冬季防凍牢記三個(gè)要點(diǎn),保暖先暖腳晨起服熱粥

現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷了，這個(gè)時(shí)候人們的免疫力低下，又是疾病的高發(fā)期，很容易被疾病纏上，如感冒，凍瘡等，冬季想要不長(zhǎng)凍瘡、不感冒，你需要掌握冬季防凍小常識(shí)。其實(shí)有很多方法可以幫你御寒保暖，今天小編為您介紹冬季防凍小常識(shí)，這16個(gè)要點(diǎn)要牢記!

冬季防凍小常識(shí)

1、手別放進(jìn)口袋里

英國(guó)脊椎按摩協(xié)會(huì)專家蒂姆&哈切夫表示，冬季走路不要將雙手插進(jìn)口袋里，而應(yīng)該戴上手套，甩動(dòng)雙臂，這樣可活動(dòng)臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。

2、保暖先暖腳

寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應(yīng)稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點(diǎn)空間。其次，鞋底應(yīng)稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫?zé)崴菽_，步行半小時(shí)以上，并堅(jiān)持早晚搓揉腳心。

3、穿深色衣服

在冬季養(yǎng)生宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太陽(yáng)輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%。因此，深色衣服可以使人體多獲得一些熱量，具有保暖的功能。

防寒防滑防凍常識(shí)

1.冬季防滑、防凍安全教育
去百度文庫(kù)，查看完整內(nèi)容>內(nèi)容來(lái)自用戶：鐵南小學(xué)徐丹安全教育演講稿各位同學(xué)們大家下午好。

“生命”，一個(gè)多么鮮活的詞語(yǔ)；“安全”，一個(gè)多么古老的話題；“幸福”一個(gè)多么美妙的境界。同學(xué)們：在一個(gè)家庭中，一人的安全更是牽動(dòng)了全家人幸福。

生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問(wèn)題上，來(lái)不得半點(diǎn)麻痹和僥幸，我們必須防范在先、警惕在前，營(yíng)造人人講安全，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全的氛圍。

只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長(zhǎng)城。 時(shí)值隆冬季節(jié)，易出現(xiàn)雨雪、冰凍、大霧等惡劣天氣。

為此，加強(qiáng)學(xué)校安全工作及師生安全教育至關(guān)重要。下面對(duì)如何加強(qiáng)冬季防雪、防滑、防凍等安全教育講以下幾點(diǎn)：一、注意防寒保暖。

學(xué)生適時(shí)增加衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，帽子、圍巾，防止凍壞身體、凍傷手腳。防止感冒。

二、注意防滑。1、學(xué)校各種樓梯和樓口處遇到雨水或積雪易結(jié)冰，學(xué)生在進(jìn)出教學(xué)樓時(shí)容易滑倒摔傷，因此，應(yīng)注意及時(shí)清掃樓道口的雨水或積雪，不讓出口結(jié)冰。

2、天氣寒冷時(shí)，不在學(xué)校樓梯及樓口玩耍，不要在樓口刷水，防止結(jié)冰，分擔(dān)區(qū)在樓口及樓梯口的，不要拖地，等天氣回暖時(shí)，再擦。3、不隨意出入教學(xué)樓，不在校園、樓道內(nèi)打雪仗，防止腳底帶入積雪，增加發(fā)生滑倒的幾率，同時(shí)增加清掃的難度。

三、防墜雪，高空墜物。由于天氣氣溫變化無(wú)常，樓房的排氣口很容易積累冰柱及冰溜，房頂會(huì)積累很多的積雪，為防止高空墜物傷害個(gè)人的生命，孩子在經(jīng)過(guò)樓房附近應(yīng)遠(yuǎn)離樓房。
2.冬季防寒防凍知識(shí)培訓(xùn)（試題及答案）
去百度文庫(kù)，查看完整內(nèi)容> 內(nèi)容來(lái)自用戶：晨開心2010 冬季防寒防凍知識(shí)培訓(xùn)部門：工號(hào)：姓名：得分：一、填空題（10題，每題5.5分，共55分）1、凍傷主要因素：。

