躺著看手機(jī)1個(gè)小時(shí)少活多少歲

現(xiàn)在的年輕人都喜歡睡覺之前在被窩里玩一會(huì)手機(jī)，認(rèn)為這樣做可以使他們更快地入睡，然而事實(shí)卻不然，晚上玩手機(jī)危害著年輕人的健康。那么，晚上玩手機(jī)有什么危害?

【晚上玩手機(jī)有什么危害】

1、影響生物鐘

在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會(huì)減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。

而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時(shí)間。

也就是說，玩了手機(jī)1小時(shí)后，你或許不得不再玩上3小時(shí)，因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。

2、慢性勞損

脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。

這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時(shí)間過后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

3、影響視力

左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。

為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫。

枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!

4、頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。

頸椎反弓是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

而臥高靠背看電視以及長時(shí)間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長時(shí)間牽拉著頸椎，也會(huì)導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

5、影響智力

手機(jī)的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機(jī)體信號(hào)接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個(gè)正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會(huì)對(duì)這個(gè)平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。

時(shí)間長了會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應(yīng)。長時(shí)間對(duì)著手機(jī)也會(huì)影響視力。晚上睡覺的時(shí)候建議少玩會(huì)手機(jī)。另外手機(jī)的信號(hào)接收輻射會(huì)影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時(shí)間長了會(huì)使智力降低。

6、損害皮膚

手機(jī)對(duì)人的輻射，這個(gè)其實(shí)也不可小覷。人們使用手機(jī)時(shí)跟面部距離很近，會(huì)對(duì)皮膚有一定影響，不能確定是否會(huì)長斑，但肯定不利于皮膚，容易長痘痘。

7、手指麻木

頻繁按鍵，拇指酸疼。手機(jī)使用過量，頻繁發(fā)送短信會(huì)導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

8、過敏

手機(jī)導(dǎo)致過敏。有些人手機(jī)剛用了沒多長時(shí)間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。

睡前看手機(jī)會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生什么樣的危害？

無論你是哪個(gè)年齡段的人，手機(jī)已經(jīng)成為了我們大多數(shù)人離不開的電子設(shè)備。我們的日常社交需要手機(jī)，網(wǎng)上購物需要手機(jī)，線下支付需要手機(jī)，消遣娛樂需要手機(jī)等等，幾乎日常生活中的每一項(xiàng)活動(dòng)或多或少都與手機(jī)有關(guān)。但科技始終是一把雙刃劍，如果利用得不好，反倒會(huì)傷害了自己，手機(jī)也是這樣一種產(chǎn)品。很多人喜歡躺著看手機(jī)，尤其是睡前要刷一刷手機(jī)，認(rèn)為這樣才能更好入睡，真的是這樣的嗎？

對(duì)此很多眼科專家表示，躺著看手機(jī)本來對(duì)眼睛就不好，還有很多人是在關(guān)燈的情況下躺著看手機(jī)，這導(dǎo)致對(duì)眼睛的傷害加大了。有眼科醫(yī)生表示，絕大多數(shù)手機(jī)釋放出來的是短波藍(lán)光，這種光會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜上的光感受器造成損傷。特別是在黑暗的環(huán)境下，人的瞳孔不自覺地會(huì)放大去搜索光線，如果這個(gè)時(shí)候還看手機(jī)的話，那么藍(lán)光就會(huì)更多地進(jìn)入到視網(wǎng)膜中，對(duì)視網(wǎng)膜造成損傷，久而久之會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至可能導(dǎo)致?眼中風(fēng)?。

什么是眼中風(fēng)呢？根據(jù)百科知識(shí)顯示，這是一種由于視網(wǎng)膜的動(dòng)脈阻塞引起的，原理和腦中風(fēng)相似。這種疾病原本多出現(xiàn)在中老年人身上，但在智能手機(jī)越來越普遍的情況下，年輕人出現(xiàn)視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞的情況越來越多，導(dǎo)致眼中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也越來越高了。除此之外，睡前看手機(jī)還會(huì)導(dǎo)致多種不良反應(yīng)的發(fā)生。最直接的感受可能是原本睡意朦朧的，但看一會(huì)手機(jī)之后感覺變得精神了。于是想要通過再看手機(jī)來讓自己變困，但取得的效果往往適得其反。

這是因?yàn)槿绻覀冊(cè)谒白屟劬邮艽罅康氖謾C(jī)藍(lán)光，那么這些藍(lán)光就會(huì)不斷刺激交感神讓大腦處于活躍狀態(tài)，從而原本有睡意的人變得精神起來了。其次是對(duì)頸椎造成負(fù)擔(dān)甚至是傷害，有研究對(duì)頸椎在不同情況下所受的負(fù)擔(dān)進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個(gè)人目視前方的時(shí)候，頸椎受到的壓力大概是5公斤左右。但當(dāng)一個(gè)人低頭傾斜大約60、70?時(shí)，頸椎所承受的壓力負(fù)擔(dān)就上升到了27公斤。而我們大多數(shù)時(shí)候看手機(jī)都是低著頭的，睡前看手機(jī)雖然在姿勢(shì)上得到了緩解，但依然會(huì)給頸椎造成巨大的負(fù)擔(dān)。

