• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生呢,五行人養(yǎng)生全攻略
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-02 10:19:23
        
      

        
      
           
      小滿節(jié)氣到了
      ，預(yù)示夏季正式到來了
      ，天氣越來越熱，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生需要依據(jù)體質(zhì)來調(diào)理身體
      ，那么我們該如何保健養(yǎng)生呢?下面小編即將告訴你常見的五大類體質(zhì)該如何養(yǎng)生，趕快來看看你自己是哪種類型的吧
      。金形人減少運(yùn)動量潤肺最緊要體質(zhì)特點(diǎn)：金星人的體型一般都比較瘦小
      ，但是他們的肩背都比較的寬，臉方
      ，鼻直口闊
      ，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白
      。生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起
      ，根據(jù)天氣變化適時(shí)添減衣服，防止外邪侵襲而患上呼吸道疾病
      。戒暴戒怒
      ，以免加重肺臟的功能負(fù)擔(dān)。減少運(yùn)動量
      ，慎防運(yùn)動后大汗淋漓耗氣傷津。飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃潤肺益胃
      、益氣生津食物
      ，如枇杷
      、木瓜、香瓜
      、荸薺、甘蔗等
        。木形人莫勞心多慮多吃黑木耳體質(zhì)特點(diǎn)：　木形人的膚色都比較蒼白
        ，頭比較的小，臉很長
        ，兩肩廣闊
        ，背部挺直，身體小弱
        ，手足靈活。生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起
      ，避免勞心思慮
      ，暗耗陰液?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蛇m當(dāng)減輕運(yùn)動量
      ，以太極拳等靜態(tài)運(yùn)動為主
      ，避免運(yùn)動后大汗淋漓
      。飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱養(yǎng)陰生津之品，如綠豆
      、冬瓜
      、黃瓜、荸薺
      、黑木耳、西紅柿等食物
      。藥膳可選擇“薏苡仁百合粥”薏苡仁50克
      ，百合20克，粳米200克
      。上述用料淘洗干凈后一同放入砂鍋
      ，加適量水
      ，用大火煮沸
      ，小火熬煮成粥即成。有健脾祛濕
      ，清心安神的功效
      。水形人忌久居空調(diào)房宜化濕清熱氣體質(zhì)特點(diǎn)：水形人的體型一般都比較胖
      ，各自偏矮
        ，頭都比較大
        ，腹部也很大，膚色片黑色
        ，腰臀偏大
        ，手指比較短，怕寒喜暖
        。生活調(diào)養(yǎng)：避免熬夜以防耗氣傷津，避免長時(shí)間待在空調(diào)房中
        ，及時(shí)增加衣物
        ，避免感受外邪。適當(dāng)減輕運(yùn)動量
        ，多進(jìn)行太極拳等靜態(tài)運(yùn)動
        。飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃健脾清熱化濕食物，如薏苡
        、赤小豆、綠豆
        、白術(shù)
        、茯苓等。藥膳可配合“化濕消滯粥”雞內(nèi)金15克
        ，麥芽30克
        ，萊菔子20克
        ，香附15克
        ，蒼術(shù)12克，苡米15克
        ，粳米150克
      。前5味同入砂鍋，加適量水煎煮取汁
      ，加苡米、粳米按常法熬煮成粥即成
      。有行氣化濕，消積導(dǎo)滯的功效
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；鹦稳怂谩白游缬X”枇杷正當(dāng)時(shí)體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色
      ，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖
      ，頭小
      ，肩背髀腹勻稱
      ，手足小
      ，步履穩(wěn)重，性情急
      。生活調(diào)養(yǎng)：每天子時(shí)
      、午時(shí)兩個(gè)時(shí)段的睡眠要保證，戒怒戒躁
      ，避免情緒激烈波動引發(fā)高血壓、腦血管疾病等
      。宜選擇在清晨
