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霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生,謹防五種疾病的復發(fā)

夕陽紅 2023-08-02 05:46:06

 霜降節(jié)氣已是秋末,露結(jié)為霜

,草木枯黃
。進入這個節(jié)氣后
,溫度穩(wěn)步下降
,溫差繼續(xù)拉大,天氣開始真正轉(zhuǎn)冷
。這樣的天氣特點可誘發(fā)多種慢性疾病,有以下這些病根的患者尤其要注意預防病情加重或舊病復發(fā)
,下面就一起來看看

1、血管病

氣溫降低

,一些不愛活動的老年人會出現(xiàn)腿疼、腫脹
,多數(shù)人會以為是受涼了
,其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)

尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等,因其癥狀與關(guān)節(jié)炎相似

,很容易被患者誤認為是關(guān)節(jié)炎發(fā)作。不過如果伴有疼痛
、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時
,最好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下。

專家提示:這兩種血管病都可能導致下肢氧供應不足

、疼痛、下肢冰涼
、顏色改變
、感覺減退、潰瘍或壞疽等
。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診

2

、關(guān)節(jié)炎

受寒受涼是關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一,特別是風寒濕痹型關(guān)節(jié)炎患者的疼痛

、腫脹癥狀以及關(guān)節(jié)僵硬癥狀都會隨著氣溫下降而加重,個別病情穩(wěn)定的患者還易因此復發(fā)

專家提示:有關(guān)節(jié)炎

、腰椎、頸椎疾病的患者
,天氣轉(zhuǎn)冷時一定要注意保暖,騎車族可以通過佩戴護膝
、護肘來防止關(guān)節(jié)受涼;多曬太陽
,并適當進行一些功能性鍛煉也有助于關(guān)節(jié)的健康。

3

、高血壓

氣候變化引起的冷刺激會使交感神經(jīng)興奮,毛細血管收縮

,引起血壓增高
,進而導致心腦血管疾病復發(fā)。

專家提示:首先

,早晚要適度增減衣物
,防止受涼;其次,適當增加體力活動
,定時休息
,防止過度疲勞;再次,有高血壓史的人要經(jīng)常測量血壓
,及時調(diào)整用藥量;最后,應注意飲食結(jié)構(gòu)
,少吃多餐,吃低鹽食物
,不抽煙
、不喝酒
,多吃新鮮水果和蔬菜

有冠心病等心血管疾病的老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物

,以備發(fā)病時及早服藥

4

、腦出血

研究顯示

,氣溫若降低到零下5℃,每百萬人的中風病死率每天將達到4.8人
,而在17℃時的死亡數(shù)為3.2人。原因是寒冷刺激會使血管猛然收縮
,血壓升高
,使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血,寒冷易使血黏度增高而致腦栓

專家提示:平時患有高血壓

、高血脂
、高血糖的中老年人
,在冷天一定要注意保暖,及時增加衣被和保暖設施
,睡前宜用熱水泡腳。

一旦出現(xiàn)胸悶

、頭昏
、嗜睡及一側(cè)肢體麻木癥狀時
,應引起患者本人高度重視,及時去醫(yī)院就診

5、肛腸病

天氣轉(zhuǎn)冷后

,生活在東北地區(qū)的北方人都有喜食辛辣的習慣
,不少男性還喜歡喝點白酒暖身。但是如果沒有節(jié)制
,很容易引發(fā)內(nèi)痔出血或肛裂等肛腸疾病。

專家提示:飲食要有節(jié)制

,減少高蛋白
、高脂肪和刺激性食物的攝入,尤其不要喝太多的烈性酒;保持良好
、樂觀的心態(tài)
,加強日常規(guī)律的體育運動

一旦出現(xiàn)不適應要及時就診

,千萬不要以為出點兒血沒關(guān)系,只要“扛一扛”就好了
,以免因此加重病情
,延誤治療

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