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如何拯救雙眼疲勞,三個護(hù)眼貼士讓眼睛亮起來

金婚銀婚 2023-08-02 13:08:11

常用電腦的白領(lǐng)和學(xué)生患視疲勞者居多

，這群人近距離工作學(xué)習(xí)不能持久
，眼睛疼痛干澀
、視物模糊
、頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，“世界在旋轉(zhuǎn)”的感覺對于他們來說并不陌生
，下面三種是可以減緩視疲勞的方法。

1.用涼水洗臉防止眼充血

眼睛喜涼怕熱

，遇到心火
、肝炎過盛，就會長眼垢
、發(fā)干
、紅腫至充血。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病
，保護(hù)視力
，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。

此法尤其對?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；佳奂t

、發(fā)干、視物不清
、沙眼等病的人
，好處更為明顯。

2.食物搭配

要多喝水

，保持皮膚的水份充足
，小細(xì)紋
、魚尾紋、眼袋
、黑眼圈
、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問題，這些問題的產(chǎn)生有時是因缺水
，或循環(huán)不良造成水分囤積
。

另外，經(jīng)常食用一些膠質(zhì)性物質(zhì)

，如豬蹄
、雞爪等，以保持皮膚的彈性
。

3.遠(yuǎn)方凝視

選找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短

，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松
、眼睫狀肌松弛
，減輕眼疲勞。

不要瞇眼

，也不要總眨眼
，排除雜念、集中精力
、全神貫注的凝視25秒
，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處
，逐一從頭到尾看清掌紋
，大約5秒。

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