還有一點(diǎn)可能是很多愛膚人士在意的，睡前看手機(jī)會(huì)讓皮膚暗沉和顯老。有研究表明，手機(jī)藍(lán)光還會(huì)刺激人的臉部皮膚，導(dǎo)致臉部出油、毛孔堵塞等情況變得更容易發(fā)生。除此之外，通宵達(dá)旦的人臉上通常還會(huì)出現(xiàn)黑色素沉降，隨著時(shí)間的推移臉上的斑點(diǎn)會(huì)越來越明顯。如果實(shí)在改變不了睡前看手機(jī)的習(xí)慣，那么最好改變一些行為習(xí)慣，例如將手機(jī)的亮度調(diào)低，盡量不要側(cè)躺著玩手機(jī)，最重要的是控制好看手機(jī)的時(shí)間，最長不要超過一個(gè)半小時(shí)。

天天躺著對(duì)身體有什么危害

天天躺著對(duì)身體有什么危害

天天躺著對(duì)身體有什么危害，我們都是生命在于運(yùn)動(dòng)，而如果我們經(jīng)常躺在床上的話，那么必然會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的傷害，下面為大家介紹天天躺著對(duì)身體有什么危害。

天天躺著對(duì)身體有什么危害1一、變胖。如果每天睡太多，大部分實(shí)踐都躺在床上度過，那么新陳代謝就會(huì)降低，不運(yùn)動(dòng)會(huì)使脂肪容易在體內(nèi)堆積造成肥胖。

二、腰酸背痛。睡得時(shí)間過長，身體得不到活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛很不舒服，所以睡夠8個(gè)小時(shí)就趕快起床不要在床上躺得了。

三、引發(fā)心腦血管疾病。如果一直在床上不動(dòng)會(huì)使血液流通變慢，從而使血液黏稠，容易引發(fā)動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。

四、容易引起頸椎病。特別使躺在床上看手機(jī)的人，處于半躺的狀態(tài)，更應(yīng)會(huì)使頸椎承受過重的壓力，從而得勁椎病。

五、影響正常的工作。床上躺得久了，許多是長時(shí)間看手機(jī)造成的這樣會(huì)沉迷于手機(jī)，無心工作。

六、抵抗力下降。長時(shí)間躺著不動(dòng)，身體的抵抗力是會(huì)下降的，血液不能很好的流通，容易生病引起感冒，躺著看手機(jī)更會(huì)造成視力下降，模糊。

七、精神狀態(tài)不佳。在家躺時(shí)間長很久沒出門，感覺外面的陽光都刺眼，而且精神狀態(tài)也會(huì)不好，導(dǎo)致心情壓抑，有時(shí)間不如多做一些有趣的事情，和朋友出去逛一逛也好。

天天躺著對(duì)身體有什么危害2 危害一、久臥傷氣

這個(gè)是一個(gè)成語，而這個(gè)成語的主要意思就是說，經(jīng)常躺著會(huì)傷害我們身體當(dāng)中的“氣”，這個(gè)氣指的是肺氣，因?yàn)榻?jīng)常躺著我們無法呼吸新鮮的空氣，沒有新鮮的空氣，肺部就很容易造成損傷，除了“肺氣”容易造成損傷以外，我們身體的其他部位的“氣”也會(huì)因?yàn)榻?jīng)常躺著受到損傷。

危害二、易傷頸椎

現(xiàn)代人經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)，身體本來就容易出現(xiàn)問題了，再加上不坐著就是經(jīng)常躺著的緣故，對(duì)于我們頸椎的傷害就很大的，尤其是經(jīng)常坐著本來就對(duì)頸椎的傷害比較大，更何況如果睡不好的話，我們的頸椎同樣會(huì)出現(xiàn)問題。因此為了我們的頸椎健康，我么不僅要提高自己的睡眠質(zhì)量，還要換一個(gè)合適的枕頭。

危害三、易傷腰部

現(xiàn)代的年輕人不是熬夜就是坐著，要不就是“葛優(yōu)躺”，無論是哪一種姿勢(shì)，長期做會(huì)導(dǎo)致身體走向不好的發(fā)展，尤其是經(jīng)?！案饍?yōu)躺”，因?yàn)闆]有支撐點(diǎn)，需要使用腰部力量進(jìn)行支撐，而長期保持這樣的姿勢(shì)，就會(huì)造成腰部損傷。尤其是那些腰部本來就有問題的人，會(huì)增加腰部病情的嚴(yán)重性。