      ，在公園或河邊的林蔭道上運(yùn)動。飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱
      、養(yǎng)陰
      、降火食物，如鮮茅根
        、玉竹、百合
        、香瓜
        、枇杷等，少吃肥甘厚膩的食物
        。藥膳可配合“鮮茅根煮豬瘦肉”鮮茅根150克(干品100克)
        ，豬瘦肉250克。將茅根截成2厘米長
        ，豬瘦肉切成絲，兩味加適量水共煮熟
      ，加精鹽
      ，分頓食用，每天飯后服6~9克
      ，1日3次
      ，連用1周
      。有健脾清熱祛濕的功效
      。土形人少處濕潮地食宜祛濕健脾體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色
      ，面圓，頭大
      、肩背豐厚
      ，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)
      ，手足不大，肌肉豐滿
      。生活調(diào)養(yǎng)：睡眠時(shí)居室通風(fēng)
      ，少待在陰暗潮濕的地方。保持開朗樂觀的精神
      。運(yùn)動過后不可立即飲用冷飲
      。飲食調(diào)養(yǎng)：注意健脾祛濕
      ，可多吃淮山
      、苡仁、荷葉
      、赤小豆
      、香瓜等。藥膳可配合“車前草瘦肉湯”鮮車前草150克
      ，豬瘦肉300克
      ，白術(shù)15克
      ，茯苓20克
      。將鮮車前草洗凈，豬瘦肉洗凈切塊
      ，白術(shù)
      、茯苓洗凈，上述用料一同放入砂鍋
      ，加適量清水，大火煮沸后
      ，用小火煮1小時(shí)
      ，加味精、精鹽即成
      。有清熱解毒
      ，健脾祛濕的功效。藥膳可配合“玉竹二汁飲”玉竹20克
      ，甘蔗250克，鮮生姜片15克
      ，冰糖末10克
      。將甘蔗去皮，切成小段
      ，與生姜片共同壓榨取汁
      。玉竹洗凈后入鍋，加適量水
      ，用小火煎煮30分鐘，去渣取汁
      ，與甘蔗
      、生姜汁調(diào)勻，加入冰糖末
      ，待冰糖末溶化即成
      。有滋胃陰
      ，清熱生津的功效
      。
      小滿節(jié)氣中醫(yī)怎么養(yǎng)生
      小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，今年的小滿在5月20日
      ，那么小滿時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?下面是懂視小編為大家整理的小滿中醫(yī)養(yǎng)生方法
      ，供大家參考!
      小滿中醫(yī)養(yǎng)生方法1、小滿時(shí)節(jié)濕氣大小滿節(jié)氣除了?農(nóng)作物飽滿?
      ，還包含一層意思，?小蠻小滿
      。江滿河滿
      。?說明從這個(gè)時(shí)候開始，雨水開始多了起來
      ，小滿過后
      ，雨量有了明顯的增加，空氣潮濕很是明顯
      ，各種皮膚病，如腳氣
      、濕疹
      、汗斑、濕性皮膚病、足癬等容易發(fā)生
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱和潮濕有很大的關(guān)系，特別是對于老年人來說
      ，濕重是這個(gè)時(shí)候發(fā)病的主要原因。
      小滿中醫(yī)養(yǎng)生方法2
      、風(fēng)疹傷膚需早治小滿時(shí)節(jié)是皮膚病的高發(fā)期
      ，按照未病先防的原則，就要考慮?風(fēng)疹?的防治了
      ，對于風(fēng)疹的病因
      ，無外乎有這么幾點(diǎn)，一是身體的肌膚被濕氣所侵犯
      ，感染了風(fēng)熱或者風(fēng)寒，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谏眢w皮膚的調(diào)理是有壞處的;第二就是腸胃里內(nèi)熱囤積
      ，過了小滿之后
      ，風(fēng)邪之氣加重，內(nèi)部的熱發(fā)散不了
      ，外部的風(fēng)有吹不進(jìn)來
      ，這樣就會對皮膚有一個(gè)碰撞的局面，從而對皮膚造成傷害;第三就是與身體的素質(zhì)有關(guān)了
      ，夏天是各種水產(chǎn)品上市的季節(jié)，諸如：魚
      、蝦
      、蟹等多種海鮮集中上市，有些人對于海鮮是會過敏的
      ，當(dāng)人吃海鮮過敏的話
      ，就會導(dǎo)致脾胃不和，蘊(yùn)濕生熱
      ，這樣就會皮膚給傷害，風(fēng)疹是可以發(fā)生在身體的任何部位的
      ，并且發(fā)病速度是很快的
      ，造成皮膚異常瘙癢的輕重，是會隨著氣候的冷熱而又減輕
      、加重的趨勢
      。
      小滿中醫(yī)養(yǎng)生方法3
      、健脾祛濕有奇效中醫(yī)祛濕是可以通過健脾來實(shí)現(xiàn)
