四個(gè)驅(qū)寒妙招女生趕快學(xué)起來(冷天將至，四個(gè)日常中醫(yī)妙招趕走寒濕型腰痛)

第一個(gè)很好的方式當(dāng)然是早上起來一大杯熱水，這個(gè)不僅可以有助于消化，還可以帶給你一波熱量啊，喝完渾身有勁兒，還可以伸伸懶腰，扭扭脖子，甩甩手，動(dòng)動(dòng)腳，美好的一天就此開始。

第二個(gè)方式就是出門手套，圍巾，帽子搞起啦，這樣可以保暖，有時(shí)候也會(huì)顯得女生么么噠，這些必需品必須得在冬天還沒到來之際全部到位啊，戴上口罩風(fēng)大的時(shí)候還可以護(hù)臉

還有就是在飲食上面了，一定要多喝湯，這個(gè)不用我提醒，大家應(yīng)該都會(huì)主動(dòng)有意識(shí)了，對(duì)于有些挖可能需要自己動(dòng)手做哦，山藥排骨湯，冬瓜排骨湯，紅棗枸杞銀耳湯等等都是滋陰補(bǔ)腎的哦，又可驅(qū)寒。

還有就是在飲食上面了，一定要多喝湯，這個(gè)不用我提醒，大家應(yīng)該都會(huì)主動(dòng)有意識(shí)了，對(duì)于有些挖可能需要自己動(dòng)手做哦，山藥排骨湯，冬瓜排骨湯，紅棗枸杞銀耳湯等等都是滋陰補(bǔ)腎的哦，又可驅(qū)寒。

第四個(gè)當(dāng)然是冬天的神器暖手寶咯，對(duì)于學(xué)生黨，上班的白領(lǐng)都是必需品，尤其是每個(gè)月的那幾天，要暖手，暖腰，暖腹。

冷天將至，四個(gè)日常中醫(yī)妙招趕走寒濕型腰痛

秋意漸深，冷空氣一波又一波席卷而來，寒濕型腰痛也悄無聲息地跟來了。除了添衣加被這些基本保暖措施，我們還可以試試簡(jiǎn)單的日常中醫(yī)妙招，四兩撥千斤，趕走寒濕型腰痛。

寒濕型腰痛，中醫(yī)這么說

腰痛從中醫(yī)角度可分為寒濕型腰痛、濕熱型腰痛、腎虛虧損型腰痛、氣滯血淤型腰痛等。人體容易招惹風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪，濕氣遇寒則成為寒濕。秋冬季節(jié)大幅降溫，雨雪頻繁，空氣濕冷，如果外出穿衣不注意保暖，居住或工作環(huán)境陰冷潮濕，就很容易感受寒濕之邪，導(dǎo)致腰腿經(jīng)脈痹阻，氣血運(yùn)行不暢，發(fā)生寒濕型腰痛。

《素問·六元正紀(jì)大論》這樣描述寒濕型腰痛：“感于寒，則病人關(guān)節(jié)禁固，腰脽痛，寒濕推于氣交而為病也。”如果你腰部酸痛沉重，發(fā)冷發(fā)麻，俯仰都吃力，連帶著臀部、大腿都痛，每逢降溫陰雨天或腰部受涼時(shí)腰痛加劇，腰骶溫?zé)岷筇弁礈p輕，那么，你很可能是中了寒濕型腰痛的招。

已經(jīng)對(duì)號(hào)入座的你，該怎么對(duì)付難纏的寒濕型腰痛呢？下面分享四個(gè)便于操作的中醫(yī)日常 養(yǎng)生 小妙招，散寒祛濕，溫經(jīng)通絡(luò)，幫你擺脫寒濕型腰痛的糾纏。

第一招：按摩腰眼穴+涌泉穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處，雙手叉腰，用拇指指腹或拳尖按揉穴位，順時(shí)針9次，逆時(shí)針9次，反復(fù)按揉3分鐘。一天2次，或在腰痛時(shí)按壓，可以疏通帶脈，暢達(dá)氣血，強(qiáng)壯腰脊，減輕腰部酸痛。

涌泉穴在足底，屈足卷趾時(shí)足心的最凹陷處就是涌泉穴。按摩時(shí)用拇指指腹從穴位處推向腳后跟，雙腳交替按摩，按到局部溫?zé)?，每?-2次，能幫助祛除體內(nèi)寒濕，緩解腰痛。

第二招：腰背刮痧

按摩自己就能搞定，刮痧就需要家人幫忙了。在腰背部涂上少量刮痧油或紅花油，用刮痧板從上到下刮，先刮頸后風(fēng)府穴，再刮腰部阿是穴、腎俞、腰陽關(guān)，最后刮腘窩部的委中穴，反復(fù)刮上10-15分鐘。

刮痧可以散寒化濕，破解寒濕型腰痛，刮的時(shí)候不要太用力，刮出痧就可以了。

第三招：艾灸腰陽關(guān)穴

艾灸能以熏烤溫?zé)嶂仃栻?qū)寒。腰陽關(guān)穴位于后腰正中線第四腰椎(十六椎)棘突下凹陷處，約與髂嵴相平，是督脈水濕上行的關(guān)卡。用艾條溫灸5-10分鐘腰陽關(guān)穴，可使滯重的水濕加速沉降排出，減輕腰腿寒痹。

