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秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生,預(yù)防感冒保持陰陽平衡

夕陽紅 2023-08-02 06:45:01

秋分這天正好在秋季90天中的中間

，平分了秋季
。秋分節(jié)氣的到來預(yù)示秋季已經(jīng)過去一半了
，進(jìn)入深秋時節(jié)，天氣漸漸變冷了
，這個時候要注意保健身體
，那么秋分節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?秋分養(yǎng)生方法有哪些呢?下面就跟小編一起去了解一下。

秋分過后

，氣溫速降
，添衣防感冒

天文專家表示，秋分時節(jié)

，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)
，均先后進(jìn)入了秋季
，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷空氣開始具有一定的勢力
，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇
，會產(chǎn)生降雨，但降水量不會很大
。

天文專家提醒說

，秋分時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼
，早晚溫差大
，公眾要時刻注意天氣變化，及時添加衣服
，并進(jìn)行必要的體育鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生
。

秋分前后

，養(yǎng)生重保持陰陽平衡

要想保持機(jī)體的陰陽平衡

，首先要防止外界邪氣的侵襲
。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪
。秋分之前有暑熱的余氣
，故多見于溫燥;秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來
，使氣溫逐漸下降
，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥
。

同時

，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)
。要防止涼燥
，就得堅持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
，提高抗病能力
。秋季鍛煉，重在益肺潤燥
，如練吐納功
、叩齒咽津潤燥功。

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