一
、減少玩手機(jī)的方法于是我開始嘗試一些方法來盡量減少自己使用手機(jī)和刷朋友圈的方法1 大清早給自己設(shè)定當(dāng)天任務(wù)一定是必須的很多人刷手機(jī)其實更多因為是不知道手頭做些什么好
，或者手頭有活但是不知道怎么下手，于是就刷手機(jī)去了，這一刷便不回頭。2 大清早一定不要刷朋友圈朋友圈是屬于你一刷就放不下的東西，但實際刷后我發(fā)現(xiàn)其實更空虛，什么也沒得到，反倒讓自己陷入下一個無盡的空虛與憂慮中。3 一天可以定2次時間刷朋友圈，比如午飯時和睡覺前。剛好這兩段時間朋友圈也是信息高峰期，如果你想對別人的生活“窺探”一下，那這兩個時間段幾乎就不會漏掉和錯過什么信息了。4不看朋友圈的時間盡量把微信退掉當(dāng)你上一次刷過朋友圈退出帳號且你的登錄密碼相對較長時，你就不會一有時間就很方便的點開微信了，比如排隊時,總玩手機(jī)的壞處.png)
二、經(jīng)常玩手機(jī)對身體的危害
1
、頸背受損傷長時間低頭看手機(jī)會造成頸椎和背部肌肉的損傷。據(jù)英國對年輕群體的一項調(diào)查顯示，去年有84%的年輕人因過度使用智能手機(jī)、平板電腦等造成頸部不適。使用電子產(chǎn)品時經(jīng)常變換坐姿可以減輕下背的疼痛，而減少智能手機(jī)的使用時間也能緩解頸部壓力。還有一個小竅門，將手機(jī)拿到面前與視線平行也可以避免因低頭所引起的的不適。2、無手機(jī)恐懼英國一項調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的一千人中，大約有66%的人表示如果手機(jī)丟失或隨身沒有攜帶手機(jī)時他們會感到很害怕。該癥狀也包括常常下意識確認(rèn)是否隨身攜帶手機(jī)以及擔(dān)心手機(jī)丟失。該項調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有無手機(jī)恐懼癥的女性要多于男性。如果你也有以上癥狀，專家建議利用業(yè)余時間多多進(jìn)行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放松的練**。3、震動幻聽癥別一有動靜就看手機(jī)！印第安納大學(xué)教授研究發(fā)現(xiàn)在他調(diào)查的大學(xué)生中有89%的人曾有過幻聽自己手機(jī)震動的經(jīng)歷。該研究還發(fā)現(xiàn)，那些喜歡發(fā)短信刷社交網(wǎng)站的學(xué)生更容易產(chǎn)生手機(jī)震動的幻聽。那么如何才能擺脫這一癥狀呢三、經(jīng)常玩手機(jī)的要注意些什么
現(xiàn)代手機(jī)的功能愈發(fā)完善
四
大部分人都喜歡晚上躲在被窩玩手機(jī)
現(xiàn)在手機(jī)里和電腦上的各種游戲?qū)映霾桓F，由于孩子自我控制能力比較差
一
二
三
大家平時都是如何有效的管理孩子不玩手機(jī)呢 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/120255.html.
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