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      夏季如何防中暑呢,警惕9個(gè)防暑降溫誤區(qū)
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-02 09:27:12
        
      

        
      
           
      炎熱夏季正是“烤驗(yàn)”人們的時(shí)候，酷暑難耐
      ，不少人都會(huì)想盡辦法來(lái)給身體降溫
        ，用涼水沖腳
        、穿化纖面料衣服......在此小編提醒你
      ，如果降溫措施不當(dāng)
      ，小心損害身體健康
      ，下面九個(gè)防暑降溫誤區(qū)
      ，大家要盡量避免?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！菊`區(qū)一：洗腳用涼水無(wú)所謂】誤區(qū)解讀：說(shuō)起用熱水洗腳
      ，很多讀者朋友覺(jué)得那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳最舒服
      。但實(shí)際上
      ，人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多
      ，用涼水洗腳
      ，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞
      、緊張度增加
      。經(jīng)常這樣做，不但會(huì)使腳受涼遇寒
      ，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙
      。專家建議：夏季暑多夾濕，脾最怕濕
      ，濕氣阻滯在脾胃
      ，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口、愛(ài)犯困
      、沒(méi)精神等表現(xiàn)。夏季人體陽(yáng)氣最旺盛
      ，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)
      ，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕
      ，預(yù)防熱傷風(fēng)
      ，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲
      ，促進(jìn)睡眠
      。【誤區(qū)二：化纖面料輕便又清涼】誤區(qū)解讀：夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的
        ，面料重量輕
        、價(jià)格廉
        、花色品種多，很受年輕一族尤其是愛(ài)美女士們的歡迎
        。其實(shí)
        ，夏季人體出汗很多，而化纖布料雖然較輕較薄
        ，但吸水性
        、透氣性均差，皮膚很難通過(guò)汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱
        ，因而夏天穿這類面料的衣服并不涼爽
        。同時(shí)，汗液的過(guò)多滯留
        ，還會(huì)使皮膚分泌物腐敗
        、發(fā)酵，加之合成纖維在生產(chǎn)過(guò)程中混入的單體氨
      、甲醇等化學(xué)成分對(duì)皮膚刺激較大
      ，因而容易誘發(fā)過(guò)敏和多種皮炎。專家建議：棉
      、麻
      、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好
      ，重量輕
      、厚度薄，夏天穿上既舒適美觀
      ，還會(huì)感覺(jué)通體涼快
      。棉質(zhì)衣服吸汗，透氣性好
      ，而且面料柔軟
      ，不僵硬。麻質(zhì)的衣服因?yàn)槠浞肿咏Y(jié)構(gòu)松散
      、質(zhì)地輕
      、孔隙大，透氣性和吸水性非常好
      。布料衣服織得越薄
      、越稀疏，衣服越輕
      ，穿起來(lái)越?jīng)隹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。【誤區(qū)三：顏色淺的衣服既散熱又涼快】誤區(qū)解讀：從衣服的顏色上
      ，一般人都認(rèn)為夏天穿白色
      、淺色衣服會(huì)涼快
      ，其實(shí)白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線，易傷害皮膚
        。而紅色光波最長(zhǎng)
        ，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對(duì)較弱
        ，所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線
        ，防止皮膚被曬傷。選購(gòu)衣服時(shí)
        ，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的紅色棉布衣服
        ，另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、愉悅心情的作用
        。專家建議：某種程度上說(shuō)淺色服裝雖然爽快，但是長(zhǎng)期在陽(yáng)光紫外線的照射下
        ，可導(dǎo)致皮膚癌
        ，特別是白得耀眼的棉質(zhì)服裝，往往服裝上含有熒光增白劑
        ，它會(huì)把有害光反射到人們保護(hù)不到的臉部
        。與此相反，紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多
        。所以說(shuō)夏天穿紅色或藏青色顏色的服裝是最佳選擇
        。另外，在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服
        ，會(huì)發(fā)揮它散熱快的功能
        ，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺(jué)涼快不少
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！菊`區(qū)四：太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛】誤區(qū)解讀：太陽(yáng)鏡片的顏色深淺，與阻擋紫外線的多少其實(shí)并沒(méi)有關(guān)聯(lián)
      ，并不是鏡片顏色越深阻擋效果就越好
      ，相反，顏色過(guò)深對(duì)眼睛反而有害
      。顏色過(guò)深鏡片的危害：一是容易導(dǎo)致眼睛疲勞;二是導(dǎo)致眼睛對(duì)顏色的分辨能力降低;三是戴顏色過(guò)深的眼鏡會(huì)使眼睛處于暗房環(huán)境，人的眼睛在陰暗的環(huán)境下瞳孔會(huì)自動(dòng)擴(kuò)大