      ，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化
      ，喜燥惡濕，如果身體為濕所困
      ，則運(yùn)化失常
      ，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q
      ，不思飲食等
      ，這病機(jī)為濕邪困脾
      ，所以要健脾祛濕。在治療上應(yīng)該遵循疏風(fēng)祛濕
      ，清瀉血熱為原則
      。例如可以在小滿過后，多喝鯽魚煲的湯
      ，因?yàn)轹a魚屬于性甘平的魚類
      ，補(bǔ)充營養(yǎng)卻不會上火
        ，有助于健脾去濕
        ，并且含有豐富的營養(yǎng)，對于夏天濕氣較重的朋友是適合食用的
        。
      除此之外
        ，在飲食上對于皮膚病人，大多是食用清爽清淡的素食
        ，例如赤小豆
        、薏苡仁
        、綠豆
        、冬瓜、絲瓜
        、黃瓜
        、黑木耳、胡蘿卜
      、芹菜
      、藕
      、山藥
      、西紅柿
      、草魚等等，這些食物是有清利濕熱的功效;而對于胡椒
      、辣椒
      、桂皮、生姜
      、生蒜、茄子
      、蘑菇
      、海魚、蝦
      、蟹這些有助于生濕助濕
      、酸澀辛辣的食物要盡量少吃。
      小滿中醫(yī)養(yǎng)生方法4
      、溫度上升
      ，上火明顯小滿之后，就會明顯感覺到日長夜短了
      ，隨著氣溫的升高，人體新陳代謝很是旺盛
      ，身體熱量的消耗也是極大的
      ，這個(gè)時(shí)候很容易造成疲勞現(xiàn)象，對于上班族來說
        ，熬夜會讓人產(chǎn)生內(nèi)熱
        ，這樣的內(nèi)熱和外面溫度高的外熱相交加，很容易引起便秘
        、口腔潰瘍
        、咽痛等上火的癥狀
        。
      因此這個(gè)時(shí)候要注意飲食
        ，還要避免熬夜，保持心情的舒暢
        ，有壓力的時(shí)候
        ，盡快的疏導(dǎo)，防止身體內(nèi)熱的產(chǎn)生
        。當(dāng)上火很是嚴(yán)重的時(shí)候，會發(fā)生情緒的波動
        ，嚴(yán)重的時(shí)候是會引起高血壓
        、心腦血管疾病
        ，因此，在小滿時(shí)節(jié)
        ，是可以多參加戶外活動的
        ，例如釣魚是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，在釣魚的時(shí)候
        ，是可以訓(xùn)練一個(gè)人耐心的，也是可以怡養(yǎng)性情的
        ，當(dāng)然也可以參加一些體育鍛煉
        ，例如慢跑、太極等
      ，這些都是很好的防止上火的運(yùn)動
      。最主要的就是不能做出太過于激烈的運(yùn)動，避免出現(xiàn)大汗淋漓的情況
      ，這樣既能夠傷陰也會傷陽的
      。
      小滿中醫(yī)養(yǎng)生方法5
      、飲食要協(xié)調(diào)中醫(yī)認(rèn)為，夏天暑熱
      ，在五行運(yùn)轉(zhuǎn)中，夏天屬心
      ，這個(gè)時(shí)候需要吃一點(diǎn)清淡的食物，來進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充
      ，而心是喜涼的
      ，最好的食物是酸性食物，另外
      ，在這個(gè)時(shí)候也是可以吃一下小麥制品
      ，對于豬肉、芹菜
      、桃子
      、菠蘿等都可以攝取，盡量做到天人合一
      ，陰陽互補(bǔ)
      。
      因此
      ，在夏天要減少生活的無規(guī)律
      ，經(jīng)常性的加班會讓身體處于亞健康狀態(tài)
      ，在夏天建議大家多吃以下性寒胃酸的食物，盡量不要吃辛辣溫燥的食物
        ，因?yàn)檫@樣會很容易讓身體產(chǎn)生內(nèi)熱
        ，病以此，產(chǎn)生一些列的熱病
        ，比如說常見的失眠、口舌生瘡
      、便秘等
      。
      猜你喜歡：
      1.小滿養(yǎng)生應(yīng)做哪些運(yùn)動
      2.小滿節(jié)氣
      3.小滿養(yǎng)生湯推薦
      4.小滿養(yǎng)生食譜
      5.拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/119914.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
      。而另一方面
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動
      ，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >