健身是現(xiàn)在人越來越喜歡的一種生活方式
，不僅可以長期保持健康，還能鍛煉出美妙的身材。對于女性來說
，擁有一個好的身材更重要！每天努力地鍛煉，飲食上也是嚴(yán)格要求
這個時候千萬別放棄
你可能對健身減肥產(chǎn)生錯誤的理解
健身不是一件容易的事，了解后讓你更好的健身
趕快來看一看
減肥≠減重
我們通常都會認(rèn)為減肥就是要減輕體重
這也就是為什么相同身高體重的人
下面就是健身圈里比較火的對比圖，你敢相這是同一個人嗎
所以我們在健身時不要過多的關(guān)注體重，只要通過適合自己的正確方式進(jìn)行有氧運動+控制飲食
健身中容易犯哪些錯誤
1、急于求成
所以建議剛開始要循序漸進(jìn)，讓身體有一個適應(yīng)過程
2
3
但就就是因為大量的出汗
并不是運動了就一定大汗淋漓
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