2、冬季防寒小知識(shí)_ _、、。3、保健常識(shí)是__ ___、___ _____。

4、保暖有三 、、。 5、俗話說(shuō)做好人體直接接觸空氣部位的保暖。

6、在冬季宜穿。7、要勤曬被褥，空氣是熱的不良導(dǎo)體，其散熱系數(shù)僅為。

8、在生活、工作環(huán)境中保持適宜的溫濕度、室內(nèi)溫度，相對(duì)濕度為最好。9、冬季安全行車“三要素”、、。

10、冬季保健有三、、。二、判斷題（3題，每題5分，共15分）1、凍傷急救直接用火烤（）2、凍傷急救熱水加熱（）3、所有凍傷部位應(yīng)盡可能緩慢地使之溫暖而恢復(fù)正常體溫（）四、簡(jiǎn)答題（共30分）冬季防寒誤區(qū)注意：答：。

冬季防寒防凍知識(shí)培訓(xùn)（答案）一、填空題（10題，每題5.5分，共55分）1、低溫寒冷。2、_ 一拍 _、二摩 、三暖 。

3、__三分饑寒___、___七分溫飽_____。4、一要及時(shí)添加衣服御寒、二要重視飲食調(diào)理、三要增強(qiáng)對(duì)寒冷的耐力。

5、寒從腳下起6、深色衣服。7、0.027。

8、18℃—20℃、50一60%9、防凍、防滑、防火。10、常喝白開水、常喝棗姜湯、堅(jiān)持冷水洗臉。
3.防滑防凍措施
【防滑篇】 步行要平衡 雙手別閑著 雪天步行速度不要太快，步幅要小且保持固定步調(diào)。

切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因?yàn)殡p手來(lái)回?cái)[動(dòng)能起到平衡作用。李先生提醒大家，一旦摔倒骨折，切不可亂揉亂動(dòng)，應(yīng)用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，請(qǐng)求他人幫助，立即到醫(yī)院治療。

車胎氣別足 剎車要謹(jǐn)慎 在雪天騎自行車時(shí)，要保持注意力高度集中，車體不要攜帶過(guò)多、過(guò)重的物品，車胎氣不可太足，將氣放至平時(shí)充氣量的2/3為好。盡量放低車座，與前面車輛保持3米以上距離，防止前車滑倒絆著自己；不要急剎車，否則會(huì)使車輪打滑、失去平衡。

此外，雪天駕駛摩托車時(shí)，駕駛者進(jìn)入彎道欲剎車時(shí)，盡量多用后剎，如果用前剎，控制不好的話容易發(fā)生側(cè)滑。此外，剎車時(shí)盡量使車身與路面保持垂直，經(jīng)過(guò)結(jié)冰嚴(yán)重的地段時(shí)盡量不要?jiǎng)x車，最好用油門控制車速。

駕車控車速 剎車用點(diǎn)剎 在冰雪路面上行駛，要注意以下幾點(diǎn)：起步或行駛過(guò)程中禁止猛抬離合器和急加速，應(yīng)穩(wěn)定油門勻速駕駛；避免猛打方向盤；控制車速不要太快，車輛須減速時(shí)應(yīng)采用換低擋的方法，充分使用發(fā)動(dòng)機(jī)制動(dòng)。盡量少用剎車，若必須時(shí)要采用點(diǎn)剎的方式；適當(dāng)加大行車安全距離，同時(shí)注意與左右車輛的距離；若使用防滑鏈要裝在驅(qū)動(dòng)輪上 【防凍篇】 玻璃上結(jié)冰 忌熱水沖洗 首先應(yīng)檢查冷卻液，避免因蒸發(fā)而使防凍液劑少。

其次，最好往玻璃清洗液中加些防凍劑。車門、車窗被凍住后，可往鑰匙孔中注入熱水，讓冰慢慢融化。

對(duì)于玻璃上的結(jié)冰，可用柔軟毛巾蘸溫鹽水擦洗；另外，可準(zhǔn)備一個(gè)硬質(zhì)塑料刮片，將難以擦洗掉的冰輕輕刮掉?！白⒁?！千萬(wàn)不能用熱水沖洗玻璃，有可能出現(xiàn)炸裂現(xiàn)象?！?br>
老人要防凍 可堅(jiān)持腳浴 冷天出門要注意保暖和飲食，以免誘發(fā)心腦血管疾病和呼吸道疾玻人們?cè)诤涞挠暄┨?，可多吃魚蝦、肉、蛋、牛奶、豆腐等食物。建議老人堅(jiān)持腳浴防凍。

