春曬太陽有講究,快點(diǎn)學(xué)起來

最近氣溫上升，陽光明媚，無論大人、孩子都愿意到外面享受一下陽光的愛撫，不僅讓人身心舒暢，還有很好的保健作用。不過，曬太陽也是有學(xué)問的哦!今天小編就送你一份曬太陽的指南，讓你曬出好身體!

陽光是個寶 曬曬身體好

中醫(yī)認(rèn)為，人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。曬太陽，能很好地起到補(bǔ)陽氣的作用，而在中國古代《黃金內(nèi)經(jīng)》中就有“背為陽”的理論，所以，以曬背部為佳。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。此外，我國60歲以上老人有六成均患骨質(zhì)疏松癥，也因此引發(fā)了肩頸、脊柱不適等癥狀。讓背部多曬曬陽光，有助于鈣的吸收、合成，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

【曬太陽寶典 別說沒告訴你】

曬腳踝

6-10點(diǎn)除寒氣少抽筋

“寒從腳下起”，手腳容易冰涼的人，多是陽虛體質(zhì)。一天中6~10點(diǎn)太陽中的紅外線比較強(qiáng)，紫外線偏弱，室內(nèi)溫度逐漸攀升，比較溫和，適合曬足部。經(jīng)過一夜的休息，老人的血液循環(huán)不暢，熱量不易到達(dá)腳部，可能會引起腳趾腫脹，增加凍傷幾率。起床后，要選擇天氣好的時候，適當(dāng)露出腳踝，對著太陽曬曬腳底，不但能促進(jìn)血液循環(huán)，讓踝關(guān)節(jié)活動自如，還能令陽光直射足部穴位，促進(jìn)機(jī)體代謝功能，提升內(nèi)臟器官活力。

曬腿時，每次至少曬半小時。曬時，可配合按摩小腿的足三里穴。

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