血脂粘稠的人，這兩個小動作能幫你

正常情況下，我們的血管內(nèi)壁是很光滑的，血流經(jīng)過就如同您中了體育彩票一樣，興奮的一路狂奔，一片坦途。但是，由于各種原因，血液中的有很多物質(zhì)會沉積到血管壁，越積越多，形成了血栓。這就如同燒了一壺含礦物質(zhì)很多的水，并把壺靜置在那塊，隨著時間的延長，壺底肯定有大量水垢形成一樣。

當然日久天長，血栓也會脫落，脫落的血栓就如同那浩瀚宇宙中的一枚隕石，隨著血液向心臟方向漂移。如果脫落的血栓漂移到肺動脈那塊，并且血栓塊足夠大和足夠多，肺動脈的管腔會被填塞。

而我們最常見的形成血栓的因素之一，就是血脂稠。

血脂稠會引起什么危害？血脂稠其實可以理解為血脂高和血液粘度高的一個統(tǒng)稱。這樣的血液更容易導致動脈硬化、形成血栓，增加心梗、腦血栓和深度靜脈血栓的形成。

我們身體內(nèi)的血液和管道中的流水一樣，如果血流量過濃，會使血液流得緩慢，流通不暢。時間長了就會導致動脈硬化，出現(xiàn)高血脂、高血糖、高血壓，繼而會造成腦中風、糖尿病、偏癱、口眼歪斜、冠心病等一系列高危疾病，因此說血脂稠的危害是很大的，應該引起足夠的重視。引起血脂過稠的原因主要是長期吸煙、飲酒、攝入高脂肪、高蛋白的食物過多等。

血脂稠怎么辦？

用2個小動作打開“血管發(fā)動機”，就可讓血液流動順暢起來：1、轉(zhuǎn)腳踝

做法：坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉(zhuǎn)動。早晚各一次，每次30秒。

功效：人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐，適當轉(zhuǎn)動刺激，能夠促進血液運行。

2、按摩小腿

做法：雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。

功效：因為人體的大動脈經(jīng)過這個位置，所以適當按摩能夠促進腿部血液循環(huán)，避免脂類堆積在血管中。

降血脂，除了對癥吃藥之外，還得注意飲食的配合1、芹菜

芹菜富含膳食纖維，有助于降低血脂、控制血糖，同時芹菜葉子對預防高血壓、動脈硬化也十分有益。

2、吃蘑菇

蘑菇屬于低熱量，富含不飽和脂肪酸食物，利于血液中總膽固醇含量降低、提高血液循環(huán)和提高抵抗力。

3、洋蔥

洋蔥總富含其他素菜沒有的前列素A，屬于一種天然的血液稀釋劑，可以擴長血管、降低血液粘度、降血脂，協(xié)助藥物共同預防血栓的形成。

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