助「性」法寶：生蠔補(bǔ)鋅一級棒

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！生蠔含鋅量不如預(yù)期高！

臺北市立聯(lián)合醫(yī)院忠孝院區(qū)營養(yǎng)師洪若樸表示，無論男生或女生

，人體都不能缺乏鋅。鋅是人體內(nèi)數(shù)百種酵素中的必須元素，與糖類、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的代謝有很大的關(guān)系，也是維持男性睪丸正常功能和精子生成的必需，能促進(jìn)性腺機(jī)能和治療生殖障礙，因此被男性視為「助性」的法寶。

一說到補(bǔ)鋅

，許多人直覺想到「生蠔」，因此到了海產(chǎn)店，牡蠣和生蠔類料理總成為男性必點(diǎn)美食。

不過

，根據(jù)衛(wèi)生福利部食品營養(yǎng)成分?jǐn)?shù)據(jù)庫，鋅含量排名第一的食物卻不是牡蠣或生蠔；以每100公克食物的鋅含量來算，屬于海藻類的洋菜鋅含量 59.792毫克居冠，其他依序為牡蠣干（31.1毫克）、豬前腳（18.205毫克）、火雞肉（17毫克）、米胚芽（16.3741毫克）、生蠔 （15.48毫克）、小麥胚芽（14.946）。由此可見，生蠔其實沒有大家想象中的「勇猛」！

補(bǔ)鋅過了頭！慢性中毒反損雄風(fēng)

另根據(jù)衛(wèi)福部「國人膳食營養(yǎng)素參考攝取量（DRIs）」的建議