上班族緩解體力疲勞的方法,,按摩泡腳緩解疲勞

，注意力不集中。對(duì)于這種疲勞就是適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，比如周末爬爬山，打打球等等。

三、緩解疾病帶來的疲勞

。人一旦有病，就會(huì)感覺沒有什么精神，周身都感覺到疲勞，這是因?yàn)榧膊?huì)讓人的一些器官受損而產(chǎn)生各種不適，很容易產(chǎn)生代謝與分泌紊亂、失調(diào)。如果生病了千萬不要硬挺著，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療。

四

、緩解精神疲勞。這是疲勞中最麻煩的一種。也是最復(fù)雜的一種。主要是因?yàn)樯眢w和大腦長期超負(fù)荷運(yùn)行形成慢性疲勞，引起精神疲勞的最主要的原因是精神壓力過大。但是，這種疲勞往往很容易被人忽視。精神疲勞最明顯的癥狀就是失眠。晚上經(jīng)常做不連貫的夢(mèng)，會(huì)經(jīng)常在噩夢(mèng)中驚醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)甚至徹夜不眠等等。很多人只是當(dāng)成了失眠，并沒有意識(shí)到這是一種嚴(yán)重的精神疲勞，因此，很多人采用藥物來解決，但是，這不是解決的根本，可謂是是治標(biāo)不治本，想要緩解精神疲勞要做到以下幾點(diǎn)：

1

、首先加強(qiáng)品德修養(yǎng)，心態(tài)積極樂觀。 讓自己的心胸開闊