方法為：每晚臨睡前，水溫在40~50℃左右，以舒適為宜，待雙腳浸泡5分鐘后，雙手食指、中指、無(wú)名指三指平行交替 *** 雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中 *** 兩腳腳趾間隙各20次。 建筑工地 防凍防滑 措施 一、高度重視安全生產(chǎn)工作，落實(shí)各項(xiàng)安全措施。

由于雨雪影響，加上春節(jié)將至，人員流動(dòng)頻繁，建筑工地容易發(fā)生各類事故，對(duì)建筑行業(yè)安全生產(chǎn)是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。要求各施工單位要進(jìn)一步高度重視安全生產(chǎn)工作，做到始終把安全生產(chǎn)放在各項(xiàng)工作的首位，牢牢抓住不松手。

進(jìn)一步加強(qiáng)管理，切實(shí)保證各項(xiàng)安全生產(chǎn)措施到位、責(zé)任落實(shí)到位。 二、認(rèn)真開展防雪防凍安全生產(chǎn)大檢查。

要求各施工單位對(duì)冬季安全生產(chǎn)措施、冬防物質(zhì)準(zhǔn)備落實(shí)、冬季施工安全管理、冬季防火等情況進(jìn)行全面自查，對(duì)查出的安全隱患，要做好整改督促，并對(duì)整改落實(shí)情況進(jìn)行復(fù)查。自查重點(diǎn)是：各項(xiàng)安全生產(chǎn)法律法規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范在施工現(xiàn)場(chǎng)的執(zhí)行和落實(shí)情況；基坑開挖、模板支撐、腳手架搭設(shè)和施工圍垟與臨時(shí)設(shè)施的使用安全；塔吊、物料提升機(jī)、施工升降機(jī)等垂直運(yùn)輸機(jī)械設(shè)備的安拆和使用安全情況；防止高處墜落和防觸電以及防凍、防滑、防中毒、防火等安全預(yù)防工作落實(shí)情況；安全防護(hù)用具、勞動(dòng)用品和必要的防寒保暖用品的發(fā)放與使用情況。

三、暫停在建工程的施工，做好民工生活保障工作。由于近日雨雪較大，要求各在建施工單位根據(jù)實(shí)際情況，暫停在建工程的施工，及時(shí)檢查民工的滯留情況，做好留守民工的保暖及日常生活設(shè)施的保障工作，同時(shí)要積極做好施工工地現(xiàn)場(chǎng)的安全防范工作，防止出現(xiàn)人身傷亡事故。

把事故隱患消滅在萌芽狀態(tài)之中，確保建筑施工安全。
4.求冬天保暖防凍知識(shí)大全
冬天防凍防寒保暖小知識(shí) 在冬天，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。

洗臉時(shí)也不要使用過(guò)熱的水，水溫過(guò)高一方面會(huì)直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì)把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護(hù)皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過(guò)半個(gè)小時(shí)以后再外出，這樣能降低寒風(fēng)對(duì)面部皮膚的傷害。

冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來(lái)保持嘴唇的濕潤(rùn)，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因?yàn)橥僖褐泻姓吵淼牡矸勖福粼谧齑缴系耐僖核终舭l(fā)完后，淀粉酶就會(huì)象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。

冬季保護(hù)嘴唇，最好還是使用潤(rùn)唇膏。 洗頭時(shí)間有講究，冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌在睡覺(jué)前洗頭，因?yàn)橐话阌脽崴搭^后，頭皮上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射熱量增多。

同時(shí)，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走很多熱量。在這個(gè)時(shí)候去睡覺(jué)，十分容易引發(fā)感冒。

穿衣不宜過(guò)緊。大家普遍認(rèn)為，冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點(diǎn)、穿緊一點(diǎn)，其實(shí)這是一種片面的認(rèn)識(shí)。

穿著衣物如果過(guò)緊，人體的血液循環(huán)會(huì)受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致腳部血流不暢，熱量無(wú)法順利到達(dá)腳部，腳反而覺(jué)得更冷了，長(zhǎng)期這樣，會(huì)導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。

