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大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生
?大寒養(yǎng)生需要注意哪些事項(xiàng)?

夕陽(yáng)紅 2023-08-02 03:41:29

大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生?大寒節(jié)雖是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣

,但卻是一年“運(yùn)”、“氣”循環(huán)變化的開(kāi)始
,做好大寒節(jié)的養(yǎng)生保健是非常重要的
。那么大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?下面就一起來(lái)看看大寒節(jié)氣的養(yǎng)生方法

精神:心情舒暢

所謂“暖身先暖心

,心暖則身溫”。意思是說(shuō)心神旺盛
,氣機(jī)通暢
,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖
,方可抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。因此在大寒時(shí)節(jié)
,我們應(yīng)安心養(yǎng)性,怡神斂氣
,尤其是老人家,因今年大寒前后適逢春節(jié)
,兒孫滿堂
,此時(shí)精神調(diào)養(yǎng)還應(yīng)注意避免過(guò)喜或傷心,減少心腦疾病的發(fā)生
。要注意保持心情舒暢,心境平和
,使體內(nèi)的氣血和順
,不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽(yáng)氣
,做到“正氣存內(nèi)
,邪不可干”

起居:早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一個(gè)節(jié)氣

,在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性,做到早睡晚起
,早睡是為了養(yǎng)人體的陽(yáng)氣,晚起是為養(yǎng)陰氣
。另一方面
,古語(yǔ)有云“大寒大寒
,防風(fēng)御寒”
,大寒時(shí)節(jié)除了注意防寒之外,還須防風(fēng)
,衣著要隨著氣溫變化而增減
,手腳易凍,尤其應(yīng)注意保暖

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