血脂高的癥狀吃什么好,,血脂高怎么辦

血脂高，也就我們通常所說的高血脂，這種病主要發(fā)生在老年群體中，誘發(fā)高血脂的原因有很多，吃過多的鹽會(huì)導(dǎo)致高血脂，吃過油膩的肉類會(huì)導(dǎo)致高血脂，飲酒過量，不能節(jié)制會(huì)導(dǎo)致高血脂，還有遺傳等等，導(dǎo)致高血脂的原因有很多，血脂高會(huì)導(dǎo)致，動(dòng)脈硬化，冠心病等非常危險(xiǎn)的病癥，那么老年人高血脂吃什么好呢。

?1、多吃野菜。引起血脂高的一個(gè)可能原因就是吃東西太油膩，老年朋友們要注意飲食清淡，可以多吃一些野菜，特別是春天來的時(shí)候，比如豬毛衣，苦菜等等，這些都是幫助降血壓的，我有見過姥姥吃，姥姥的做法是蒸著吃，蒸熟了可以沾著蒜吃，這樣是非常清淡的吃法，在保證不油膩的同時(shí)又能降血壓。

2、多吃蔬菜。多吃點(diǎn)海帶，涼拌海帶就是不錯(cuò)的，酸甜口，一點(diǎn)都不油膩。也可以做清淡的海帶湯，當(dāng)然紫菜也是不錯(cuò)的。

3、多吃粗糧。現(xiàn)在市面上賣的很多的玉米胚芽油，可以把家里的花生油，豆油改成玉米胚芽油，他能軟化血管。當(dāng)然血脂高可以多吃粗糧，玉米煎餅，玉米糊糊，麥仁等等，這些都是粗糧，能夠幫助降血壓，降血脂。

4、再說說不能吃的，不能吃肥肉，肥肉中含有大量的脂肪，更容易導(dǎo)致血脂稠，蛋糕等高糖類的也是不能動(dòng)的，蛋糕奶油中也主要是動(dòng)物脂肪和植物脂肪，對身體不好，同時(shí)要注意飲食清淡，不能吃過咸的東西，容易血脂稠。

5、可以適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還要有良好的作息習(xí)慣，早睡早起，對身體好。

上面講到了血脂高會(huì)帶來的種種危害，造成血脂高的原因有很多，為什么很多農(nóng)村老太太身體健康，城市老太太就容易得這種病呢，關(guān)鍵還在于年輕的時(shí)候，預(yù)防為主，所以趁我們年輕，要多注重身體保養(yǎng)，多鍛煉身體，增加體育活動(dòng)，有健康的身體，年級(jí)大了才不會(huì)得這樣那樣的老年病。

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