頭發(fā)開叉怎么吃能夠改善,日常生活如何預(yù)防頭發(fā)開叉

一、頭發(fā)開叉與哪些因素有關(guān)

1、洗發(fā)水使用不當(dāng)

很多人都會(huì)去商場上選購洗發(fā)水，都喜歡選擇那些適合油性發(fā)質(zhì)、去屑作用等功效性的洗發(fā)水，這樣并不是很正確的選擇的，因?yàn)橄衲欠N功效性的洗發(fā)水都是含堿成分的很強(qiáng)的功效性的洗發(fā)水，所以在選擇洗發(fā)液的時(shí)候選擇適合自己的溫性的洗發(fā)液是最好的，如果亂用洗發(fā)產(chǎn)品也會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受到損傷導(dǎo)致分叉。

2、長期使用吹風(fēng)機(jī)

為了能夠快速讓濕潤的頭發(fā)恢復(fù)到干燥的情況，那么就借助使用吹風(fēng)機(jī)來幫忙，雖然吹風(fēng)機(jī)加速了頭發(fā)干燥的速度，但是因?yàn)闇囟冗^高會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織受損，從而直接導(dǎo)致頭發(fā)枯黃、分叉等情況，為了保養(yǎng)頭發(fā)那么一定要減少使用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù)。

3、過度燙染頭發(fā)

過度的燙染頭發(fā)是導(dǎo)致頭發(fā)分叉的最大原因之一，因?yàn)闋C染頭發(fā)的產(chǎn)品中含有大量的化學(xué)成分，這些化學(xué)制劑都在無形之中開始吞噬頭發(fā)的健康，對(duì)于頭發(fā)有著很大的傷害，慢慢這就會(huì)讓你的頭發(fā)開始出現(xiàn)分叉、干枯、變黃等現(xiàn)象，所以為了避免燙染引起頭發(fā)分叉你，盡量要減少燙染的次數(shù)。

4、頭發(fā)長時(shí)間的日曬

頭發(fā)開叉與日常的防曬有著很是密切的關(guān)系，不要錯(cuò)誤的以為只有皮膚才需要防曬，其實(shí)這頭發(fā)同樣也需要，因?yàn)轭^發(fā)如果長時(shí)間的日曬，這會(huì)導(dǎo)致頭上受到嚴(yán)重的損害，從而還會(huì)直接造成頭發(fā)分叉、干枯、暗黃等情況的出現(xiàn)，建議大家在出門時(shí)戴帽子防曬。

5、營養(yǎng)不良

頭發(fā)分叉也跟生活的飲食有著密切的管轄，因?yàn)殚L時(shí)間的營養(yǎng)不良，這會(huì)直接導(dǎo)致頭發(fā)分叉干枯等情況。那么我們一定要規(guī)范自己的飲食習(xí)慣，而從生活上來解決頭發(fā)分叉這一情況，歐瑞仕建議大家多多攝入一些營養(yǎng)健康的食物，而對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)很有好處的食物可千萬不能少。

6、睡眠不足

睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)分叉的，因?yàn)殚L時(shí)間處于睡眠不足會(huì)直接影響人體的新陳代謝，從而導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差、變得分叉。要想保養(yǎng)頭發(fā)，那么一定要保證充足的睡眠之間，減少熬夜的次數(shù)，這樣對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)與預(yù)防分叉都是很有幫助。

二、頭發(fā)開叉如何護(hù)理

保持充足的營養(yǎng)：

日常中多補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，所以說多吃一些蛋類、肉類、豆類、牛奶等食物富含蛋白質(zhì)。碘能增加頭發(fā)的光澤，因此多吃海帶、紫菜等海洋植物能增加頭發(fā)的光亮度，使頭發(fā)顯得健康；

保持充足的睡眠：

充足的睡眠習(xí)慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同時(shí)頭發(fā)也能夠達(dá)到生長的作用；

保持良好的飲食習(xí)慣：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意要少抽煙、少飲酒，抽煙、飲酒對(duì)頭發(fā)的傷害是非常大的哦，飲食上注意多吃有益于頭發(fā)生長的食物，這對(duì)頭發(fā)的護(hù)理是很重要的；

定期修剪頭發(fā)：

對(duì)于大部分的女生而言，當(dāng)我們頭發(fā)長到一定長度后，如果不及時(shí)修剪，會(huì)引起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現(xiàn)頭發(fā)分叉，影響頭發(fā)的健康。所以說呢需要頭發(fā)進(jìn)行定期的修理一下，不僅可以阻止頭發(fā)分叉的發(fā)生，還可以讓頭發(fā)看起來柔滑光澤，同時(shí)也能促進(jìn)頭發(fā)更好的生長。

使用牛角梳子多梳理：

牛角梳子，按摩頭皮增加頭發(fā)營養(yǎng)，同時(shí)也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力，不要用尼龍梳子梳理，?尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭皮帶來不良刺激。

三、頭發(fā)開叉怎么吃能夠改善

頭發(fā)分叉吃什么好：牛奶

牛奶中富含蛋白質(zhì)。組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的（嬰兒為9種，比成人多的是組氨酸），這些氨基酸稱為必需氨基酸。牛奶中的蛋白質(zhì)便是全蛋白。

同類型食物：包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等對(duì)頭發(fā)開叉斷裂的現(xiàn)象有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)作用。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)減少脫發(fā)有輔助作用；猴頭菇對(duì)頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用；大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。

頭發(fā)分叉吃什么好：胡蘿卜

胡蘿卜中富含維生素A。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A。

同類型食物：維生素A能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)的生長，避免頭發(fā)開叉斷裂現(xiàn)象。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動(dòng)物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。

頭發(fā)分叉吃什么好：花生

花生中富含維生素B2。維生素B2屬于維生素B族成員之一，而維生素B族可以改善頭發(fā)分叉、枯燥的現(xiàn)象。

同類型食物：維生素B族可促進(jìn)頭皮的新陳代謝，含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素B類。

四、日常生活如何預(yù)防頭發(fā)開叉

選擇正確的梳子

想要頭發(fā)質(zhì)量好，投資買下一個(gè)高品質(zhì)的梳子很有必要。你需要一個(gè)夠牢固并且柔軟，不會(huì)輕易拉扯斷頭發(fā)的梳子。頭發(fā)打結(jié)時(shí)，用寬齒梳子比較好。

發(fā)飾

避免任何金屬夾子直接接觸頭發(fā)，因?yàn)樗鼤?huì)扯斷你的頭發(fā)，給頭發(fā)造成傷害。注意選用那些有外衣包裹的夾子，拒絕頭發(fā)干燥開叉!

扎頭發(fā)不要太緊

緊緊地扎著可能會(huì)損傷你的毛發(fā)，所以平時(shí)應(yīng)盡量避免扎馬尾或者編辮子，另外頭發(fā)還未干，處于潮濕狀態(tài)時(shí)，最好不要扎起。

不要用指甲抓頭

用尖的指甲抓頭，只會(huì)刺激頭皮屑的產(chǎn)生，應(yīng)該用指腹輕柔的按摩，從發(fā)根至發(fā)梢反復(fù)洗滌梳理，不僅可以止癢,而且有利于血液循環(huán)。

保持自然干燥

盡量避免用干毛巾摩擦或者扭干，正確的方法是，用柔軟的毛巾或棉片輕輕拍打排擠出多余的水分。如果你必須用吹風(fēng)機(jī)，盡量選擇冷風(fēng)設(shè)置。

使用溫水洗頭

過熱的水會(huì)刺激頭皮油脂分泌導(dǎo)致頭發(fā)出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。

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