警惕上班族久坐會引起六大疾病

上班族每天坐在電腦前工作，有時一忙起來甚至喝水上廁所的時間都大大減少，時間長了，身體就容易出現(xiàn)各種毛病，如肩頸酸痛，肩頸酸痛怎么回事？白領(lǐng)出現(xiàn)這樣的癥狀又該怎樣治療呢？除此之外，白領(lǐng)還應(yīng)該防治以下的六種常見職業(yè)病。

1.肩頸酸痛

產(chǎn)生原因：白領(lǐng)因為長時間集中精神緊張工作，平時缺乏運動，所以容易導(dǎo)致肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血。會出現(xiàn)頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振等癥狀。

解決方法：要解決肩頸酸痛最好的辦法應(yīng)該是每天睡覺前洗個澡，令患處溫?zé)?。平時上班的時候應(yīng)該避免長時間同一姿勢，更要防止肩膀受涼，還應(yīng)適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當(dāng)?shù)倪\動及肩部按摩。

2.眼睛疲勞

產(chǎn)生原因：長時間對著電腦或者是辦公室亮度差別太大，又或者是戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡，容易出現(xiàn)眼睛干澀，淚水分泌少，角膜受損，眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字等癥狀，甚至?xí)邢雵I吐的感覺。

解決方法：盡量避免長時間對著電腦，適當(dāng)給眼睛休息一下；還要避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水；平時應(yīng)該選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點滴對抗干燥。

3.頭痛

產(chǎn)生原因：用眼過度或者是高度集中精神，又或者是睡眠不足、壓力太重、姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多等都有可能引發(fā)頭疼。平時容易感覺到頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

解決方法：盡量放松自己的身心，適當(dāng)去室外做做舒展運動，打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。切忌亂吃止痛藥。

4.手足麻痹

產(chǎn)生原因：因為椅子太高或者是坐姿不正確容易導(dǎo)致肌肉緊張造成，從而容易出現(xiàn)手腳變得沒有感覺或刺痛等。

解決方法：注意椅子和桌子的高度，椅子的高度最好是雙手能自然地靠著桌子的高度，避免手腳直接受風(fēng)，讓自己的身體處于舒適的環(huán)境。

5.便秘

產(chǎn)生原因：若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。不少辦公室女性白領(lǐng)都會出現(xiàn)便秘的情況，便秘容易導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡。

解決方法：平時應(yīng)該多食蔬菜，吸收食物纖維，還應(yīng)該鍛煉腹肌，可通過跳繩來鍛煉；清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝。

6.慢性胃炎、胃潰瘍

產(chǎn)生原因：導(dǎo)致慢性胃炎的原因是壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食，容易出現(xiàn)沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉的癥狀；而導(dǎo)致胃潰瘍的則是因為壓力重，食無定時定量，從而容易出現(xiàn)疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。

解決辦法：治療慢性胃炎應(yīng)該吃適量胃藥并充分注意休息；治療胃潰瘍則應(yīng)安排好自己的生活，定時定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。

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