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戒煙到底難不難,冬令營(yíng)營(yíng)員有答案

金婚銀婚 2023-08-02 08:46:39

春播秋收

,近日“首屆北京戒煙冬令營(yíng)”正式結(jié)束,從2月28日起到今天整整走過6個(gè)月的歷程
。按照6個(gè)月持續(xù)不再吸煙作為成功戒煙的標(biāo)準(zhǔn),由北京控?zé)焻f(xié)會(huì)和北京朝陽醫(yī)院舉辦的冬令營(yíng)交出了“戒煙成績(jī)單”——戒煙成功率近80%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藥物戒煙30%和個(gè)人干戒5%的成功率
。其中
,還有一位煙齡70多年的90歲老人戒煙成功

今年2月26日-28日,戒煙冬令營(yíng)開營(yíng)

,主辦方根據(jù)報(bào)名者的煙量
、煙齡
、曾戒煙次數(shù)等條件
,篩選出了18位營(yíng)員。在近2天半的活動(dòng)期間
,北京朝陽醫(yī)院戒煙門診的醫(yī)生為營(yíng)員進(jìn)行了體檢
、煙癮程度評(píng)估,并開展了科學(xué)的戒煙的科普講座
,為每位營(yíng)員制定了個(gè)性化的治療方案
。這項(xiàng)活動(dòng)旨在通過專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)與幫助,讓“老煙民”們采用科學(xué)有效的戒煙方法
,提高戒煙成功率

冬令營(yíng)現(xiàn)場(chǎng)結(jié)束后,全體營(yíng)員進(jìn)入到戒煙期和鞏固期

。朝陽醫(yī)院戒煙門診的醫(yī)生擔(dān)負(fù)起醫(yī)學(xué)干預(yù)和個(gè)體咨詢的責(zé)任
。在冬令營(yíng)微信群中,大家訴說著吃藥降低煙癮攻心的感受
,明確表態(tài)自己從哪天開始戒煙的決心
。幾乎每天大家都在微信上見面,互致問候和互相鼓勵(lì)
,成為了一個(gè)相互支持的強(qiáng)大的戒煙群體

營(yíng)員中最特殊的當(dāng)屬90多歲的老煙民王先生,他已經(jīng)有70多年煙齡

。老先生耳朵聽不見
,眼睛看不清,但煙癮還是特別大
,用他自己的話說“一天一根火
,煙就沒滅過”。最近半年
,老先生每天起床都劇烈咳嗽
,憋悶, 痰多
,特別難受
,醫(yī)生建議他戒煙。老先生自己也覺得
,近些年
,隨著公眾對(duì)煙草危害認(rèn)知的提高,抽煙越來越?jīng)]有面子,抽煙的人到別人家去也不受歡迎
,在自己家抽煙更是天天被老婆孩子念叨
。老伴兒把家里的衣服被子全都用塑料袋包了起來,但禁不住一天到晚煙熏火燎
,家里所有衣服
、被子都被煙熏黃了。

家人的厭惡和身體的苦痛讓他再次下定決心戒煙

,于是跟兒子一起參加了這次的冬令營(yíng)活動(dòng)
。這一次,他成功了
。老先生總結(jié)說
,“戒煙需要家庭的支持。營(yíng)員相互鼓勵(lì)
,相互監(jiān)督也是很好的幫助
。另外,堅(jiān)持不下去的時(shí)候
,嚼姜片也挺管用的
。最感謝朝陽醫(yī)院的醫(yī)生們,不僅告訴我們戒煙的方法
,給我們對(duì)癥使用戒煙藥物
,而且在冬令營(yíng)結(jié)束后也沒有忘記我,定期給我們打電話
,既是關(guān)心
,也是警示,最終使我堅(jiān)持下來
,沒有復(fù)吸一口
。”

