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      骨質(zhì)增生的四個護理方法,骨質(zhì)增生的護理原則
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-02 12:52:41
        
      

        
      
           
      客觀地說, 骨質(zhì)增生的康復(fù)與飲食的關(guān)系不像高脂血癥
      、動脈粥樣硬化與飲食的關(guān)系那樣密切, 但也應(yīng)在飲食上有所注意
      。第一：均衡飲食患有骨質(zhì)增生的老年人要注意均衡飲食, 適當(dāng)多攝取富含抗氧化的食物, 以預(yù)防自由基的破壞, 減緩發(fā)炎反應(yīng), 強化骨膠質(zhì)的形成。公認(rèn)的抗氧化較好的食物有芒果
      、木瓜、甜瓜
      、葡萄
      、橘子、鳳梨
      、香蕉
      、草莓、番茄
      、包心菜
      、馬鈴薯等。第二：合理補鈣眾所周知, 老年人缺鈣常表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松
      、壓縮性骨折
      、肩周炎等, 但常常忽視了骨質(zhì)增生也是缺鈣的表現(xiàn)。因此,患骨質(zhì)增生的老年人也應(yīng)積極補鈣
      。喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法, 同時常吃含鈣較多的食物, 如豬骨頭
      、乳制品、豆制品
      、蝦皮
      、蛋類、魚類等可增加鈣質(zhì), 綠葉蔬菜也能補鈣
      。同時要多曬太陽, 以促進鈣的吸收
      。第三：補腎治標(biāo)祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎主骨、生髓; 腎精足, 則骨骼生化有源”, 即骨骼得到髓的充分滋養(yǎng)而緊固有力, 所以老年人要補腎治本才能達到健骨的目的
      。胡桃
      、生地、黑芝麻
      、驢肉
      、牡蠣、鵪鶉
      、海蝦
      、動物腎臟、淡菜
      、泥鰍
      、黑豆等有較強的補腎作用, 骨質(zhì)增生患者可常食。第四：保持體重
      ，防止增胖臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生易發(fā)生在膝關(guān)節(jié), 比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時間要長, 恢復(fù)要慢
      。原因很簡單, 就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān), 關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大
      。所以老年人注意均衡飲食、保持標(biāo)準(zhǔn)體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)
      。
      骨質(zhì)增生日常怎么護理？
      骨質(zhì)增生是很多人都有的一種疾病
      ，多發(fā)于中老年人
      ，當(dāng)然現(xiàn)在很多年輕的女性也容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況，一般都是一些不良的行為習(xí)慣導(dǎo)致的
      ，骨質(zhì)增生日常的護理是非常重要的
      ，那骨質(zhì)增生日常怎么護理？骨質(zhì)增生食療方有哪些呢
      ？
      1
      、固執(zhí)增生的癥狀
      （1）神經(jīng)根型癥狀：頸后與肩背部疼痛，有針刺樣或觸電樣的麻木感
      ；頸部活動受限
      ，握力減弱，手指活動不靈
      ，精細動作困難等
      。手握不住東西。
      （2）脊髓型癥狀
      ；此型最易導(dǎo)致癱瘓
      ，多表現(xiàn)為步態(tài)不穩(wěn)，行走笨重
      ，感覺腳底好似踩在棉花上
      ，一側(cè)或雙側(cè)上肢麻木，手無力
      ，或持物易失落等
      。
      （3）交感神經(jīng)型癥狀：視力模糊，眼瞼無力
      ，眼窩腫痛
      ，流淚；心動過速或過緩
      ，心前區(qū)痛和血壓高
      ，肢體發(fā)涼，體溫下降
      。遇冷肢體有針刺感
      ，繼而出現(xiàn)紅腫或疼痛加重；頭、面
      、頸部也可發(fā)麻或疼
      ，耳鳴、耳聾
      、舌麻木等。
      （4）椎動脈型癥狀：頭痛
      、頭暈
