中老年春季易犯病調(diào)理脾胃是關(guān)鍵(中醫(yī)方法調(diào)理脾胃病)

為什么老年人春季易犯病呢?

一方面是因為老人的各種機能退化，先天之精氣出現(xiàn)衰竭，免疫力、抵抗力下降;另一方面是天氣多變，雨水多、濕氣重，病邪容易侵犯人體致使水濕困脾、脾胃失調(diào)，從而出現(xiàn)以腸胃型感冒為主的各種疾病。

《脾胃論》里說：“內(nèi)傷脾胃，百病由生。”《慎齋遺書》也道：“脾胃一傷，四臟皆無生氣?！?/p>

可見，脾胃真的是人體防御疾病的一道重要防線。那么，怎么判斷自己是不是脾胃失調(diào)呢?

【脾胃失調(diào)的癥狀】

脾胃失調(diào)癥狀：情緒低落、食欲不振、胃納變差、脘腹脹滿、無規(guī)律性腹瀉、夜間睡眠下降等。

想不到吧，這脾臟體積不大，“脾氣”倒是挺大!嚇得趕緊拿出最強防御——脾胃調(diào)理三部曲!

【脾胃調(diào)理三部曲】

都說一年之計在于春，奈何春日遲遲人卻情緒down down、疲乏怠動。怎么辦?大棗陳皮茶助你輕松找回好“脾氣”!

1、補脾益胃四季宜—大棗陳皮茶

食材：大棗10枚，陳皮6克。

做法：將大棗洗凈，用沸水沖泡大棗和陳皮，等10分鐘左右即可飲茶吃棗。

營養(yǎng)點評：藥方中陳皮理氣降逆，大棗補脾益胃，此品適合飯后食用，可以治消化不良，一年四季均可使用。

2、 清腸胃消積食——谷麥芽山楂瘦肉湯

食材：谷芽、麥芽、山楂各10克，茯苓20克，陳皮3克，蜜棗1個，生姜3片，豬瘦肉300克。

做法：藥材稍浸泡，洗凈;瘦肉洗凈切大塊。一起與生姜放進(jìn)瓦煲，武火滾沸后，改為文火煲1.5小時，調(diào)入適量食鹽便可。

營養(yǎng)點評：谷芽和麥芽，均有消食健胃、化積的作用，兩者常配伍為用。尤其適合吃了過量米、面、芋頭、薯類、糕點等淀粉類食物，消化不良的人群。

中醫(yī)方法調(diào)理脾胃病

脾胃為倉廩之官，后天之本，脾胃一運一納，化生精微，是氣血生化之源。人體生長發(fā)育以及維持生命的營養(yǎng)物質(zhì)，全賴脾胃供給?！毒霸廊珪吩唬骸巴翚鉃槿f物之源，胃氣為養(yǎng)生之主，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先?！笨梢娭嗅t(yī)學(xué)的脾胃決定著人體的健康與壽夭。通過健脾扶正，增強機體的防御機能，可達(dá)到防病抗衰老的目的。歷史上用來養(yǎng)生延年的健脾方藥，如白術(shù)酒、瓊玉膏、還少丹、茯苓煎、五味異功散、香砂六君子湯、人參健脾丸等，多以參、術(shù)、苓等為主藥，增強脾的運化，健壯身體，防病抗衰老。近代研究證實，這些主藥能增強細(xì)胞免疫功能，增強細(xì)胞吞噬能力，對防炳譏裝花花確有臨床價值。

《靈樞·天年》謂：“七十脾氣虛，皮膚枯?！逼⑽柑撍タ梢鹚ダ希畛醢l(fā)生于皮膚和顏面部。應(yīng)從調(diào)理脾胃人手，選用補氣健脾的方藥，以振復(fù)脾運，增強化源。臨床證實，補氣健脾方藥，能增強胃腸道的消化吸收功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，改善能量代謝。臨床常用的補中益氣湯、參苓白術(shù)散、歸脾湯等均有此效。同樣，從“胃主降濁”著眼，選用增進(jìn)機體分解性代謝方藥，加速病理產(chǎn)物排泄?！傲酝橛谩?，宜提倡通暢腸胃，保持代謝旺盛，達(dá)到排毒養(yǎng)顏，健康延年的目的。脾胃病的常用治法有健脾利尿、通腑排毒、調(diào)理氣血三法。

