口干舌燥如何緩解,口干舌燥時吃什么能改善

一、口干舌燥是什么原因

一

生理性口干舌燥

生理性的口干舌燥，主要是因為飲水過少、飲食過咸、劇烈運動、大量出汗、神經(jīng)功能紊亂、更年期、緊張、焦慮、唾液分泌減少等均可使人感到口干舌燥。另外，服用某些藥物如安眠鎮(zhèn)靜劑、抗膽堿能藥等均可引起口干。生理性口干舌燥可以通過適當(dāng)?shù)娘嬎秃侠淼纳攀硜砭徑狻?/p>

二

病理性口干舌燥

1、干燥綜合征：這是一種常見的自身免疫病，發(fā)病率約為3‰～5‰，常伴有眼干及類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

2、口腔疾患：有上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人，經(jīng)常張口呼吸，口腔內(nèi)氣體呼進呼出，帶走較多水分，致使口干舌燥。

3、慢性肺病：肺氣腫、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因而常張嘴代償性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干舌燥便可緩解。

4、糖尿?。哼@個病容易被忽略，最開始的癥狀就是口干舌燥。

5、肝炎：口干舌燥是肝炎的主要癥狀之一，多是由于病癥發(fā)展或是新陳代謝異常所導(dǎo)致的。除此之外，肝炎患者在臨床上常會出現(xiàn)食欲差、乏力、厭油膩、惡心嘔吐、肌肉或關(guān)節(jié)痛等癥狀。

6、維生素B2缺乏：機體缺乏維生素B2時，也會引起口干舌燥現(xiàn)象，同時還會有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍。

7、其他疾?。喝绺忻昂?、大量嘔吐、腹瀉及高熱后、鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔歪曲患者常因鼻腔通氣不良、哮喘病等也會引起口干舌燥。

二、口干舌燥如何緩解

喝水：這應(yīng)該是很多人第一時間想到的吧，不錯喝水確實能夠改善口干舌燥，不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥，還有一點需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠質(zhì)量。

保證睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量不好會引起體內(nèi)虛火叢生，從而導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀，口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質(zhì)量，不但可以改善口干舌燥，同時還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀。

控制情緒：每個人都有情緒，但是很多人不會控制自己的情緒，本來平衡的身體狀態(tài)會因為情緒的波動而打破，從而“起火”，尤其是一些負面的情緒（憤怒、悲傷、恐懼）更會使這個平衡支離破碎，學(xué)會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡，從而使得無“火”可生，那么口干舌燥自然會得到改善。

注意飲食：病從口入，一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，產(chǎn)生“熱氣”，從而 引發(fā)口干舌燥。因此，只要我們在平時的飲食當(dāng)中多食清淡的食物，不吃辛辣油膩食物即可改善。

改善口腔環(huán)境：口腔有疾患同樣可能導(dǎo)致口舌干燥，這已經(jīng)不單單是口干舌燥的問題了，很有可能是你的口腔環(huán)境出現(xiàn)了問題，我們首先要治療的是口腔環(huán)境，口腔環(huán)境得到了改善，因為它引起的口干舌燥自然會緩解。

治療肺部疾病：當(dāng)患有 一些肺部疾病的時候，會使得機體缺氧嚴重，從而常進行張口的代償性呼吸（其中尤其以老年人居多，因為他們的肺部功能比較差），一旦肺功能有所改善，口干癥狀便可緩解。

補充維生素：當(dāng)身體缺乏一些維生素的時候同樣會導(dǎo)致口干舌燥的癥狀發(fā)生，例如缺乏維生素B2，此時我們只要補充對應(yīng)的維生素便可緩解癥狀（例如在蔬菜或者水果中獲取或者服用維生素片）。

三、口干舌燥時吃什么能改善

梨

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

蘋果

蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。由于蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃；平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。

櫻桃

面對口干舌燥吃什么好的問題，櫻桃也是不錯的選擇，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)櫻桃可幫助我們有效的保護心臟健康。不僅如此，櫻桃還具有美容功效，同時還兼具很好的食療功效，它對脾虛腹瀉、補中益氣、祛風(fēng)勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等都具有很好的治療功效。