      、腦缺血；頭轉(zhuǎn)向某一方位時
      ，即感眩暈
        、惡心、嘔吐
        、耳鳴
        、耳聾、視物不清等
        ；突然肢體麻木
        ，感覺異常，持物無力或突然摔倒等
        。
      2
        、骨質(zhì)增生怎么護理
      客觀地說，骨質(zhì)增生的康復(fù)與飲食的關(guān)系不像高脂血癥
        、動脈粥樣硬化與飲食的關(guān)系那樣密切
        ，但也應(yīng)在飲食上有所注意。
      患有骨質(zhì)增生的老年人要注意均衡飲食
        ，適當(dāng)多攝取富含抗氧化的食物
        ，以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)
        ，強化骨膠質(zhì)的形成
        。公認(rèn)的抗氧化較好的食物有芒果、木瓜
        、甜瓜
      、葡萄、橘子
      、鳳梨
      、香蕉、草莓
      、番茄
      、包心菜、馬鈴薯等。
      眾所周知
      ，老年人缺鈣常表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松
      、壓縮性骨折、肩周炎等
      ，但常常忽視了骨質(zhì)增生也是缺鈣的表現(xiàn)
      。因此，患骨質(zhì)增生的老年人也應(yīng)積極補鈣
      。喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法
      ，同時常吃含鈣較多的食物，如豬骨頭
      、乳制品
      、豆制品、蝦皮
      、蛋類
      、魚類等可增加鈣質(zhì)，綠葉蔬菜也能補鈣
      。同時要多曬太陽
      ，以促進鈣的吸收。
      祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎主骨
      、生髓
        ；腎精足，則骨骼生化有源”
        ，即骨骼得到髓的充分滋養(yǎng)而緊固有力
        ，所以老年人要補腎治本才能達到健骨的目的。胡桃
        、生地
        、黑芝麻、驢肉
        、牡蠣
        、鵪鶉、海蝦
        、動物腎臟
        、淡菜、泥鰍
        、黑豆等有較強的補腎作用
        ，骨質(zhì)增生患者可常食。
      臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生易發(fā)生在膝關(guān)節(jié)
        ，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時間要長
        ，恢復(fù)要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)
        ，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大
      。所以老年人注意均衡飲食、保持標(biāo)準(zhǔn)體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)
      。
      首先
      ，在疾病急性期疼痛較重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動量
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      ；颊呖蛇m當(dāng)臥床休息，通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機械性刺激
      ，這不僅有效防止癥狀進一步加重
      ，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件
      。要盡快用藥
      ，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。
      其次
      ，老年患者要節(jié)制飲食
      ，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖
      。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)
      ，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時間要長，恢復(fù)要慢
      。原因很簡單
      ，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大
      。均衡飲食