搓搓揉揉防凍瘡。寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡。

治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法，一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對(duì)準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是 *** 法，就是挫熱雙手后對(duì)患處進(jìn)行 *** ，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)治療凍瘡又不錯(cuò)的效果。

把涼水里放入橘子皮，鹽和少量的鮮姜，將它們煮沸后再等水涼到40，或50度的時(shí)候，也就是把手放在水里有熱的感覺(jué)，但是不燙的時(shí)候用這個(gè)水來(lái)泡腳，就可以防止冬天凍手凍腳。一個(gè)星期泡三次，連續(xù)一個(gè)月，就可以有功效了！·保暖衣物別太緊：凍傷主要是低溫寒冷造成的，但也受其他因素的影響。

如潮濕、刮風(fēng)、穿衣過(guò)少、長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)，都可加重凍傷。另外如疲勞、醉酒、饑餓、失血、營(yíng)養(yǎng)不良等使人體抵抗力降低，也容易引起凍傷 ·凍傷后別馬上熱敷：發(fā)生凍傷后，不能馬上熱敷或者 *** 凍傷部位，以防加重局部水腫。

受凍后一至 兩小時(shí)方可進(jìn)行熱敷，如果局部皮膚沒(méi)有破損，可以涂抹凍傷膏。如果皮膚有破損，則需要盡快用新霉素軟膏涂抹，防止感染 ·預(yù)防凍傷三措施：第一，進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，并進(jìn)行耐寒鍛煉。

從夏天開始即用冷水洗臉、洗腳等。第二，及時(shí)吃飯，并注意食物質(zhì)量。

多吃熱量較高的食物，如油類、肉類等。第三，用辣椒秧煎水常洗手足可以預(yù)防凍傷。
5.防滑防凍措施
【防滑篇】

步行要平衡 雙手別閑著

雪天步行速度不要太快，步幅要小且保持固定步調(diào)。切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因?yàn)殡p手來(lái)回?cái)[動(dòng)能起到平衡作用。李先生提醒大家，一旦摔倒骨折，切不可亂揉亂動(dòng)，應(yīng)用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，請(qǐng)求他人幫助，立即到醫(yī)院治療。

車胎氣別足 剎車要謹(jǐn)慎

在雪天騎自行車時(shí)，要保持注意力高度集中，車體不要攜帶過(guò)多、過(guò)重的物品，車胎氣不可太足，將氣放至平時(shí)充氣量的2/3為好。盡量放低車座，與前面車輛保持3米以上距離，防止前車滑倒絆著自己；不要急剎車，否則會(huì)使車輪打滑、失去平衡。

此外，雪天駕駛摩托車時(shí)，駕駛者進(jìn)入彎道欲剎車時(shí)，盡量多用后剎，如果用前剎，控制不好的話容易發(fā)生側(cè)滑。此外，剎車時(shí)盡量使車身與路面保持垂直，經(jīng)過(guò)結(jié)冰嚴(yán)重的地段時(shí)盡量不要?jiǎng)x車，最好用油門控制車速。

駕車控車速 剎車用點(diǎn)剎

在冰雪路面上行駛，要注意以下幾點(diǎn)：起步或行駛過(guò)程中禁止猛抬離合器和急加速，應(yīng)穩(wěn)定油門勻速駕駛；避免猛打方向盤；控制車速不要太快，車輛須減速時(shí)應(yīng)采用換低擋的方法，充分使用發(fā)動(dòng)機(jī)制動(dòng)。盡量少用剎車，若必須時(shí)要采用點(diǎn)剎的方式；適當(dāng)加大行車安全距離，同時(shí)注意與左右車輛的距離；若使用防滑鏈要裝在驅(qū)動(dòng)輪上

【防凍篇】

玻璃上結(jié)冰 忌熱水沖洗

首先應(yīng)檢查冷卻液，避免因蒸發(fā)而使防凍液劑少。其次，最好往玻璃清洗液中加些防凍劑。車門、車窗被凍住后，可往鑰匙孔中注入熱水，讓冰慢慢融化。對(duì)于玻璃上的結(jié)冰，可用柔軟毛巾蘸溫鹽水擦洗；另外，可準(zhǔn)備一個(gè)硬質(zhì)塑料刮片，將難以擦洗掉的冰輕輕刮掉?！白⒁?！千萬(wàn)不能用熱水沖洗玻璃，有可能出現(xiàn)炸裂現(xiàn)象?！?br>
老人要防凍 可堅(jiān)持腳浴

