鹽水刷牙能治口臭嗎,如何預(yù)防口臭

一、鹽水刷牙對(duì)口臭有好處嗎

鹽水刷牙有殺菌和美白牙齒、防治口腔潰瘍和口臭的作用。但是，也會(huì)有一定的壞處。用鹽刷牙時(shí)，晶體堅(jiān)硬銳利的棱角就會(huì)磨損牙齒表面的牙釉質(zhì)，在牙面上出現(xiàn)一條條細(xì)溝，使牙本質(zhì)暴露出來(lái)，造成和“蟲(chóng)蛀牙”相同的后果：遇到酸、甜、冷、熱等刺激，就會(huì)發(fā)生難忍的疼痛。

鹽水刷牙有利有弊，因此不宜長(zhǎng)期經(jīng)常的用鹽水刷牙，一般的清水刷牙是可以滿足日常口腔保健需求的。只有在發(fā)生牙齦膿腫、牙周炎、口腔潰瘍等急性炎癥時(shí)，可適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自身情況用鹽水刷牙。

預(yù)防蛀牙：口腔中的分泌物、食物殘?jiān)热菀锥略谶@些隱窩里產(chǎn)生慢性炎癥，用鹽水刷牙在化學(xué)上可抑制細(xì)菌，在物理上可減少炎癥，并且食鹽中含有的氟能起到防止蛀牙的作用。

消炎止痛：鹽水有消炎、殺菌的作用，鹽水刷牙對(duì)于牙齦炎、冠周炎、口腔潰瘍等軟組織炎癥有一定的輔助作用，能夠改善口腔不適癥狀。特別是青鹽，其清熱消炎的作用更佳，可緩解上火牙痛之苦。

消除口臭：淡鹽水是可以起到殺滅口腔細(xì)菌的功效，而減少口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖，而起到消除口腔異味的作用的。

二、預(yù)防口臭有哪些方法呢

每天早上起來(lái)和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭。 在你睡覺(jué)時(shí)有惡臭的細(xì)菌會(huì)有機(jī)會(huì)占領(lǐng)你的口腔，并很有可能會(huì)導(dǎo)致令人厭惡的"起床的口氣。" 刮舌器能在大部分健康食品店，以及藥店和便利店買(mǎi)到，因?yàn)樵絹?lái)越多的人開(kāi)始使用它。

在你刷牙并刮舌頭之后，充分地洗口并用清新的涼水漱口。這是重要的一步，被很多人忽視了。當(dāng)你的口中滿是臟的，用過(guò)的牙膏泡沫時(shí)，沒(méi)有人會(huì)想聞到你的口氣。

在完成了步驟1和2后，確認(rèn)你喝了足夠多的水，并至少30分鐘不要吃喝任何東西。這會(huì)完成你整個(gè)口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過(guò)程，這對(duì)于睡眠過(guò)后的清新口氣很重要。

避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類(lèi)，魚(yú)，禽類(lèi)和蛋類(lèi)這樣的食物。這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對(duì)于凈化你的整個(gè)系統(tǒng)有幫助，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對(duì)于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。 試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。

在你吃喝了任何東西以后(除了水)，充分地洗口并用水漱口。每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不干凈的細(xì)菌在口中滋生，并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，確保你感覺(jué)到你的牙齒，而不是斑塊，這是引發(fā)口臭的因素之一。

每天喝很多水，但是盡量避免在吃飯前后喝水，因?yàn)檫@會(huì)降低你的消化能力。保持身體有充足的水分有助于自身天然的清潔過(guò)程，并有助于抵抗口臭。

三、吃哪些食物可以改善口臭

1：蔬菜。其間的葉綠素有滅菌除臭的成效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量格外豐厚，能夠榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的葉綠素。

2：酸味生果。酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進(jìn)唾液排泄的效果。如有口臭痕跡，嚼一粒梅子干或吃個(gè)柑橘類(lèi)生果、蘋(píng)果等能夠應(yīng)急，防止口臭。

3：綠茶。其間的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細(xì)菌。除了喝茶水，也能夠經(jīng)過(guò)咀嚼茶葉來(lái)防止。

4：香草植物。比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分，能夠殺滅口腔細(xì)菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能夠保養(yǎng)口腔，其芳香滋味亦能除臭。

另外酸奶：刊登在《印度時(shí)報(bào)》的一項(xiàng)研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。適當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

芥末：品嘗日本料理的生魚(yú)片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚(yú)片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，作為水煮海鮮類(lèi)的沾醬，能中和海鮮的腥味。

四、可以有效去除口臭的方法有哪些呢

刷牙是對(duì)付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時(shí)刷牙很關(guān)鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，很多人覺(jué)得起床后的沒(méi)必要刷牙，可你知道嗎，經(jīng)過(guò)一夜的繁殖，口腔中的細(xì)菌載量已經(jīng)非常高了，而且味道特別難聞。每次刷牙時(shí)間在3分鐘左右，充分對(duì)牙齒的頰側(cè)和舌側(cè)的每一個(gè)邊邊角角都充分刷干凈才好。此外，記得飯后漱口哦，這個(gè)好習(xí)慣也可以減少口腔異味呢!

舌乳頭上附著的各種角化上皮細(xì)胞、食物殘?jiān)⑼僖阂院图?xì)菌及其代謝產(chǎn)物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過(guò)程中，將這些混合物“沖洗”干凈，因此平時(shí)我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當(dāng)“上火”或者感冒時(shí)，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門(mén)了。因此在飯后及刷牙時(shí)，用軟毛刷或舌苔專(zhuān)用刷來(lái)清潔舌苔，口腔異味就會(huì)明顯減輕，但是要注意動(dòng)作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔!

一張口露出滿口黃黃的牙齒或者牙齦間潛藏的牙石，不用懷疑，這樣的人口腔的味道一定好不到哪兒去!據(jù)研究牙周炎是造成口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?，而牙石堆積極易造成牙齦炎，因此定期潔牙也是非常重要的!通常沒(méi)半年到1年進(jìn)行到正規(guī)口腔醫(yī)院洗牙一次，能夠有效預(yù)防牙齦炎的發(fā)生，口臭自然離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的~“重口味“的姐妹們更容易產(chǎn)生口腔異味，動(dòng)物性食物、刺激性食物食入過(guò)多，或者經(jīng)常飲酒、吸煙已經(jīng)在睡前仍然飽餐一頓的人，容易引起食管反流，充盈在胃里的食物無(wú)法完全被消化，時(shí)間久了，發(fā)酵是難免的，口腔異味自然也是難免的!此外，一些水果也是非常好的“口氣清新劑”，餐后2小時(shí)咀嚼一個(gè)蘋(píng)果，或者為自己沖泡檸檬水以及口含一粒梅子都能夠讓口氣清新起來(lái)。

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