      、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。
      3
      、骨質(zhì)增生食療方
      1
      、紅燒海參
      原料：水發(fā)海參300克，冬筍100克
      ，蔥段
      、姜片、食用油
      、精鹽
      、雞精、白糖
      、料酒
        、醬油、淀粉各適量。
      做濁：將海參清洗干凈
      ，切成小段：冬筍洗凈切成片
      ，人開水中炸后撈出，控干水分
      。鍋內(nèi)注油燒熱
      ，加入蔥段、姜片爆香
      ，調(diào)入精鹽
      、雞精、料灑
      、白糖
      、醬油，倒入高湯
      ，待湯開后下入海參
      、冬筍片，撇去浮沫
      ，用小火燒10分鐘
      ，水淀粉分?jǐn)?shù)次加入湯中，待汁收膿時
      ，沐入香油即可
      。
      功效：益氣養(yǎng)血，養(yǎng)肝明日
      ，和肝理氣
      。
      2、蝦仁燴豆腐皮
      原料：蝦仁200克
      ，豆腐皮500克
      ，筍片20克，木耳10克
      ，蔥白
      、精鹽、雞精
      、香油
      、料酒、水淀粉各適量
      。
      做法：將豆腐皮泡好
      ，洗凈：木耳發(fā)好，撕成小朵
      ；蝦仁洗凈
      ，精鹽
      ，蔥白，料酒
      ，一起燒開后加入雞精
      ，用淀粉勾芡后，淋入香油即可
      。
      功效：補腎填精
      ，養(yǎng)血益氣。
      4
      、吃哪些食物好
      1
      、宜吃含鈣高的食物
      骨質(zhì)增生患者常常合并骨質(zhì)疏松的發(fā)生，為了彌補鈣的流失
      ，可以適當(dāng)補充富含鈣質(zhì)的食物
      ，比如牛奶及奶制品、豆類及豆制品
      、海帶
      、蝦米、綠葉蔬菜
      ，必要時補充鈣劑
      。
      2
      、宜吃富含維生素的
      骨質(zhì)增生患者宜進食含維生素豐富的食品
      ，維生素A和維生素D能促進人體對鈣的吸收，維生素缺乏
      ，會導(dǎo)致人體鈣質(zhì)缺乏
      ，加重骨質(zhì)增生病情，可以吃些甘藍
      、栗子
      、豆腐、胡蘿卜
      、沙丁魚
      、菠菜等。
      3
      、宜吃抗氧化的食物
      骨質(zhì)增生患者可以吃些抗氧化的食物
      ，它們中含有的抗氧化劑可以預(yù)防自由基的破壞，減緩骨質(zhì)增生的炎癥反應(yīng)
      ，加速運動傷害的復(fù)原及強化膠質(zhì)的形成
      ，常見的食物如木瓜、葡萄
      、梨子
      、芒果
      、香蕉、蘋果等
      。
      4
      、宜吃強筋健骨食物
      骨質(zhì)增生患者可以吃些補益肝腎、強筋健骨的食物
      ，有利于疾病的康復(fù)和治療
      ，常用的強筋健骨食物有山藥、枸杞
      、黑豆
      、羊腎、蹄筋
      、酸棗肉等
      。
      骨質(zhì)增生要怎樣保養(yǎng)啊
      骨質(zhì)增生患者需要多運動，但這種運動必須“適量”
      ，不能過于劇烈
      。從實踐上看，骨刺患者中有很多人是沒有任何癥狀的
      ，這多與他們經(jīng)常勞動
      、運動有關(guān)。經(jīng)常運動和參加體育鍛煉的人能使骨變得粗壯
      ，而且即使患有骨刺
      ，其疼痛感也弱得多。但是患有骨刺的人在運動中必須注意以下三點：
      1.避免長期劇烈運動
      長期劇烈運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均
      、負(fù)荷過重
      ，加重骨刺病情。
      2.把握運動的強度
      在骨刺急性期
      ，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動量, 患者可適當(dāng)臥床休息
      。
      3.注意防寒
      病情在恢復(fù)期間，要避免受潮
        、受寒等環(huán)境因素刺激
        。如需長期固定某一姿勢工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時變換一下姿勢
        。
      4.及時治療關(guān)節(jié)的損傷
      骨質(zhì)增生怎么鍛煉
      ，骨質(zhì)增生怎么鍛煉
      ？
      骨質(zhì)增生怎么鍛煉?