冷天出門要注意保暖和飲食，以免誘發(fā)心腦血管疾病和呼吸道疾玻人們?cè)诤涞挠暄┨欤啥喑贼~蝦、肉、蛋、牛奶、豆腐等食物。建議老人堅(jiān)持腳浴防凍。方法為：每晚臨睡前，水溫在40~50℃左右，以舒適為宜，待雙腳浸泡5分鐘后，雙手食指、中指、無(wú)名指三指平行交替 *** 雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中 *** 兩腳腳趾間隙各20次。

建筑工地 防凍防滑 措施

一、高度重視安全生產(chǎn)工作，落實(shí)各項(xiàng)安全措施。由于雨雪影響，加上春節(jié)將至，人員流動(dòng)頻繁，建筑工地容易發(fā)生各類事故，對(duì)建筑行業(yè)安全生產(chǎn)是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。要求各施工單位要進(jìn)一步高度重視安全生產(chǎn)工作，做到始終把安全生產(chǎn)放在各項(xiàng)工作的首位，牢牢抓住不松手。進(jìn)一步加強(qiáng)管理，切實(shí)保證各項(xiàng)安全生產(chǎn)措施到位、責(zé)任落實(shí)到位。

二、認(rèn)真開展防雪防凍安全生產(chǎn)大檢查。要求各施工單位對(duì)冬季安全生產(chǎn)措施、冬防物質(zhì)準(zhǔn)備落實(shí)、冬季施工安全管理、冬季防火等情況進(jìn)行全面自查，對(duì)查出的安全隱患，要做好整改督促，并對(duì)整改落實(shí)情況進(jìn)行復(fù)查。自查重點(diǎn)是：各項(xiàng)安全生產(chǎn)法律法規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范在施工現(xiàn)場(chǎng)的執(zhí)行和落實(shí)情況；基坑開挖、模板支撐、腳手架搭設(shè)和施工圍垟與臨時(shí)設(shè)施的使用安全；塔吊、物料提升機(jī)、施工升降機(jī)等垂直運(yùn)輸機(jī)械設(shè)備的安拆和使用安全情況；防止高處墜落和防觸電以及防凍、防滑、防中毒、防火等安全預(yù)防工作落實(shí)情況；安全防護(hù)用具、勞動(dòng)用品和必要的防寒保暖用品的發(fā)放與使用情況。

三、暫停在建工程的施工，做好民工生活保障工作。由于近日雨雪較大，要求各在建施工單位根據(jù)實(shí)際情況，暫停在建工程的施工，及時(shí)檢查民工的滯留情況，做好留守民工的保暖及日常生活設(shè)施的保障工作，同時(shí)要積極做好施工工地現(xiàn)場(chǎng)的安全防范工作，防止出現(xiàn)人身傷亡事故。把事故隱患消滅在萌芽狀態(tài)之中，確保建筑施工安全。

怎樣預(yù)防老年人冬天發(fā)冷？？

冬天為老人添置好鞋、襪，以利腳部的保暖。添置鞋襪時(shí)，要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液循環(huán)差的特點(diǎn)，可挑選毛線等保暖性能好的襪子，如不常出門，棉鞋以布底的為宜，著地和軟。2、冬季要多補(bǔ)鐵。鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)就會(huì)減少，人體組織的能量代謝就會(huì)發(fā)生障礙，自然會(huì)因產(chǎn)熱不足而感到寒冷。因此，老人平時(shí)要注意多補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。3、可以適當(dāng)多吃含碘的食物。老年人甲狀腺功能減退，會(huì)引起局部和全身血液循環(huán)不良，特別是使肢體末梢血液循環(huán)發(fā)生障礙，導(dǎo)致手腳發(fā)涼。而碘元素有助于體內(nèi)甲狀腺素的合成，提高人體基礎(chǔ)代謝，進(jìn)而產(chǎn)生熱效應(yīng)。冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚粥等

