感冒的原因？如何預防感冒

？

，減少壓力對身體的傷害。

飲食要營養(yǎng)充足

一定要保持營養(yǎng)的均衡

，均衡地攝取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等可有效的增加抵抗力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等都有明顯增強免疫力的作用,香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品中的β胡蘿卜素可防治感冒。

回家后應(yīng)洗手和漱口

在戶外活動后

，身上會沾染上很多病菌，回家后用肥皂洗手并且用鹽水或消毒殺菌的漱口水漱口，外套也要換上清潔的衣服，如果家長有感冒患者，可以用熏醋消毒空氣，吃幾瓣大蒜也可以起到防止傳染的作用。

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