国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活

春季養(yǎng)生九貼士,多曬太陽多喝水

金婚銀婚 2023-08-02 02:40:58

1、防風(fēng)

。在中醫(yī)中
，春季為風(fēng)邪主令
。而“風(fēng)為百病之長”
，風(fēng)邪是外來致病因素的第一位
。專家介紹
，春季人體陽氣生發(fā)
，肌膚腠理疏松開放，容易被外來風(fēng)邪所侵
，引發(fā)外感病癥如上呼吸道感染
、流行性感冒、肺炎等
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！斑@在中醫(yī)中都屬于溫病的范圍，正是春季的高發(fā)病
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄巴怙L(fēng)”之外，還需防“內(nèi)風(fēng)”
。張勇介紹
，風(fēng)氣痛于肝，肝陰不足或肝失所養(yǎng)
，都會誘發(fā)肝風(fēng)
。肝風(fēng)內(nèi)中或肝風(fēng)上擾，則容易誘發(fā)急性心腦血管病
。2
、防寒。乍暖還寒時候
，氣溫上下波動較大
，初春防寒尤其重要。專家介紹
，一防外寒
，外界氣溫變化寒氣入侵，易引起感冒等疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；二防中寒，即為寒氣所傷
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！昂瑐枺膶訇?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，寒氣入侵
，心臟首先居之，因此
，早春也是心血管疾病的高發(fā)期
。”3
、春季宜養(yǎng)脾胃
。肝屬木
，脾屬土。春季肝氣上升
，則使肝木過旺而克制脾土
，抑制脾胃消化功能，因此春季養(yǎng)生
，也需要注意脾胃的調(diào)養(yǎng)
。“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人
，在這個季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃
，對一整年的健康都很有幫助?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睂＜艺f
。4、春季宜養(yǎng)諸不足
。經(jīng)過漫長的冬天
，人體的各個器官機(jī)能都消耗較多，加上春季陽氣生發(fā)
，容易造成陰陽不調(diào)的狀況
，出現(xiàn)陽虛癥狀。如脾陽虛者胃口不好
、大便溏濕
、氣若少神，腎陽虛者手足冰冷
、腰膝酸軟等
。順應(yīng)自然界趨勢，春天也是養(yǎng)諸不足的好時機(jī)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！梆B(yǎng)諸不足的基本原則，還是以補(bǔ)陽為主
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睂＜艺f，春夏養(yǎng)陽
，也是老祖宗千百年來總結(jié)出來的養(yǎng)生要訣
。5、溫補(bǔ)陽氣
，忌酸宜甘
。專家介紹，如今正值初春
，寒氣未退
，依然可以服用一些溫補(bǔ)食物，如韭菜
、蔥
、姜等物，以補(bǔ)全身陽氣之不足
。但隨著天氣漸暖
、陽氣漸升，溫補(bǔ)可逐漸減少
，轉(zhuǎn)而多吃一些調(diào)和肝氣
、營養(yǎng)心神的食物。首先忌酸
，因為酸性收斂
，不利于陽氣生發(fā)和肝氣疏泄。其次
，可多吃一些味甘性緩的食物
，如茯苓、山藥
、百合
、大棗等，能夠起到緩和緊張煩躁情緒
、養(yǎng)育心神
、調(diào)暢情志的作用；地黃煮粥或枸杞煮粥服用
，還可以起到補(bǔ)養(yǎng)肝陰
、使肝氣陰陽調(diào)和的作用；常按揉足三里
，可調(diào)養(yǎng)脾胃
；常按摩背部肝腧穴，可以滋養(yǎng)肝陰
。6
、防火。在中醫(yī)理論中
，肝臟的病理機(jī)制為多實少虛
。如果春季調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，容易引起肝火上升
。專家介紹
，五臟相通，肝火上升也會影響到其他臟腑
，引起心火
、胃火
、膽火等，出現(xiàn)心煩易怒
、夜夢驚悸
；口舌生瘡、牙齦腫痛
、大便秘結(jié)
；口苦口干、脅肋脹滿等不適癥狀
。專家還提醒
，陰虛體質(zhì)的人群，在春天還容易出現(xiàn)虛火上升的問題
，出現(xiàn)心慌失眠
、耳鳴頭暈、腰膝酸軟等問題
，因此也要防虛火
。7、適當(dāng)春捂
，少怒多喜
。俗話說“春捂秋凍，不生大病”
，防風(fēng)防寒都需要做到“春捂”
，不宜過早換掉棉服，尤其是體弱多病者
，不可驟然換上春裝
；此外，春天盡管溫度開始升高
，但柚子
、梨等性寒的水果也該列入忌口名單，以免損傷脾胃陽氣
。8
、注意休息、動靜結(jié)合
、忌動怒發(fā)火
、少吃辛辣刺激的食物，也是春季養(yǎng)生的要訣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！斑@些都可以保持心情舒暢，避免誘發(fā)肝風(fēng)肝火
，有助于陰陽協(xié)調(diào)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睆堄抡f。9
、閑暇無事時可按揉太溪穴
、涌泉穴，可以引火歸元
，清瀉虛火。以上就是關(guān)于春季養(yǎng)生小常識
，春季養(yǎng)生講究防風(fēng)防凍
，適當(dāng)春捂，最宜補(bǔ)肝補(bǔ)胃
。春季養(yǎng)生小常識
，十分實用，是你春季養(yǎng)生必不可少的指南
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/119165.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
相關(guān)文章
手出好多小水泡
，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
，白皙
、光滑、修長的雙手
，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
，而且還特別容易長小水泡
，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
2023-07-25
！.png" alt="手出好多小水泡
，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！" onerror="nofind(this)" >
單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
，甚至抑郁等消極情緒
，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
芹菜與黃瓜同食好嗎
芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
老人健康飲食的10大要點
食要早早就是到了飯點得吃飯
。另外，從中醫(yī)的角度講
，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
，因此晚飯也盡量早吃
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
。你知道無氧運動是什么嗎
寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
，野菜
、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
，為了活命都嘗試過
癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解
？一文科普，不妨看看
！
癌痛指的是癌性疼痛
，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
。但有不少人認(rèn)為
，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
2023-08-13
，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解
？一文科普，不妨看看
！" onerror="nofind(this)" >