養(yǎng)護頭發(fā)的方法,頭發(fā)健康與飲食

一、介紹幾種能養(yǎng)護頭發(fā)的水果

1.奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，既抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

2.金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

3.楊桃內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用。

4.柑橘含有大量的維他命C，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并有較強的抗老化功效。柑橘精油可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

5.蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。

上述能養(yǎng)護頭發(fā)的水果里都含有頭發(fā)需要的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以增加營養(yǎng)，更重要的是沒有任何副作用。

二、生姜防脫發(fā)

生姜治療脫發(fā)掉發(fā)的方法

方法一：將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然后把水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤起來大約半小時后放下，自然晾干，大約半天后再洗凈。持續(xù)1個月。此外，洗的時候還放些鹽，是去頭屑最簡單的方法了。

方法二：在燒洗頭水的時候放進幾片生姜，或者在熱水瓶里放幾片生姜讓它泡著，洗頭的時候拿出來用就可以促進頭皮的備查液循環(huán)，洗完后很輕松。

方法三：用未干老姜切成薄片，揉擦脫發(fā)部位，每次20分鐘，每日1～2次，7天為1療程。生姜隨用隨切，不宜切好備用，用生姜揉擦，可增加局部血液循環(huán)和刺激毛囊，能促使毛發(fā)再生。

上面就是為大家介紹了關(guān)于生姜防脫發(fā)的方法，希望對大家都會有所幫助。無論是男性還是女性，脫發(fā)對于他們來說打擊都是非常大的，所以日常生活中預(yù)防脫發(fā)是很重要的。想要美麗的形象，就要懂得保養(yǎng)自己的身體哦。

三、頭發(fā)一直長不長怎么辦

1， 使用溫和護理洗發(fā)水洗頭，少換牌子。

洗發(fā)水洗頭也是有講究的，不要常用偏堿性洗發(fā)水洗頭，很容易引起毛囊不適，另外多數(shù)人都覺得換洗發(fā)水洗頭能刺激頭發(fā)生長，這是不正確的，每種牌子的洗發(fā)水其成分配方均不一樣，這樣做甚至還容易引起脫發(fā)。另外也不要用劣質(zhì)洗發(fā)水。

2， 堅持一個星期做一次護發(fā)。

理發(fā)店專業(yè)理發(fā)師也會經(jīng)常介紹這點，尤其是在干燥的冬天，頭發(fā)很容易干枯打岔，這時候就像皮膚一樣需要補水了，護發(fā)因子最好采用純植物性天然配方，不要貪圖便宜用劣質(zhì)護膚精華，有必要自己嘗試生姜護發(fā)，淘米水護發(fā)等這些自制天然護發(fā)方法。

3， 保證充足營養(yǎng)，多補充維生素等微量元素。

如果營養(yǎng)不足，也容易導(dǎo)致頭發(fā)長不長，或者身體不好脾胃不適，消化吸收能力減弱等等都會出現(xiàn)頭發(fā)長不長的現(xiàn)象。為什么有的人皮膚好同時頭發(fā)也烏黑光澤呢?就在于生活中飲食和營養(yǎng)跟上了。多吃一些如胡蘿卜，菠菜，香蕉，蘋果等新鮮蔬菜瓜果。多吃蛋白質(zhì)類如豆類，肉類，膠原蛋白類食物。

4， 充足睡眠，睡前經(jīng)常按摩頭皮。

保證每天至少8小時的健康睡眠。睡覺前喝一杯溫?zé)岬募兣Ｄ蹋瑫r加上頭發(fā)層的按摩來促進血液循環(huán)。頭發(fā)在自然健康充足的睡眠中得到營養(yǎng)的汲取，十指同時按摩頭皮直到頭發(fā)感覺微微發(fā)熱為止。堅持下來，效果會不錯喔!

四、怎么養(yǎng)護頭發(fā)更健康

防頭皮出油：正常作息

只要晚睡就會導(dǎo)致頭皮出油量增多，所以想預(yù)防頭皮出油嚴重，盡量在晚上11-12點前就寢，如果是夜班者可適量補充維他命D、E;另外要少抽煙、不吃或盡量少吃油炸物、多吃蔬果、并進行適當(dāng)?shù)倪\動。

防頭皮出油：加強頭皮養(yǎng)護

1、按摩頭皮

洗發(fā)前兩手的指頭深入發(fā)絲用指腹按摩頭皮，再用按摩梳輕輕梳理頭皮約30秒，然后把按摩梳的梳針輕輕靠著頭皮，并用手輕壓，以加強按摩效果，有助放松緊繃的頭皮。

或采用按壓耳后的方法：用兩手的拇指，從耳朵耳屏開始沿著發(fā)際線按壓，一直按壓至頸后的風(fēng)池穴，共按壓5次，可以緩解頭脹不適。

或采用指關(guān)節(jié)按摩頭頂：兩手輕握拳，再用指關(guān)節(jié)從太陽穴開始按壓至頭頂，共按壓5次，可舒緩頭皮緊繃感。

2、選擇合適的洗發(fā)水

選擇適合自己的洗發(fā)精，頭皮出油速度快的可選擇水楊酸或果酸;頭皮發(fā)炎導(dǎo)致出油的，可選用薄荷和水楊酸;油性頭皮而且長痘痘的，選擇抗菌藥用洗發(fā)精，可以抑制痤瘡桿菌和芽孢菌的滋生。

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