夏季洗澡六大禁忌你知道幾個(gè),滿身大汗時(shí)別洗澡

夏季天氣炎熱，動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓，很多人一天洗多次澡來(lái)消暑除汗臭?？墒窍募鞠丛枰彩怯兄v究的，有些情況洗澡會(huì)出現(xiàn)意外，尤其是這么悶熱的天，下面一起來(lái)了解下夏季洗澡的禁忌吧。夏季洗澡的禁忌1、飽餐后飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。2、勞動(dòng)后無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。3、發(fā)燒時(shí)當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。4、血壓過(guò)低時(shí)因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。5、滿身大汗時(shí)夏天，很多人喜歡用洗冷水澡。的確，冷水浴能加快血液循環(huán)，對(duì)皮膚、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對(duì)身體健康不利了。因?yàn)槿嗽诔龊箷r(shí)，皮下血管擴(kuò)張，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果這時(shí)突然用冷水洗澡，皮下血管會(huì)立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā)，人便會(huì)感到皮膚發(fā)熱，容易患感冒或其他疾病。6、酒后酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。夏季洗澡注意事項(xiàng)1、過(guò)飽或空腹不洗剛吃飽后全身表皮的血管因受熱而擴(kuò)張，血液流向四肢，胃腸的血流量相對(duì)減少，從而容易造成消化不良。而空腹時(shí)洗澡會(huì)消耗能量，很容易導(dǎo)致低血糖休克。2、不要用力搓有些人認(rèn)為只有用力搓澡，才能把皮膚上的臟東西洗掉，實(shí)際這樣是不對(duì)的。皮膚分泌的皮脂可以保護(hù)、滋潤(rùn)皮膚，洗得過(guò)勤或用力搓澡，會(huì)使皮脂大量流失，皮膚的抗菌能力也會(huì)減弱。3、講究次數(shù)夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。4、講究溫度夏季，洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35℃-37℃，若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。洗澡水過(guò)冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。即使洗冷水澡，也是水溫不低于10℃為好。

初夏時(shí)節(jié)怎么洗澡身體更健康

隨著我們生活條件不斷的變好了，我們?cè)谏钪幸彩墙?jīng)常會(huì)洗澡了，當(dāng)然了，洗澡也越來(lái)越成為了，我們生活中的一個(gè)新常態(tài)了，但是許多的朋友們?cè)谙丛枰院髸?huì)出現(xiàn)不舒服的情況了，這是因?yàn)槲覀兿丛璧姆绞讲粚?duì)了，尤其是在初夏的時(shí)候，洗澡也是非常的有講究的哦，我們來(lái)看看吧。

睡前多久洗澡最健康

最好在睡前2小時(shí)洗澡。這是因?yàn)椋覀冊(cè)谒?，體表的溫度會(huì)有所下降，而熱水浴會(huì)使體溫升高，影響大腦對(duì)睡眠激素的分泌，進(jìn)而會(huì)趕走我們的睡意，如果實(shí)在是迫于睡前洗澡，可以用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落至正常水平。

夏季洗澡要健康有講究

1、溫度

夏季洗澡水的溫度應(yīng)在37℃左右，接近我們的體溫，水溫過(guò)高會(huì)減少心腦部的血流量，容易造成缺氧。

過(guò)冷的洗澡水，會(huì)讓張開(kāi)的毛孔突然閉合，血管驟縮，身體里的熱氣散發(fā)不出來(lái)，人容易出現(xiàn)四肢無(wú)力，身體酸痛等癥狀。

2、次數(shù)

初夏的時(shí)候氣溫也是非常的高的了，所以我們出汗也是非常多的，尤其是那些有潔癖的朋友們，更是恨不得一直泡澡了，但是這是不明智的，我們?cè)诔跸氖菚r(shí)候呢每天1次洗澡就足夠了哦，如果皮脂腺分泌旺盛者，當(dāng)然也是可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，但是我們要記住每次洗澡時(shí)間應(yīng)在15分鐘左右，時(shí)間太長(zhǎng)容易引起缺氧。