      ，瞳孔長(zhǎng)期擴(kuò)大容易引發(fā)青光眼等病癥
      。另外，劣質(zhì)太陽(yáng)鏡還會(huì)造成更多紫外線透入眼睛
      ，容易引起白內(nèi)障
      、日光性角膜炎
      、角膜內(nèi)皮損傷和眼球黃斑變性等疾病。專家建議：要使眼睛不受紫外線的輻射
      ，眼鏡的顏色應(yīng)有足夠的深度
      。一般以深灰色為佳，深褐色和黑色次之
      ，藍(lán)色和紫色最差
      ，因?yàn)檫@兩種鏡片會(huì)透過(guò)更多的紫外線。黃色
      、橙色和淺紅色的盡量不用
      。專家還建議，不要長(zhǎng)期給兒童戴深色的太陽(yáng)鏡
      ，以免影響視覺(jué)發(fā)育
      ，導(dǎo)致形成弱視;并且，輕易不要給孩子配戴未經(jīng)檢測(cè)的太陽(yáng)鏡
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！菊`區(qū)五：長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)降溫】誤區(qū)解讀：在空調(diào)房里待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)引起渾身酸痛
      ，精神萎靡
      ，食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過(guò)于干燥而發(fā)生鼻出血
        ，或者發(fā)生感冒
        、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎
        、肺炎和腸胃炎等疾病
        。專家建議：室內(nèi)溫度不要低于27℃，室內(nèi)外溫差不超過(guò)8℃
      。開(kāi)空調(diào)的房間不要長(zhǎng)期關(guān)閉
      ，要經(jīng)常通風(fēng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！菊`區(qū)六：大量喝綠豆湯
      、涼茶】誤區(qū)解讀：為了防暑降溫，很多讀者喜歡喝綠豆湯和涼茶
      。綠豆湯和涼茶雖好
      ，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝
      。專家建議：從中醫(yī)的角度看
      ，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼
      、腹脹
      、腹瀉便稀等癥狀者
      ，不能多喝綠豆湯和涼茶，否則會(huì)加重癥狀
      ，甚至引發(fā)其他疾病
      。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯和涼茶
      ，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)
      。【誤區(qū)七：熱天貪冷食冷飲】誤區(qū)解讀：為了防暑降溫
      ，許多人喜歡吃喝大量的涼菜
      、冷食、西瓜
      、冰鎮(zhèn)啤酒
      、冷飲等。中醫(yī)專家指出
      ，烈日炎炎的盛夏
      ，人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，如果貪吃貪喝過(guò)多易造成腸胃功能紊亂
      。因此
      ，大家不要貪涼，以免使身體健康受損
      。專家建議：夏季飲料還是以熱飲為主
      。因?yàn)闊崴M(jìn)入人體后，雖然當(dāng)時(shí)感覺(jué)熱
      ，但中樞熱敏神經(jīng)元反射后使得皮膚毛細(xì)血管的毛孔迅速擴(kuò)張
      ，血流量大大增加，汗腺分泌增強(qiáng)
      ，從而促進(jìn)排汗
      ，將人體內(nèi)部的熱量帶出體外，真正使體溫下降
      ，而且這樣的涼爽是持久的
      。【誤區(qū)八：出汗后用冷水或冷毛巾擦】誤區(qū)解讀：已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦
      ，應(yīng)該用溫?zé)崴驕責(zé)崦聿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。因?yàn)槠つw受到冷的刺激，毛孔會(huì)緊閉
      ，毛細(xì)血管也會(huì)收縮
      ，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來(lái)，此時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生煩熱的感覺(jué)。專家建議：若用溫?zé)崴?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速?gòu)堥_(kāi)
      ，毛細(xì)血管隨之?dāng)U張
      ，熱量就會(huì)更多更快地散發(fā)出來(lái)，人體很快就會(huì)感到?jīng)鏊孢m
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！菊`區(qū)九：夏季多出汗能減肥】誤區(qū)解讀：天氣炎熱，稍稍走動(dòng)便汗流不止
      ，不少愛(ài)美女士心里竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了?真相：出汗減肥
      ，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。據(jù)了解
      ，人的身體分布著約300萬(wàn)個(gè)汗腺
      。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面
      ，然后隨汗水蒸發(fā)
      ，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下
      ，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升
      。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關(guān)系不是很大
      。專家建議：夏季減肥還是要飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合
      ，而且要首先排除病理因素，也可以到醫(yī)院針灸科進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理
      。
      

          
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
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