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      夏季避暑的八大誤區(qū),大量喝綠豆湯涼茶
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-02 10:11:24
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在已經(jīng)進入三伏天
      ，炎熱酷暑最難熬，連續(xù)出現(xiàn)的“桑拿天”
      ，稍微不注意就很容易中暑
      ，這個時候要注意做好防暑工作，怎么樣避暑就成了廣大人群的首要關(guān)注問題
      ，下面小編為大家介紹下我們平常避暑的那些誤區(qū)
      ，大家可要注意了。
      誤區(qū)一：長時間使用空調(diào)降溫
      在空調(diào)房里待的時間過長
      ，也會引起渾身酸痛
      ，精神萎靡，食欲不振
      。有時還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血
      ，或者發(fā)生感冒、發(fā)燒
      ，甚至引起支氣管炎
      、肺炎和腸胃炎等疾病。
      誤區(qū)二：顏色淺的衣服既散熱又涼快
      從衣服的顏色上來看，大多數(shù)人都認為只要夏天穿白色
      、淺色衣服會涼快些
      ， 其實不然
      ，因為白色和淺色的衣服容易反射紫外線
      ，極易傷害皮膚。
      而紅色光波最長
      ，可大量吸收日光中的紫外線
      ，而其他顏色就相對較弱，所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線
      ，防止皮膚被曬傷
      。選購衣服時，應選擇質(zhì)地柔軟的紅色棉布衣服
      ，另外款式寬松
      、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊⒂鋹傂那榈淖饔谩?/p>
      誤區(qū)三：洗腳用涼水無所謂
      很多人都是覺得只有在冬天才用熱水洗腳
      ，而夏天用冷水沖腳是最為舒服的事情
      。但實際上，在人體腳底汗腺比較發(fā)達
      ，在炎熱的夏天很容易出汗多
      ，當用涼水洗腳時，會導致以擴張的毛孔迅速閉合導致毛孔堵塞
      。如果經(jīng)常這樣的做
      ，不但會使得腳受冷遇寒，時間長了還會引起排汗系統(tǒng)的衰退
      。
      誤區(qū)四：化纖面料輕便又清涼
      夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的
      ，面料重量輕、價格廉
      、花色品種多
      ，很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。其實
      ，夏季人體出汗很多
      ，而化纖布料雖然較輕較薄，但吸水性
      、透氣性均差
      ，皮膚很難通過汗液蒸發(fā)進行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服并不涼爽
      。
      同時
      ，汗液的過多滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵
      ，加之合成纖維在生產(chǎn)過程中混入的單體氨
      、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發(fā)過敏和多種皮炎
        。
      誤區(qū)五：大量喝綠豆湯
        、涼茶
      為了防暑降溫，很多讀者喜歡喝綠豆湯和涼茶
        。綠豆湯和涼茶雖好
        ，但不要多喝，更不能當水喝
        。
      誤區(qū)六：熱天貪冷食冷飲
      為了防暑降溫
        ，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食
        、西瓜
        、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等
        。中醫(yī)專家指出
        ，烈日炎炎的盛夏，人體實際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)
      ，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂
      。因此，大家不要貪涼
      ，以免使身體健康受損
      。
      誤區(qū)七：出汗后用冷水或冷毛巾擦
      已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦，應該用溫熱水或溫熱毛巾擦
      。因為皮膚受到冷的刺激
      ，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮
      ，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來
      ，此時人體會產(chǎn)生煩熱的感覺。
      誤區(qū)八：夏季多出汗能減肥
      天氣炎熱
      ，稍稍走動便汗流不止
      ，不少愛美女士心里竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了?真相：出汗減肥，沒有科學依據(jù)
      。人的身體分布著約300萬個汗腺
      。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面
      ，然后隨汗水蒸發(fā)
      ，將熱傳到周圍環(huán)境中
      ，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達每天8-12升
      。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象
      ，和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/119900.html.
      
          
      
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