一
、保養(yǎng)腿部的重要性如果把身體比做一臺(tái)機(jī)器
腿部的重要性,如何保養(yǎng)腿部肌膚.png)
馬達(dá)不靈了
運(yùn)動(dòng)使人長(zhǎng)壽——可是全身壓力都在“腿”
雙腿就像人體的承重墻
。很少有人知道一個(gè)人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上;人一生中70%的活動(dòng)和能量消耗都要由它完成;人體最大、最結(jié)實(shí)的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中。人年輕時(shí)，大腿骨可以支撐起一輛小轎車;膝蓋則承受著9倍于體重的壓力;腿部肌肉也要經(jīng)常與大地的引力進(jìn)行搏斗，保持緊張狀態(tài)。所以說(shuō)，堅(jiān)實(shí)的骨骼、強(qiáng)壯的肌肉、靈活的關(guān)節(jié)形成了一個(gè)“鐵三角”，承受人體最主要的重量。雙腿還是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經(jīng)
由此，美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為
二
腿部最打眼的就是膝蓋彎的那一圈了
不得不再次強(qiáng)調(diào)膝蓋那個(gè)位置的皮膚，活動(dòng)量大
，容易使這個(gè)位置的皮膚粗糙和起皺，所以應(yīng)該使用一些去角質(zhì)的產(chǎn)品，定期的進(jìn)行去角質(zhì)的日常護(hù)理。可以做一點(diǎn)腿部的乳液護(hù)理，擦乳液的時(shí)候
，要從下至上的涂抹，洗完澡后3到5分鐘內(nèi)擦最有效果。一些粗心的女生，洗澡時(shí)總是忽略腳踝處以及膝蓋后彎的地方
穿短褲或者短裙的時(shí)候
平時(shí)可以做一些使腿部曲線更加好看的運(yùn)動(dòng)，但是一定要堅(jiān)持
三、女人腿部保養(yǎng)
1.要走不要站
即使每天走路
2.要正不要翹
平日的坐姿也與腿形有關(guān)，需要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的女性
3.要平不要斜
重心不平衡喜歡站三七步
4.要睡不要熬
睡眠的時(shí)間不足
5.要板不要軟
寢具太過(guò)柔軟會(huì)使腰部常常下沉
，睡久了會(huì)導(dǎo)致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變四
膀胱經(jīng)上的穴位最多
古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說(shuō)它是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)天然屏障
膀胱經(jīng)——人體最大排毒通道
同時(shí)
人體有三大排毒途徑
其實(shí)毒素從尿中排出去對(duì)人體來(lái)講更為重要，因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，人就?0天不大便
第三條排毒通道是毛孔
，通過(guò)發(fā)汗把體內(nèi)的毒素排出去。當(dāng)然通過(guò)咳嗽、流鼻涕、流眼淚也能排出一些毒素。膀胱經(jīng)是掌握尿液和汗液這兩條通道的
，所以膀胱經(jīng)一定不能被堵住;另外，膀胱經(jīng)是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過(guò)膀光經(jīng)后背的俞穴及時(shí)排出來(lái)。所以膀胱經(jīng)還是排毒最簡(jiǎn)單
、有效的一個(gè)通道。疏通膀胱經(jīng)的13個(gè)功效
具體說(shuō)：
1、治包括近視在內(nèi)的任何眼疾：
按揉晴明穴
。 膀胱經(jīng)的走向是從頭開(kāi)始的，然后沿著頭后邊一直到腳外側(cè)小趾邊緣的至陰穴。睛明是它的第一個(gè)穴
。先用兩手大拇指指肚夾住鼻根，不要特別使勁兒，然后垂直地往眼睛深部按，按的時(shí)候把眼睛閉上(凡是明目的穴，按的時(shí)候都要把眼睛閉上)，然后按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，這個(gè)穴就能真正起作用了。2
、治眼睛方面的疾病和熱癥：揉攢竹穴。 攢竹穴在眉毛邊上
3
用10個(gè)手指肚每天梳頭上的膀胱經(jīng)50次。
4
揉天柱穴
。 天柱穴在脖頸子這塊兒入發(fā)際0。5處，揉 的時(shí)候不用多想，揉到酸痛點(diǎn)就行了。5
、治咳嗽老不好、心里發(fā)憋、心血管問(wèn)題、胃痛、肝膽問(wèn)題、腰酸腰痛：按后背傍胱經(jīng)上的相應(yīng)穴位。 往背上走有眾多穴位
，它們都在后背中線旁開(kāi)1.5寸和3寸的地方。后背這些俞穴太多，我們用不著去仔細(xì)地區(qū)分，先找最痛的點(diǎn)多揉就行了。6、治療生殖系統(tǒng)方面的疾?div id="4qifd00" class="flower right">
揉八髎
。 腰部往下還有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎，左邊4個(gè)，右邊4個(gè)，共8個(gè)，通常叫八髎，主要在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開(kāi)2-3厘米處。7
、排毒減肥、治腰背痛、腦后頭痛壓委中、委陽(yáng)穴
8
揉承山穴
。 承山穴在小腿肚子下緣，找的時(shí)候，要把腳后跟翹起來(lái)，這樣，小腿肚子就形成一個(gè)窩兒，這個(gè)穴位就在這個(gè)窩兒里。9
、治慢性腰痛立竿見(jiàn)影：揉飛揚(yáng)穴
。 飛揚(yáng)穴在承山穴斜下1寸的位置。10
、治感冒、膝蓋發(fā)涼、血壓高、眼睛酸濕、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂：從飛揚(yáng)穴一直推到昆侖穴。 昆侖穴在外踝骨后緣這塊兒
，是一個(gè)非常好用的穴位。11、治腿抽筋
揉申脈穴。 申脈穴在腳外踝下緣
12、治耳鳴
揉金門到足通谷這一段膀胱經(jīng)
13、正胎位：
艾灸至陰穴
1、平時(shí)養(yǎng)成補(bǔ)水的意識(shí)
2、經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)
擴(kuò)展資料：
補(bǔ)水食物：
1
2
3
人民網(wǎng)-春季皮膚補(bǔ)水怎樣做？補(bǔ)水須知四要點(diǎn)
人民網(wǎng)-夏天補(bǔ)水不得不吃的15種食物
腿部及腳部，也許是人們使用多而予以關(guān)照最少的部位了
其實(shí)
保養(yǎng)腿部皮膚的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單
不要成天穿太緊的連褲襪和靴子
有的人的大腿、膝部和臀部會(huì)長(zhǎng)出蜂窠皮
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