冬季防寒防凍安全知識(shí)有哪些

【 #教育#導(dǎo)語(yǔ)】進(jìn)入冬季，氣溫隨著一次一次的冷空氣而逐步降低。為了防寒保暖，同學(xué)們也開始逐步添衣，冬天嚴(yán)寒的天氣對(duì)身體健康往往造成比較大的影響，其原因主要是冬季天氣寒冷往往造成身體免疫力低下。造成新城代謝放慢，容易導(dǎo)致身體諸多疾病，由于身體健康與寒冷有很多的關(guān)系。下面是我整理的冬季防寒防凍安全知識(shí)有哪些，希望能夠幫助到大家。以下是 考 網(wǎng)整理的內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助。

1.冬季防寒防凍安全知識(shí)有哪些 篇一

冬季要泡腳：寒氣很容易通過(guò)腳部進(jìn)入體內(nèi)，可以采用泡腳的方式給腳部進(jìn)行保暖，同時(shí)，除了用泡腳之外，還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。

吃鈣鐵食物：鈣元素與鐵元素有益于體溫的升高，血液的關(guān)聯(lián)因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導(dǎo)致人出現(xiàn)怕冷，貧血等現(xiàn)象。

防異常天氣：近年來(lái)，異常災(zāi)害性天氣頻發(fā)，要積極主動(dòng)做好防范雪災(zāi)、風(fēng)災(zāi)等異常天氣的工作。要制定和完善應(yīng)急預(yù)案，配備應(yīng)急物資，加強(qiáng)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的培訓(xùn)，確保不因?yàn)楫惓Ｌ鞖獾韧话l(fā)事件而影響生產(chǎn)工作。

2.冬季防寒措施有哪些一覽 篇二

1.常見方法推薦

冬季防寒措施比較多，推薦多穿衣服注意保暖，戴帽子保暖頭部，少吃冰冷食物，多喝姜木茶，沒(méi)事多運(yùn)動(dòng)增加身體抵抗力。冬季外出可以在腰部、腹部或頸部下方貼暖寶寶，寒從腳起，多泡腳能夠很好的預(yù)防寒冷，總之冬季防寒的錯(cuò)誤比較多，具體要注意結(jié)合實(shí)際情況。

2.多吃熱性食物

食物在保暖方面的作用適合多個(gè)部位的保暖，由于溫?zé)崾澄锞哂袦亟?jīng)、助陽(yáng)、活血、通絡(luò)、散寒等作用，所以不妨在日常生活中感到腳冷的朋友多吃熱奶、熱茶、熱果汁等，桃杏、桂圓、荔枝等甘平偏溫性水果及水果罐頭或蜜餞。羊肉、牛肉、水產(chǎn)品都是可食用的食物。

通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)冬季防寒措施有哪些的問(wèn)題有所了解，有關(guān)方面的專家提醒，冬季防寒措施比較多。不同防寒措施有不同的特點(diǎn)，所以要注意結(jié)合實(shí)際情況。

3.冬季防寒防凍安全知識(shí)有哪些 篇三

一、手腳凍僵了應(yīng)該怎么辦？

在寒冷的冬季外出活動(dòng)，常常凍得手腳發(fā)僵。手腳凍僵了，千萬(wàn)不要在熱水中浸泡，那樣會(huì)形成凍瘡甚至潰爛。正確的處理方法是:

1．回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。

2．如果在室外，應(yīng)當(dāng)設(shè)法用大衣等將手腳包裹起來(lái)，還可以互相借助體溫使凍僵的手腳暖和過(guò)來(lái)。

3．最有效的方法是用手搓，通過(guò)摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復(fù)正常。

二、注意防寒保暖

1.經(jīng)常喝白開水

人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證身體的需要，起到利尿排毒、消除廢物之功效，還可以增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

2.增加運(yùn)動(dòng)

冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

3.搓揉防凍瘡

天氣冷的時(shí)候，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡。治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法，第一種是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對(duì)準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹上5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。第二種是按摩法，就是搓熱雙手后對(duì)患處進(jìn)行按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)治療凍瘡有不錯(cuò)的效果。

4.開窗通風(fēng)

冬天室內(nèi)一般都會(huì)門窗緊閉，導(dǎo)致空氣不流通，人們總是在這個(gè)空間里呼吸會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會(huì)出現(xiàn)頭暈，胸悶的問(wèn)題，所以要多通風(fēng)。開空調(diào)的屋子里，也可以暫停一下空調(diào)，開窗戶通通風(fēng)，換換室內(nèi)的空氣。

