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夏季多吃鯽魚好嗎,,推薦幾款鮮美鯽魚湯

中醫(yī)世家 2023-08-02 03:56:39

夏季多吃鯽魚推薦幾款鮮美鯽魚湯食譜夏季是一個(gè)讓人心動(dòng)的季節(jié)，所有的美味瓜果都齊上陣

，翠綠爽口的黃瓜
、清香甜蜜的木瓜
、晶瑩透亮的冬瓜，煞是讓人歡喜
。夏季養(yǎng)生要多吃瓜，不僅因?yàn)楣瞎母鞣N功效
，黃瓜減肥
，木瓜豐胸
，苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清涼多汁的口感，也能給人帶來(lái)一整夏恬淡的好心情
。這個(gè)夏季就讓我們以食進(jìn)補(bǔ)
，來(lái)一場(chǎng)瓜果大餐吧，讓這些夏季養(yǎng)生食譜吃出好心情
，好胃口，好身材！鯽魚鯽魚有健脾利濕
，和中開胃，活血通絡(luò)
、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱
、水腫、潰瘍
、氣管炎
、哮喘
、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用。鯽魚肉嫩味鮮
，可做粥
、做湯
、做菜
、做小吃等。尤其適于做湯
，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用
，非常適合中老年人和病后虛弱者食用
，也特別適合產(chǎn)婦食用
。1、枸杞木耳燉鯽魚黑木耳益氣養(yǎng)胃
，滋潤(rùn)滑腸，解毒清腸
，能減肥、美容
，抗衰老
。鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富
，脂肪含量少
。枸杞子又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積
，并消除疲勞。枸杞木耳燉鯽魚---營(yíng)養(yǎng)全面又不失其減肥功效
，是愛(ài)美m(xù)m們的佳選。2
、蒜香金針鯽魚金針菇營(yíng)養(yǎng)豐富，老少皆宜
。口感爽滑
、嫩口，四季皆可食用
。鯽魚營(yíng)養(yǎng)全面
，鮮嫩不膩
，入口微甜，益氣健脾
，可經(jīng)常食用
。這款金針鯽魚
，魚鮮香，菇嫩滑
，下酒佐飯皆可。招待親朋好友
，也是餐桌上的亮點(diǎn)哦。3
、山藥鯽魚粉絲煲山藥
，性質(zhì)平和
，滋補(bǔ)脾
、肺、腎
，有健脾益胃、助消化
、益肺止咳的作用
。鯽魚
，健脾利濕，活血通絡(luò)
，促進(jìn)血液循環(huán)。山藥粉絲鯽魚
，就屬于一款健脾開胃的湯品。鮮嫩不油膩
，爽滑又開胃
。豐富的營(yíng)養(yǎng)成分還可以補(bǔ)充人體的需要
。4
、蘿卜絲鯽魚湯蘿卜絲鯽魚湯非常家常
，鯽魚和白蘿卜一起烹調(diào)
，可提供人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素及礦物質(zhì)，是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴
，可經(jīng)常食用
。5
、蔥烤鯽魚鯽魚多刺，有的人會(huì)怕
，但是只要這樣烤
，刺就會(huì)酥了，而且吃起來(lái)咸香有味
。清燉鯽魚湯鯽魚具有益氣健脾、利尿消腫
、清熱解毒
、通絡(luò)下乳
、理疝氣的作用，可用于脾胃氣冷
、食欲不振、消化不良
、嘔吐、乳少
、消渴飲水
、小腸疝氣等癥
。吃鯽魚注意事項(xiàng)注意鯽魚不宜和大蒜、砂糖
、芥菜、沙參
、蜂蜜
、豬肝
、雞肉
、野雞肉、鹿肉
，以及中藥麥冬
、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶
。

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