雨水如何養(yǎng)生?2月19日是“雨水”節(jié)氣
。其實(shí)，春節(jié)過后，雨水就一直持續(xù)不斷。雨水節(jié)氣是春季里面的第二個(gè)節(jié)氣注意事項(xiàng)一：不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
生,預(yù)防倒春寒4個(gè)注意事項(xiàng).png)
雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方
注意事項(xiàng)二：要做好春捂工作
雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服
。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?div id="d48novz" class="flower left">注意事項(xiàng)三：注重調(diào)解飲食
雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖
，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此注意事項(xiàng)四：要心平氣和
靜心則氣血平穩(wěn)
“雨水”是一個(gè)浪漫的節(jié)氣
雨水節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物
蜂蜜
春寒料峭
紅棗
隨著天氣的轉(zhuǎn)暖
韭菜
春季由于氣候多變，因此
春筍
在南方
豆苗
豆苗是清熱祛火的“美容菜”。
豆苗
豆苗的營養(yǎng)價(jià)值與豌豆大致相同。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶
中醫(yī)認(rèn)為
薺菜
薺菜是藥食兩用的“護(hù)生草”
薺菜在我國被食用的歷史已有幾千年，《詩經(jīng)》中已有“誰謂荼苦
雨水節(jié)氣的養(yǎng)生方法
第一
，雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。第二
，雨水仍然是早春節(jié)氣，天氣仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制第三
第四
，精神上，還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>1
、雨水節(jié)氣防倒春寒雨水之后空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅偏低
，而且寒中有濕。所以穿著輕便的衣物可以方便增減衣物，在感覺到熱的時(shí)候上不要過早減去外衣，應(yīng)多捂一段時(shí)間，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)新的氣候條件。2
、雨水節(jié)氣注意補(bǔ)水雨水節(jié)氣氣候干燥，容易上火
，平時(shí)要多喝水，盡量選擇喝溫水。一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導(dǎo)致虛火更甚。3
雨水節(jié)氣是一年中調(diào)理脾胃最佳時(shí)候
4
“春困秋乏夏打盹
，睡不醒的冬三月”，春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實(shí)也還與人們一個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系。長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感。所以多加運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來，讓你神清氣爽。雨水節(jié)氣的日常飲食
1、雨水節(jié)氣省酸增甘
春季的飲食養(yǎng)生時(shí)曾提出：“春七十二日
，省酸增甘，以養(yǎng)脾”的飲食原則。在日常飲食中應(yīng)注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以調(diào)養(yǎng)脾胃。2
、多吃溫性的食物雨水節(jié)氣應(yīng)少食羊肉
、狗肉等溫?zé)嶂贰Ｓ晁?jié)氣最適合就是調(diào)理脾胃，所以在飲食上要多吃溫性的食物從而對脾胃進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等作為要藥膳的調(diào)理品。3
、少食油膩多食蔬菜水果雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤，天氣轉(zhuǎn)暖
雨水是春季的時(shí)候一個(gè)時(shí)令節(jié)氣
雨水之后雖然就是春天了，但是天還是有點(diǎn)兒冷的
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