5.室內(nèi)溫度不宜過(guò)高

居住環(huán)境溫度不宜過(guò)高，室內(nèi)外溫差太大的話，出門時(shí)小血管容易突然收縮，讓我們一下子適應(yīng)不了外面的寒冷，覺(jué)得更冷。

6.適時(shí)增加衣服

穿好棉鞋棉襪，可戴上手套、帽子、圍巾，防止凍壞身體、凍傷手腳，防止感冒。耳、鼻、手不宜長(zhǎng)時(shí)間暴露在外。

三、防止交通事故

1.提前出行

出門時(shí)間應(yīng)比平常提前，留出等車、堵車或其他意外情況所需的時(shí)間。

2.注意騎自行車、電動(dòng)車安全。

在雨雪、霧天，騎車時(shí)，一定更加小心。自行車輪胎不要充氣太足，這樣可以增加與地面的摩擦，不易滑倒；走自行車道；精力集中，慢騎車，與前面的行人、車輛保持較大距離，以便應(yīng)對(duì)突發(fā)情況；盡量穿顏色鮮艷的外套，引起司機(jī)的注意；過(guò)路口時(shí)下車，推車過(guò)馬路；選擇雪層淺的平坦路面，不要急剎車，急拐彎，防止因慣性摔倒。能夠乘坐公共交通系統(tǒng)回家的盡量坐車回家，避免騎車滑倒。

四、防寒防凍室內(nèi)篇

1.穿衣戴帽：

對(duì)暴露在室外的水管、水表、水龍頭等用水設(shè)施，可以使用棉麻織物、塑料泡沫進(jìn)行包扎保溫。

2.關(guān)窗防寒：

共同監(jiān)督關(guān)注單元門、步梯門、樓道窗戶的關(guān)閉情況，隨手關(guān)閉，從而減少熱量流失，阻斷冷風(fēng)侵入，尤其是夜晚溫度較低時(shí)更應(yīng)注意，以防止供水設(shè)施凍堵。請(qǐng)勿將花盆或雜物放置在窗臺(tái)上，防止被大風(fēng)吹落，注意高空墜物。

3.檢查設(shè)備：

寒潮來(lái)臨前，及時(shí)檢查水管、水表、水龍頭等用水設(shè)施，如有破損或老化情況立即進(jìn)行更換。

4.用水保障：

做好貯水準(zhǔn)備，以避免給您生活造成不便。

5.應(yīng)急措施：

對(duì)確已凍住的水管，可以用熱毛巾敷在水管上再用熱水沖淋化凍，切不可以用火直接烘烤或用開水急燙，以免造成管道或水表開裂。

五、防寒防凍室外篇

1.雨雪天氣安全行駛

如遇雨雪天氣，地面濕滑，請(qǐng)您時(shí)刻注意防滑，小心慢行。在行走時(shí)，要特別注意避免在光面大理石、瓷磚路上停留,防止滑倒；雨雪天穿鞋要講究，路面容易結(jié)冰，盡量不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，穿保暖、防滑性好的鞋子，盡量穩(wěn)步前行，以免發(fā)生事故。

2.避免嬉戲打鬧

冬季請(qǐng)勿在結(jié)冰路面上或出入口運(yùn)動(dòng)嬉戲，以避免發(fā)生摔傷等意外。

3.駕駛車輛注意事項(xiàng)

4.冬季防寒防凍安全知識(shí)有哪些 篇四

一、補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物

人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

二、多主食及適量溫?zé)崾澄?/p>

首先多吃主食，適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄?，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對(duì)于身體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。

三、多水果及適量護(hù)陰食物

為使“陰平陽(yáng)秘”，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護(hù)陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽(yáng)平衡。另外，每天還應(yīng)補(bǔ)充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果，對(duì)抵御冬季干燥有好處。

四、多蔬菜及增加維生素A

再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。其中維生素C，主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。

五、足部保暖不能少

凡病從腳先起，凡冷先從腿來(lái)。人體的腳部，與其他部位相比，兩腳最易受寒。一旦兩腳受寒之后，對(duì)全身都會(huì)有一定的影響。最常見的是可以導(dǎo)致全身體溫下降，打亂各個(gè)部位的正常生理機(jī)能。尤其，對(duì)上呼吸道的影響更大，一般可引起感冒、關(guān)節(jié)炎、消化不良和婦科病等。