這些危害可大可小，但是對(duì)于經(jīng)常這么做的人來講，就是一件非常嚴(yán)重的事情了，為了我們的身體健康，我覺得應(yīng)該改正經(jīng)常躺著的壞習(xí)慣，這樣才能讓我們的身體變得更加健康。而且對(duì)于經(jīng)常坐著的上班族來講，如果除了坐著就是躺著對(duì)身體的危害會(huì)更大，同時(shí)提醒大家要多運(yùn)動(dòng)。

天天躺著對(duì)身體有什么危害31、經(jīng)常躺著不運(yùn)動(dòng)會(huì)明顯的降低胃腸道的蠕動(dòng)功能，長此以往會(huì)造成食物的消化和吸收的功能障礙，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、反酸、燒心、腹脹，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起便秘等消化系統(tǒng)的危害。

2、對(duì)循環(huán)系統(tǒng)造成很大的危害，例如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的出現(xiàn)，或者因長期不運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生冠狀動(dòng)脈內(nèi)粥樣硬化的斑塊，斑塊脫落或破裂時(shí)會(huì)導(dǎo)致急性冠脈綜合征，甚至嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)急性心肌梗死，都是長期躺著的危害。

3、壓迫骶髂關(guān)節(jié)形成局部和臀部后面的褥瘡，還會(huì)導(dǎo)致肌肉的萎縮、肌肉攣縮，都屬于長期躺著不運(yùn)動(dòng)的危害。

經(jīng)常躺床上有什么壞處

實(shí)際上經(jīng)常躺床上不起來，對(duì)人體的.損傷還是挺大的，具體情況有以下幾點(diǎn)：

1、肌肉松弛。長時(shí)間窩在床上不運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體的肌肉得不到有效鍛煉，所以長此以往會(huì)造成肌肉松弛的現(xiàn)象。

2、無精打采。想必大家都有過這樣的體驗(yàn)，如果睡覺的時(shí)間過長，人在起床的時(shí)候會(huì)覺得有些頭暈，甚至還有頭暈的現(xiàn)象，實(shí)際上這都是和經(jīng)常躺床上有關(guān)系。

綜上所述，經(jīng)常躺床上還是對(duì)人體有著較大危害的，比如肌肉松弛以及沒有精神等，最后要提醒大家的是，睡眠的時(shí)間不宜過長，醒了最好不要賴床，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

天天躺著對(duì)身體有什么危害4 一、久坐的傷害

坐著是人們最普遍的行為活動(dòng)。人體在進(jìn)行體力勞動(dòng)之后，身體會(huì)感覺疲勞。這時(shí)候適靜坐休息可以使體內(nèi)的肌肉適當(dāng)?shù)胤潘桑瑫r(shí)使肌肉得到氣血津液的滋養(yǎng)。但是長期久坐的人就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血津液滯留，脾胃的運(yùn)化能力減弱。

因此從長時(shí)間久坐容易造成腰背部肌肉勞損，胃腸道功能減弱以及下半身血栓等疾病，對(duì)身體有很大的危害。

二、久躺的危害

躺著可以讓身體感覺非常舒適，所以每天晚上保持7-9個(gè)小時(shí)的睡眠可以使身體得到充分的休息。然而并不是躺得越久對(duì)身體就越有利。現(xiàn)如今隨著生活方式的改變，越來越多年輕人都喜歡躺著玩手機(jī)，這種方式雖然很愜意，但是對(duì)身體卻有著更大的傷害。

1、久躺傷肺氣

人體血液處于不斷循環(huán)流動(dòng)的過程，如果長時(shí)間躺著，會(huì)導(dǎo)致人體氣血變得不通暢。全身氣機(jī)運(yùn)行不暢，就會(huì)首先累及肺氣，因此常常會(huì)導(dǎo)致全身乏力，肢體困倦。如果不加以鍛煉，很可能會(huì)出現(xiàn)咳喘，呼吸不暢等問題，所以肺部的功能也會(huì)逐漸減弱。

2、久躺傷脾氣

除此之外，久躺還會(huì)傷脾氣，脾氣虛則體內(nèi)水土運(yùn)化功能減弱，因此也常常會(huì)感覺頭暈?zāi)垦?，神疲乏力。體內(nèi)水濕運(yùn)化失調(diào)、氣血津液都會(huì)受到障礙，長期下去人便會(huì)變得消瘦，身體免疫力也會(huì)跟著下降。

3、久躺影響全身功能

長期躺著會(huì)使全身的代謝功能變差，機(jī)體無法得到良好地調(diào)整，就會(huì)導(dǎo)致全身的各個(gè)部位都發(fā)生反應(yīng)。尤其是對(duì)于中老年人來說，如果長期進(jìn)臥在床缺乏運(yùn)動(dòng)，患上心腦血管疾病的概率就會(huì)更大。

總而言之，久坐和久臥都會(huì)破壞身體的平衡，導(dǎo)致身體產(chǎn)生各種疾病。所以不管是在工作中還是日常生活里面，都應(yīng)該改掉這兩個(gè)壞毛病。懶惰只會(huì)使身體的負(fù)擔(dān)越來越大，最終造成難以挽回的傷害。

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