蓮子芯水

在生活中經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥的患者在平時可以通過喝蓮子心水來達到預(yù)防以及治療口干舌燥的作用。在平時可以將蓮子芯用開水沏，在沏水的時候要注意不宜過濃或者是過淡，只有這樣才具有治療口干舌燥的癥狀。很多人在平時還會經(jīng)常出現(xiàn)虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等情況，這個時候通過和蓮子心水同樣具有很好的治療作用，而且我國中醫(yī)還指出，蓮子心水同時還可治療咳嗽。

吃拘杞子

很多人經(jīng)常在夜間出現(xiàn)口干舌燥的情況，對于這一癥狀我們可以通過吃枸杞子來進行治療?；颊呙客沓跃需阶?0克，并且要嚼得越爛越好，堅持食用便可很好的達到治療的作用。但如果你是長期夜間口干的患者就要注意了，最好是能進行進一步的檢查，因為一些癌癥也有口干的現(xiàn)象。

蜂蜜加米醋

除了口干舌燥之外，很多人在同時還會感覺到咽喉干燥的情況，因此在口干舌燥吃什么好的問題上還要注意，可以通過多喝蜂蜜加米醋來達到緩解以及治療的目的。蜂蜜加米醋可以每天早晚各服用一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，然后沖一大杯開水連續(xù)喝幾個月就會好轉(zhuǎn)。

四、口干舌燥的對癥食療方法

燥邪當(dāng)令，

要看清“敵人”性質(zhì)

中醫(yī)認為，秋天主燥，燥邪當(dāng)令。燥邪為患有兩大特點，一是燥邪干澀，易傷津液；二是燥易傷肺。張蕾表示，秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”，它們的結(jié)果都會導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)口唇、鼻咽干燥，干咳，皮膚干裂，大便秘結(jié)等表現(xiàn)。

早前天氣晴暖而干燥，燥與溫?zé)峤Y(jié)合，稱為溫燥。溫燥是在秋季感受的燥熱之邪，易傷津劫陰，出現(xiàn)身熱，出汗，口干而渴，咽干或痛，鼻衄，干咳無痰等不適，飲食養(yǎng)生側(cè)重甘涼濡潤，潤肺生津。

如今秋分已過，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，燥與寒結(jié)合稱為涼燥。涼燥，又謂之“次寒”，會出現(xiàn)身體發(fā)冷，頭痛無汗，口干而不渴，鼻塞，咳嗽有痰而少等不適，飲食養(yǎng)生側(cè)重溫潤，補腎益肺。

根據(jù)上述癥狀辨別，便知道自己中的是“哪一招”。

張蕾指出，在選擇食物上，防治溫燥可選梨、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、番茄、蘿卜、百合；防治涼燥可選柿子、石榴、廣柑、蘋果、核桃、銀耳、藕、胡蘿卜等。

溫燥食譜

沙參玉竹老鴨湯

做法：老鴨半只，玉竹30克，沙參30克，生姜3片，鹽適量。將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈；沙參、玉竹洗凈。老鴨切成塊，用水浸泡去掉血水。鍋中加入適量冷水，大火燒開；撇去浮沫，再煮一會，撇去表面的油。把洗凈的沙參、玉竹、姜片放入；再加入一點料酒，用小火煮一個半小時，出鍋前加鹽調(diào)味。

功效：滋陰清肺、養(yǎng)胃生津

涼燥食譜

排骨蘿卜湯

做法：排骨500克，白蘿卜1個，干貝少量，姜適量。首先，將白蘿卜洗凈，去皮，切滾刀塊備用。排骨洗凈，冷水入鍋，燒開三分鐘，然后用冷水沖洗干凈；姜切片，干貝洗凈；將上述的料都加入鍋內(nèi)，加水，加一點酒，一小勺白醋；大火燒開，小火慢燉20分鐘到半小時，出鍋前加鹽調(diào)味。

功效：滋陰潤燥，補腎養(yǎng)血

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/119301.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 紅曲母菌有哪些功效,紅曲母菌有什么作···

下一篇: 腎陽虛患者如何調(diào)養(yǎng),腎陽虛患者不能吃···