一
、提高智商的幾種方法1.驅(qū)動你的大腦細胞
研究表明得到足夠運動的人，其大腦也更好
所以
，做點運動，選擇一個訓練項目比如馬拉松，三項全能或者“趣味賽跑”，或者找個伴兒一起讓運動變得有趣。2.多問為什么
我們的大腦與好奇心聯(lián)系在一起
。隨著我們長大變“成熟”，許多人開始抑制或否認自己天生的好奇心。讓你充滿好奇心吧!問問自己為什么會發(fā)生這些事情。問問知道的人們。鍛煉好奇心最好的方式就是問“為什么?”讓一天至少問十個“為什么”成為你的習慣吧。你的大腦會變的愉快，你也會驚訝地發(fā)現(xiàn)你的生活工作中有那么多的機遇和解決方案。3.笑
科學家告訴我們笑有益健康;它可以促進體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽及其它有積極力量的化學物質(zhì)。事實上我并不需要科學家來告訴我們笑會帶來良好感覺
。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。因此笑可以看做是對大腦的快速充電。多多大笑吧!4.當一個魚頭
歐米咖-3油是在胡桃
、亞麻仁尤其是魚體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的，很長一段時間都作為有益心臟的保健品銷售。但是最近的研究表明，它也是腦力提升者，這不僅僅在于它幫助循環(huán)系統(tǒng)向大腦輸送氧氣。它還可以改善大腦細胞的細胞膜功能，也許這可以解釋為什么吃了很多魚的人比較不容易有抑郁，智力衰退一周至少吃三次魚
，比如大馬哈魚，沙丁魚，鯖魚和金槍魚，這是一個好的開始。5.記憶
找出一個舊相冊或者高中同學錄。你的大腦是一部記憶機器
，所以給它工作的機會吧!花點時間給記憶。讓你的思維自我反應，它將帶給你積極的情緒，與記憶的新聯(lián)系有助于你當前的工作和挑戰(zhàn)。二、天才寶寶怎么打造
不可忽略的早餐
據(jù)英國研究人員測定
，不吃早餐的兒童，營養(yǎng)成分的獲得要比吃早餐的兒童低10%-15%。不吃早餐，智力怎能不遭受損失?早餐對于孩子的健康成長具有十分重要的作用
。吃早餐不僅有助于孩子恢復體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學習、認知能力。因此為了孩子的健康，父母應告別三種不科學的兒童早餐模式。隨意型：食物大多是前一天的剩飯
，有什么吃什么，數(shù)量和營養(yǎng)都不能保證需要。唯蛋白質(zhì)型：只有一杯牛奶或一個煎雞蛋，很少甚至完全沒有糖類
。吃這類早餐的孩子整個上午血糖都處于相對穩(wěn)定的低水平，難以進行快速思維，記憶力也較差。唯碳水化合物型：只吃饅頭
、稀飯，缺少蛋白質(zhì)。這類兒童剛開始血糖水平較高，思維活躍，精力充沛早餐應包括谷類、蔬菜
睡眠也是個重要因素
法國科學家發(fā)現(xiàn)：孩子的學習成績與睡眠時間長短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時者
有規(guī)律可循很重要
。固定的就寢時間和睡前的常規(guī)活動能夠幫助孩子了解自己下面應該期待的步驟。如果就寢時間、地點或就寢程序總是變來變?nèi)?div id="d48novz" class="flower left">一個對兒童有效的好的就寢程序大約需要半個小時的時間
，包括洗澡、擁抱、講故事或者唱歌。如果這個程序所花費的時間過長或者內(nèi)容過于復雜，它不僅不能讓孩子平靜下來如果周末的就寢時間比平時的就寢時間晚一個小時以上
如果可以的話，孩子應該每天晚上都在同樣的地方睡覺
運動能幫助提高智力
美國一位研究人員發(fā)現(xiàn)，凡堅持每天有固定時間活動的孩子
嬰幼兒的生活世界由三個鏡頭構(gòu)成，睡眠