      骨質(zhì)增生比較常見的病癥是頸椎骨質(zhì)增生，腰椎骨質(zhì)增生和膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
      。
      頸椎骨質(zhì)增生的癥狀為頸項部有強硬的感覺
      、活動受限
      、頸部活動有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射
      ，手和手指有麻木
      、觸電樣感覺，可因頸部活動而加重
      。
      腰椎骨質(zhì)增生的癥狀為腰椎及腰部軟組織酸痛
      、脹痛、僵硬與疲乏感
      ，甚至彎腰受限
      ，壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。
      膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的癥狀與氣候變化有關(guān)
      ，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬
      ，稍活動后好轉(zhuǎn)，上
      、下樓困難
      ，下樓時膝關(guān)節(jié)發(fā)軟，易摔倒
      。蹲起時疼痛
      ，僵硬，嚴(yán)重時
      ，關(guān)節(jié)酸痛脹痛
      ，跛行走。
      針對各個部位的骨質(zhì)增生癥狀
        ，有以下幾種鍛煉方法
        。
      頸椎骨質(zhì)增生：
      預(yù)備動作：取坐位
        ，全身放松
        ，頸伸直，雙手自然交叉置于腿上
        。
      第一節(jié)：
      ①頭正位
        。
      ②頭低下至最大限度。
      ③抬頭回到正位
        。
      ④頭仰至最大限度
        。
      ⑤恢復(fù)頭正位。
      第二節(jié)：
      ①頭向左轉(zhuǎn)至最大限度
        。
      ②頭回到正位
        。
      ③頭向右轉(zhuǎn)至最大限度。
      ④頭恢復(fù)正位
        。
      第三節(jié)：
      ①頭正位
        。
      ②頭向左轉(zhuǎn)
        ，下頜盡量夠左肩。
      ③頭回到正位
        。
      ④頭向右轉(zhuǎn)
        ，下頜盡量夠右肩。
      ⑤頭恢復(fù)正位
        。
      膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
      1
        、坐位，膝關(guān)節(jié)屈伸運動
        ，可視情況于踝關(guān)節(jié)處綁適度重量的沙袋
        ，每次50下，每天兩次
        。
      2
      、踩固定自行車，每天30分鐘
      。
      3
      、在尚未發(fā)生骨質(zhì)增生時，我們可采取下列一些有效預(yù)防措施：
      腰椎骨質(zhì)增生
      1
      、站立位
      ，腰部左右旋轉(zhuǎn)。
      2
      、坐位
      ，以左手碰右腳，右手碰左腳
      。
      3
      、仰臥起坐。
      4
      、仰臥位
      ，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面
      ，盡量將臀部抬離床面
      。每個動作重復(fù)30次，每天兩次
      。
      藥物治療
      一
      、直流電藥物離子導(dǎo)入法。直流電藥物離子導(dǎo)入法充分發(fā)揮了藥物的作用
      ，但因?qū)胨幬餅橐后w
      ，易揮發(fā)，藥效不持久
      ，限制了該方法的治療效果
      。
      二
        、紫外線療法：其治療作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：（1）殺菌作用；（2）消炎作用
        ；（3）止痛作用
        ；（4）促進傷口愈合作用；（5）脫敏作用
        ；（6）促進維生素D3的形成
        ；（7）調(diào)解機體免疫功能等。
      三
        、按摩與牽引
        。適用于頸、腰椎骨質(zhì)增生癥
        。按摩與牽引完全靠外力的作用
        ，只對局部進行治療卻忽視了對人體內(nèi)整體地調(diào)節(jié)，因此
        ，只能起到暫時的止痛作用
        ，而不能達到治
      療的目的。
      四
      、針灸：針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用
      。可消除局部的水腫和炎癥
      ，但對骨質(zhì)增生來說
      ，針灸只能起輔助作用。
      五
      、西藥治療
      。目前西醫(yī)對本癥尚無有效的治療藥物，常采用對癥處理
      ，如疼痛時可服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥
      ；麻木者可選用B族維生素類藥物；關(guān)節(jié)腫脹有積液者可給予局部抽取積液
      或局部封閉等療法
      。但實踐證明這些治療方法均不理想
      ，只是治標(biāo)而不治本，病情易復(fù)發(fā)
      。
      六、外敷藥治療
      。
      像這方面效果較好的有wokaen
      ，wokaen藥物成份透過表皮逐漸滲透至骨關(guān)節(jié)深層，人體關(guān)節(jié)有七層組織結(jié)構(gòu)
      ，一般藥物
      和普通膏藥只能達到2—3層
      ，使深層的致病因子長期存活下來
      ，這是骨質(zhì)增生久治不愈、反復(fù)發(fā)作的根本原因
      。
      七
      、手術(shù)治療：手術(shù)治療不是骨質(zhì)增生的首選療法。當(dāng)選用保守治療無效且病情較重
      、嚴(yán)重影響患者生活時
      ，可考慮手術(shù)治療。
      

          
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普，不妨看看
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