北京朝陽醫(yī)院戒煙門診的梁立榮大夫介紹

,戒煙最大的難關(guān)是戒斷反應(yīng)
,即身體中尼古丁濃度下降后帶來的煩躁、困倦
、注意力不集中
、睡眠障礙等反應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)
,有近六成的人因?yàn)榻鋽喾磻?yīng)放棄戒煙
。此次戒煙冬令營(yíng)采用了醫(yī)務(wù)人員專業(yè)指導(dǎo)、團(tuán)體心理干預(yù)和全程隨訪管理等的綜合戒煙治療措施
,大大提高了戒煙成功率
。營(yíng)員中第一個(gè)月采用藥物戒煙的占絕大多數(shù)(72.2%)
,這也是他們普遍反映此次戒煙不痛苦的主要原因。因?yàn)榻錈熕幬锬艽蟠缶徑饨鋽喾磻?yīng)
,有助于克制煙癮
,增強(qiáng)其戒煙的信息與勇氣。而且對(duì)戒煙而言
,團(tuán)體的力量大于個(gè)人
,吸煙是一種社會(huì)行為,改變這種行為也還需要社會(huì)的力量
。所以團(tuán)體戒煙
,往往要比單獨(dú)戒更有成效

戒煙好戒嗎

男性戒煙之后

,除了身體會(huì)變好之外,面貌也會(huì)逐漸變好
。抽煙的男性
,大多牙齒很黃,還有口臭
,并且臉部看起來又黃又油
,這些都是煙草帶來的壞處。而當(dāng)你開始戒煙之后
,身體的煙毒會(huì)逐漸的排空
,你會(huì)發(fā)現(xiàn)口臭消失了,牙齒也變白了
,并且臉部看起來也很清爽
,沒有那么油和暗了,變得更有氣色了
,顏值會(huì)得到很大的提升


男性對(duì)自己的生育能力都是比較重視的,坦白說
,經(jīng)常抽煙的男性
,生育能力普遍比較差。照理來說
,男性的就算到了80歲
,只要身體素質(zhì)還可以,都是有生育能力的
。但是抽煙會(huì)影響人的生育能力
,經(jīng)常抽煙的男性,到了35歲之后
,生育能力可能會(huì)急速的下滑
。當(dāng)當(dāng)你戒煙之后
,生育能力會(huì)慢慢的恢復(fù)。
戒煙對(duì)于男性來說
,還能夠提高老了之后的生活質(zhì)量
,以及延長(zhǎng)壽命。抽煙有害健康
,但是很多煙民抽了很多年煙卻看不到對(duì)身體的傷害
,所以就下定不了決心戒煙。其實(shí)并不是沒傷害
,只是還沒有展現(xiàn)出來
。抽煙的人,到老了身體相比其它人
,身體會(huì)容易出現(xiàn)各種問題
,比如心腦血管問題、肺部問題等等
,這會(huì)對(duì)老了之后的生活質(zhì)量造成極大的影響
,老了之后的生活質(zhì)量會(huì)比較低,壽命也會(huì)受到影響
,變得短一些
。而當(dāng)你開始戒煙之后,這些問題會(huì)不復(fù)存在
,身體變得更健康
,老了之后的生活質(zhì)量也會(huì)提高,壽命也可以延長(zhǎng)不少


很多抽煙的人
,會(huì)質(zhì)疑戒煙之后身體會(huì)變得越來越好這件事,因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)周圍很多人戒煙之后
,出現(xiàn)了咳嗽
、咳黑痰、沒精神等情況
,絲毫沒看出身體變好了
,反而感覺身體變差了。其實(shí)這并不是身體變差了
,而是剛開始戒煙的正常反應(yīng)
。剛開始戒煙,身體會(huì)有些不習(xí)慣
,會(huì)出現(xiàn)一些戒斷反應(yīng)
,如咳嗽等,差不多一兩周
,戒斷反應(yīng)就會(huì)消失
,精神
、心理和身體都會(huì)變好,身體也會(huì)變得越來越健康

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