膽固醇的動物性食物時
      ，可增加富含磷鈣的大豆制品、蘑菇類等的攝入
      ，以減少膽固醇在血管壁的沉積
      ，維護(hù)血管功能。那么膽固醇高會引發(fā)什么疾病嗎
        ？如何控制高膽固醇？

      膽固醇高導(dǎo)致哪些疾病
       
       主動脈粥樣硬化致主動脈管壁彈性降低
        。當(dāng)心臟收縮時，使收縮壓升高而舒張壓降低
        ，脈壓增寬。主動脈形成動脈瘤時
        ，管壁為纖維組織所取代，不但失去緊張性而且向外膨隆
        。這些都足以影響全身血流的調(diào)節(jié)，加重心臟的負(fù)擔(dān)
        。

      內(nèi)臟或四肢動脈粥樣硬化造成血管管腔狹窄或閉塞，在側(cè)支循環(huán)不能代償?shù)那闆r下使器官和組織的血液供應(yīng)發(fā)生障礙
        ，產(chǎn)生缺血、纖維化或壞死
        。如冠狀動脈粥樣硬化可引起心絞痛、心肌梗死或心肌纖維化;腦動脈粥樣硬化引起缺血性腦卒中或腦萎縮;腎動脈粥樣硬化引起高血壓或腎臟萎縮;下肢動脈粥樣硬化時引起間歇性跛行或下肢壞疽等
      。

      其中，最常見的當(dāng)屬冠狀動脈粥樣硬化引起的冠心病
      ，腦動脈
      、椎基底動脈硬化引起的缺血性腦卒中
      。

      人體由上億血管組成
      ，怎么才能控制住血管里的膽固醇 
       首先，要積極檢查膽固醇
      。根據(jù)2007《中國成人血脂異常防治指南》推薦，40歲以上男性和絕經(jīng)后女性
      ，每年進(jìn)行血脂檢測。
       
       20歲以上成年人
      ，至少每5年測量1次空腹血脂。而缺血性心血管疾病及其他高危人群
      ，應(yīng)每3-6個月測量1次血脂
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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