因此，在下雪天，我們要重視做好腳部的保暖。若踏雪之后(不是凍傷前)，能用熱水泡泡腳。如果，在雨夾雪或暴雪的天氣環(huán)境，或是積雪融化了，即使你穿上保暖的鞋子，不久就會(huì)濕透，結(jié)果極易凍傷雙腳。這時(shí)，一個(gè)毫不起眼的塑料袋，就能幫助你解決大難題。你可以試在襪子外，套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。

六、御寒方法之正確穿衣服

冬季著裝要注意與人體直接接觸的衣服的“微氣候”狀況，并不是穿衣越厚越保暖。

冬季穿戴法則一：衣服選擇保暖、舒適。冬季穿衣要有一定地件數(shù)和適宜地厚度。羽絨服有一定地厚度，羊毛織物的氣孔不是直通地，都能給人帶來(lái)適宜的衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內(nèi)地空氣對(duì)流，冬季外出時(shí)著皮裝，保暖效果。

冬季穿戴法則二：根據(jù)室溫控制穿衣。冬季的室內(nèi)溫度不宜過(guò)高，室內(nèi)外溫差太大，人體因難以適應(yīng)而容易誘發(fā)感冒等病癥。據(jù)專家研究，令人體感覺(jué)舒服地空氣溫度有個(gè)范圍，氣溫過(guò)高，不僅造成體感不適，易致疾病，而且還影響高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)和植物神經(jīng)機(jī)能，會(huì)使人出現(xiàn)注意力不集中、精確性和協(xié)調(diào)性變差、反應(yīng)速度降低等等。

冬季穿戴法則三：穿衣忌衣領(lǐng)過(guò)高過(guò)緊。衣領(lǐng)過(guò)緊會(huì)使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，進(jìn)而影響視力，也會(huì)影響頸椎的正常活動(dòng)，容易導(dǎo)致頸椎病。有些穿高領(lǐng)衣服的人在轉(zhuǎn)頭時(shí)速度過(guò)快，會(huì)誘發(fā)心動(dòng)過(guò)緩甚至心臟驟停以及低血壓，造成腦部血流的減少和暫時(shí)中斷，嚴(yán)重者可出現(xiàn)暈厥、面色蒼白、神志不清。

冬季穿戴法則四：戴口罩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。為了御寒，很多人戴上了口罩，其實(shí)這樣反而會(huì)降低人的御寒能力，更容易感冒。因?yàn)楸丘つだ镉胸S富的毛細(xì)血管，其功能是對(duì)進(jìn)入鼻腔的冷空氣進(jìn)行加熱加濕。

七、冬季其他注意事項(xiàng)：

一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對(duì)老人來(lái)說(shuō)最重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天不要出門。

二防中風(fēng)：對(duì)于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng)，使血壓升高，促發(fā)腦溢血。要注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

三防心臟?。喊ㄐ慕g痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動(dòng)脈遇冷收縮，使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛。

四防消化道潰瘍：在副交感神經(jīng)的反射作用下，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病復(fù)發(fā)。

五防呼吸道疾?。喊ǜ忻啊⒖人?、肺炎等。

六防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

七防虛脫：長(zhǎng)時(shí)間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應(yīng)讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

八防晨練?。禾鞖夂鋾r(shí)一些人堅(jiān)持早鍛煉，因身體未適應(yīng)露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。

九防燙傷：用熱水袋取暖時(shí)，注意對(duì)溫度的敏感，不然很容易發(fā)生燙傷。

十防不當(dāng)御寒方式：包括門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。

冬季里我們不僅要做好保暖工作，還要做好各種保護(hù)工作。冬季帶來(lái)的不僅是寒冷，還有干燥，這對(duì)我們的咽喉和肺部傷害非常大。而且冬天到處天寒地凍的，做好防滑工作也很重要。最重要的是家里有煤爐取暖的，一定要做好通風(fēng)，一氧化碳中毒可都是致命的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/118829.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 癌癥初期有什么癥狀,治療癌癥的方法是···

下一篇: 艾滋病會(huì)引起口腔潰瘍嗎,艾滋病口腔初···