其中的運動畫面
運動的好外在于促進神經(jīng)
幼兒從事運動不一定要在戶外進行
在此提醒各位父母
給孩子多吃“補腦食品”
大腦細胞在代謝過程中需要大量的蛋白質(zhì)來更新，注意膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量
科學家在研究微量元素與智力的關(guān)系時發(fā)現(xiàn)
常和父親相處的女孩智商高
這是父親對孩子特殊的教養(yǎng)方式和父親的人格力量影響決定的
母乳喂養(yǎng)的孩子智商高，英國劍橋大學營養(yǎng)專家對300名7-8歲的兒童做了智商測驗
奶粉滲透壓普遍高于母乳BB常吃或留下健康隱患
所有的奶粉，無論產(chǎn)自何處
，其滲透壓均高于母乳。嬰兒如果較長時間食用高滲透嬰兒奶制品，就會被打破體液的正常平衡，導致腎臟負荷加重，孩子長大后還有可能患上糖尿病。因此我們一貫倡導，母乳才是寶寶最健康最安全的食物。三、關(guān)于提高智商的訓練
在一個嘗試的方法就是在自己特別累的時候
，去靜靜的躺下來，什么都不要想在閱讀的時候
再就是旅行了
，一定要旅行，只要有時間就去旅行，提高智商必須開闊眼界，如果自己的眼界沒有開闊，那智商一般都不高，這個是小編行動后的總結(jié)，所以肯定是正確的。希望對大家有所幫助。我沒有能力教育任何人
，任何人都不想被教育，所以我只是把我懂得，把我認為可以成功做到的事情，即便再簡單，我也要無私的分享給更多的朋友，讓他們的生活更精彩，讓他們的心情更美好，讓他們的日子更幸福!四、補充這些營養(yǎng)素可以提高智商
1乙酰膽堿和卵磷脂
美
、英、加等國最近研究指出,大腦功能、記憶力強弱除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規(guī)律外,與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān).在考試前約一個半小時進食富含卵磷脂的食物,可使人更添勝算.試驗表明,卵磷脂可使人的智力提高25%.膽堿含量豐富的食物有：大麥芽、花生
、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等.2蛋白質(zhì)
充分的蛋白質(zhì)是大腦功能的必需品.許多國際象棋冠軍在令人精疲力竭的比賽開始前,飲食都以蛋白質(zhì)為主.蛋白質(zhì),尤其是魚,是重要的健腦食品.但是在正餐時,是先吃魚還是先吃碳水化合物呢?蛋白質(zhì)中的兩種競爭的氨基酸--硌氨酸和色氨酸競先進入大腦發(fā)揮作用.最先進入大腦灰質(zhì)細胞的起整體影響作用.
如在飯后想保持專心警醒,要先吃蛋白質(zhì)食品,后吃碳水化合物,即先吃魚,后吃土豆
、主食;如飯后想松弛一下或小睡一會兒,那就先吃主食.先吃什么是膳食即時影響腦力的關(guān)鍵.如果腦力工作者需整天保持頭腦敏銳,就要以高蛋白早餐開始,午餐就應是高蛋白質(zhì)、低碳水化合物,而碳水化合物食物后吃.在海產(chǎn)品、豆類
、禽類、肉類中含有大量硌氨酸,這是主要的大腦刺激物質(zhì);而在谷類、面包、乳制品3葡萄糖
大腦每天需要100～150克的糖.但神經(jīng)系統(tǒng)中含糖量很少,必須靠血液隨時供給葡萄糖.當血糖下降時,腦的耗氧量下降,輕者會感到疲倦,不能集中精力學習,重者會昏迷.
尤其容易發(fā)生在不吃早餐者身上.新鮮水果和蔬菜、谷類
、豆類含有豐富的葡萄糖.4維生素
維生素A
、B、C對抽象思維和良好的記憶很有幫助.維C被稱為腦力泵,是最高水平的腦力活動所必需的物質(zhì),可以提高約5個智商系數(shù).
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