這些情況下再熱也別洗澡

1、滿身大汗

夏季，我們普遍愛(ài)用冷水洗澡，但是滿身大汗時(shí)，突然受到了冷水的刺激，會(huì)迅速將擴(kuò)張皮下血管回縮，汗腺的分泌停止，熱氣無(wú)法排放，能繼續(xù)散發(fā)，容易引起感冒或是其他疾病。

2、血壓過(guò)低時(shí)

洗澡時(shí)，若是使用熱水，會(huì)擴(kuò)張我們的血管，本身血壓偏低者，腦部會(huì)供血不足，而出現(xiàn)虛脫。

上面是一些初夏時(shí)期關(guān)于我們洗澡的一些好方法以及注意事項(xiàng)了，當(dāng)然了，我們?cè)诔跸某龊挂彩潜容^多的了，所以我們洗澡也是非常的受人們歡迎的事情了，但是我們要知道，初夏洗澡是非常的有講究的，所以我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候一定要注意水溫和洗澡的次數(shù)哦，這樣才能夠洗的更加舒服了。

什么情況不宜洗澡？

1、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過(guò)高的水能使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。

2、體質(zhì)較差女性不能用冷水洗澡

對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差的身材，會(huì)因冷的刺激，引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

3、酒后不宜洗澡

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會(huì)增多。

酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

4、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

5、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%。此時(shí)，身體是比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡容易發(fā)生意外。

6、飯后不可立即洗澡

飯后，體內(nèi)血液集中在消化系統(tǒng)，以利于消化食物。如果這時(shí)洗澡的話,周?chē)軘U(kuò)張，血液重新分布。造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對(duì)減少，可造成消化不良等。

夏天洗涼水澡的危害

1 夏天洗涼水澡的危害

心臟不適、心梗

涼水澡會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致呼吸加深、心跳加快、血流加速，會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而可能引起心臟不適，甚至誘發(fā)冠心病心絞痛、心梗發(fā)作。

頸椎病

夏季用涼水沖澡或長(zhǎng)期使用電風(fēng)扇、空調(diào)，會(huì)使毛孔、汗腺急劇收縮，極易導(dǎo)致頸椎病等骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

關(guān)節(jié)疼痛

臨床醫(yī)學(xué)表明，某些冬季容易發(fā)作的疾病，其致病因素往往產(chǎn)生于夏季。各類(lèi)關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木、風(fēng)濕性、類(lèi)風(fēng)濕性、外傷性的關(guān)節(jié)疼痛等，很多發(fā)病原因都與夏季隨意洗冷水澡等受寒所致。

胃腸病

遇冷水刺激，血管收縮，會(huì)引起胃腸痙攣，肚子痛、拉肚子，導(dǎo)致胃腸病。

2 這些人切記不能洗涼水澡

心腦血管病人

患有高血壓、冠心病、呼吸道疾病等疾病的患者，尤其是心腦血管病人，因?yàn)槔渌钑?huì)使血管急驟收縮，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使本來(lái)就高的血壓更升高。嚴(yán)重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。

坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人

神經(jīng)受寒受涼后，疾病會(huì)更加劇烈。

對(duì)冷過(guò)敏的人

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間洗冷水澡，會(huì)刺激病情加重。

其他情況

比如身體疲勞、虛弱、睡眠不足，包括女性經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間，都不應(yīng)洗冷水澡。

3 不管是涼水、溫水，這些時(shí)刻別洗澡

滿身大汗時(shí)

運(yùn)動(dòng)后、滿身大汗時(shí)不要立即洗澡。要在心率恢復(fù)到平靜狀態(tài)后再洗澡，而且要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，并經(jīng)過(guò)充分的休息后再去洗澡，以免虛脫。

喝酒后

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

飽餐后

飽餐后洗澡，全身皮膚血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

勞動(dòng)后

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

發(fā)燒時(shí)

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

血壓低時(shí)

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

饑餓時(shí)

饑餓時(shí)洗澡，可能會(huì)因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)頭暈、多汗、體力不支的情況。

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