第四招：陳艾泡腳

諺語說：“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起。”熱水泡腳可祛寒濕，加點(diǎn)料更是事半功倍。

陳艾葉200克放入鍋中熬煮成汁，兌入泡腳的熱水桶中，讓水浸泡到膝蓋，浸泡20分鐘，直到全身微微出汗為好。最好選帶蓋的木桶，這樣水溫不會(huì)迅速降低，能充分發(fā)揮艾葉的功效。晚上7-9時(shí)是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，選擇這個(gè)時(shí)間段泡腳，更利于溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)止痛。泡腳時(shí)利用胯關(guān)節(jié)向左右兩邊做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，更能活絡(luò)腰脊，帶動(dòng)氣血運(yùn)行到腰腹部位，加強(qiáng)泡腳的效果。

冬天女生怕冷怎么辦？你有什么小妙招嗎？

冬天女生怕冷怎么辦？你有什么小妙招嗎？

填補(bǔ)補(bǔ)鐵劑

補(bǔ)鐵劑可以合理的填補(bǔ)銅元素,提升血紅蛋白濃度的濃度值,血夜中的攜氧濃度增加,機(jī)構(gòu)能量消耗充沛,就能造成能量來抵擋嚴(yán)寒。體恒健的鐵之緣片是有效的補(bǔ)鐵劑,可以補(bǔ)鈣補(bǔ)血補(bǔ)充蛋白質(zhì),對(duì)提升血紅蛋白濃度有較大的實(shí)際效果,能合理改進(jìn)畏冷的現(xiàn)象。

溫開水泡浸

在發(fā)現(xiàn)自身畏冷的情況下,可以用開水泡浸。例如一般的用溫小水泡手和泡足。溫開水可以使自身的毛細(xì)血管擴(kuò)張,讓自已的血液循環(huán)系統(tǒng)加快,溫開水自身也發(fā)揮了一個(gè)防寒保暖的功效。

足部防寒保暖

說白了“寒從腳底起”,足部寒則全身上下寒,人體抵抗力下降,病邪便趁虛而入。因此大家需穿運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)

女性冬天畏冷要注意什么

畏冷的群體要多參與各種鍛煉身體主題活動(dòng),每星期要堅(jiān)持不懈三天到五天的鍛練。這是鍛練不但能靈活全身上下的每一個(gè)骨關(guān)節(jié),還能夠推動(dòng)身體的血液循環(huán)系統(tǒng),能增加肺活量,進(jìn)而推動(dòng)腸胃蠕動(dòng),防止嚴(yán)重便秘。

生活規(guī)律,確保睡眠質(zhì)量

特別怕冷的人要特別注意維持良好的生活規(guī)律,不必讓自身常常處在疲憊、緊張焦慮的情況,這是由于人們?cè)谀菢拥那芳亚闆r中,免疫能力會(huì)非常容易降低。要確保每日八小時(shí)的睡覺時(shí)間,不可以經(jīng)常熬夜,熬夜也是傷身體的。

不必久坐不動(dòng)不動(dòng)

在發(fā)現(xiàn)自身有涼意的情況下,不必久坐不動(dòng)不動(dòng)。何不站立起來,做一些健身運(yùn)動(dòng)。例如踢毽,單踢飛上20好多個(gè),確保你全身上下熱烘烘的,踢毽不但可以讓自已溫暖,還能夠讓自已的人腦運(yùn)動(dòng)起來,雙眼也伴隨著毽子的左右往返的轉(zhuǎn)起來起來。

女性冬天畏冷是怎么回事

女性發(fā)生怕冷的原因是比較多的,有的女性假如發(fā)生了身體免疫力下降的現(xiàn)象,很有可能會(huì)造成不耐低溫的造成,缺鋅和甲狀腺激素代謝不夠也有可能會(huì)造成女性發(fā)生畏冷的病癥,有的女性假如發(fā)生了缺鐵性貧血的癥狀,很有可能會(huì)造成畏冷的現(xiàn)象,因此應(yīng)當(dāng)引起重視,根據(jù)飲食療法的方式來減輕病況,平常多吃一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食材,可以合理的促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝,減輕營(yíng)養(yǎng)成分不夠的現(xiàn)象。

有的女性發(fā)生了身體怕冷的病癥,也可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)發(fā)生雌激素成分過高造成的這一病癥,身體內(nèi)的發(fā)熱量非常容易轉(zhuǎn)換成人體脂肪存儲(chǔ)在皮下組織,有的女性因?yàn)榛A(chǔ)代謝較為遲緩,也有可能會(huì)致使身體內(nèi)發(fā)熱量釋放出來降低的現(xiàn)象,這樣的事情下也有可能會(huì)造成手和腳部發(fā)生發(fā)冷的病癥,很有可能會(huì)造成身體怕冷的現(xiàn)象。

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