（1）健脾清化，利尿排毒

飲食不合理，經(jīng)常吃油炸煎炒食品和大魚大肉易形成濕熱食積等病理性產(chǎn)物。困阻脾胃可致濕濁蒙閉清陽，形成濕熱證候；日久可致痰飲內(nèi)停，百病叢生。治宜健脾利尿，清化濕熱，使對人體有害的毒素從小便抖出體外，維持人體健康。

（2）調(diào)理氣機，通腑排毒

六腑以通為用，胃以降為順，各種內(nèi)外因作用于脾胃皆可導(dǎo)致氣機陽滯。食物的殘渣糟粕停留在大腸不能及時排出，有損身體健康的毒素在體內(nèi)被吸收，百病由生。因此，治療上需要通腑排毒，疏理氣機，保持脾胃正常生理功能。臨床上要特別重視脾胃氣機的.升降，注意脾之升清、胃之和降。每天要保持大便通暢，及時把有害健康的廢物垃圾排出體外，維持身體健康。

（3）調(diào)理氣血，平衡陰陽

脾者體陰而用陽，胃者體陽而用陰，若體用失衡則容易導(dǎo)致病變。氣血不暢則常導(dǎo)致出血、瘀血等病變。所以用中藥調(diào)理氣血、平衡陰陽是治療脾胃疾病的重要方法。另外，每天喝點熱湯、熱茶或用熱水洗澡，微微出汗，使堆積在肌膚的乳酸等代謝產(chǎn)物隨汗排出體外，可維護(hù)人體健康。

歷代醫(yī)家均重視脾胃，預(yù)防疾病的關(guān)鍵是保護(hù)脾胃的正常生理功能。具體做法是生活規(guī)律、合理膳食、充足睡眠、適量運動、舒暢情志、心態(tài)平和。其中以保持消化道清潔通暢尤為重要。要做到飲食衛(wèi)生、細(xì)嚼慢咽；少吃難消化食物和刺激性食物（如大量脂肪、蛋白質(zhì)、甜點）；適當(dāng)多吃纖維多的芹菜、菠菜、韭菜和水果，保持大便通暢；適當(dāng)多喝一些白開水或淡茶水，保持小便通暢。飲食以清淡為主，粗細(xì)搭配，葷素搭配，做到大便通暢，小便清利，微微汗出，脾健胃強就能達(dá)到預(yù)防疾病、健康長壽的目的。

中老年人春季養(yǎng)生之道

春季是一個多病的季節(jié)，因此中老年人在春季一定要注意養(yǎng)生，下面我為大家介紹一下中老年人春季養(yǎng)生之道，歡迎大家閱讀。

中老年人春季養(yǎng)生之道 中醫(yī)養(yǎng)生之道一、養(yǎng)陽

春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進(jìn)補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。

中醫(yī)養(yǎng)生之道二、養(yǎng)陰

陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

中醫(yī)養(yǎng)生之道三、養(yǎng)脾

祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為：?春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。?這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。

中醫(yī)養(yǎng)生之道四、養(yǎng)腎

春季氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。

中醫(yī)養(yǎng)生之道五、養(yǎng)胃

飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導(dǎo)致腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。飲食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜療法。

中醫(yī)養(yǎng)生之道六、養(yǎng)?熱?

早春時節(jié)氣候仍很冷，寒冷刺激甲狀腺，可引起功能亢進(jìn)，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以早春期間的飲食構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時補充能量。

中醫(yī)養(yǎng)生之道七、養(yǎng)氣

老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽氣升發(fā)，人體之陽氣亦隨之而升發(fā)，為扶助陽氣，在飲食上應(yīng)該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的'食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。

中醫(yī)養(yǎng)生之道八、防病

春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖，細(xì)菌、病毒等微生物活力增強，易侵犯人體而致病。在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、柑橘、檸檬等新鮮蔬果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能;富含維生素E的食物也應(yīng)食用，以提高人體免疫功能，如芝麻、青色卷心菜、菜花等。

中醫(yī)養(yǎng)生之道九、解?困?

如能在飲食上注意調(diào)理，也能解除?春困?。理想的飲食安排是：早餐攝入的熱量最多，中餐次之，晚餐最少。常吃含鉀豐富的水果和果汁也有助于解除?春困?，因鉀有助于維持細(xì)胞水分，鉀缺乏時會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄干、香蕉、蘋果都富含鉀。

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