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      腎虛患者的食譜,,腎虛具有的癥狀
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-02 18:09:45
        
      

        
      
           
      一
      、腎虛患者的食譜有哪些
      很多人認(rèn)為
        ，腎虛是一種男人才會(huì)患的疾病，女人根本不會(huì)患上
        。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的
        。女人同樣也會(huì)得腎虛
        ，只不過女人的腎虛并沒有男人的腎虛那樣嚴(yán)重，但是
        ，如果女人得了腎虛
        ，而沒有接受治療，也會(huì)對生活造成一定影響
        。那么女人得了腎虛應(yīng)該吃什么
      ？
      首先要指明的是，腎虛在臨床上分為腎陰虛和腎陽虛
      ，因而女人腎虛吃什么好則需看自身到底是腎陰虛還是腎陽虛
      ，對于腎陰虛和腎陽虛患者，腎虛吃什么好的這一問題的答案是不一樣的
      。
      對于腎陽虛患者
      ，宜吃鹿茸枸杞豬腰湯，該菜由于補(bǔ)腎陽
      ，對因腎陽虛所致的頭暈
      、耳鳴、疲倦乏力
      、怕冷等有著非常好的作用
      。具體做法是，取鹿茸10g
      ，枸 杞子25g
      ，豬腰2個(gè)，豬腰去內(nèi)膜
      ，切碎后
      ，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟
      ，同時(shí)
      ，將鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水蒸熟，調(diào)味即可
      ，進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒
      。 吃菜每周可食用l～2次。這到菜就解決了腎陽虛患者腎虛吃什么好的難題
      而對于腎陰虛患者
      ，宜吃冬蟲夏草淮山鴨湯
      ，該湯滋陰補(bǔ)腎，對腎陰虛所致的耳嗚
      、失眠
        、口干咽燥、腰膝酸痛等腎陰虛癥狀有著良好的食療效果
        ，具體做法是，取蟲草15g
        ，淮山藥20g
      ，鴨1只。將鴨
      、蟲草
      、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可
      。每周可食用l～2次
      。
      看來，腎虛的食療方法有很多
      ，所以
      ，希望廣大女性腎虛患者朋友能夠按照以上所介紹的這些食療方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。不過
      ，由于腎虛的種類有很多
      ，且每一種類別的腎虛在食療上所使用的方法也不同，這就需要您做下診斷
      ，千萬不要以身試藥
      。
      二、腎虛具有哪些癥狀
      1
      、腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降記憶力減退
      ，注意力不集中，精力不足
      ，工作效率降低
      。
      2、腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控
      ，頭暈
      ，易怒，煩躁，焦慮
      ，抑郁等
      。
      3、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信信心不足
      ，缺乏自信
      ，工作沒熱情，生活沒激情
      ，沒有目標(biāo)和方向
      。
      4、腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低男子性興趣降低
      ，性欲降低
      ，陽萎或陽物舉而不堅(jiān)，遺精
      、滑精
      、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低
      ，不育
      。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮
      、卵巢早衰閉經(jīng)
      、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退
      ，不孕等
      。
      5、腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻
      、尿等待
      、小便清長等癥狀。
      6
      、腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠
      ，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛
      ，腰膝酸軟
      ，不耐疲勞，乏力
      ，視力減退
      ，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)
      、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白
      ，牙齒松動(dòng)易落等
      。容顏早衰眼袋、黑眼圈
      ，膚色晦暗無光澤
      ，膚質(zhì)粗糙、干燥
      ，出現(xiàn)皺紋
      ，色斑，中年暗瘡
      ，肌膚缺乏彈性
      ；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂
      ，腰
      、腹脂肪堆積；男性早禿等
      。
      三
      、腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理　
      腎虛已經(jīng)成為了當(dāng)今社會(huì)上的一種常見疾病。很多時(shí)候
      ，腎虛的治療，是需要我們在平時(shí)生活中
      ，慢慢進(jìn)行調(diào)理的
      ，一蹴而就的治療是無法達(dá)到好的效果的。那么
      ，腎虛應(yīng)該如何來進(jìn)行調(diào)理呢
      ？下面給大家介紹一下。
      不要經(jīng)常熬夜
      ，要保證充足睡眠
      。這樣有利于讓腎臟充分休息。
      有節(jié)制的進(jìn)行性生活
      。性生活會(huì)耗費(fèi)男人很大體力
      ，次數(shù)過多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)
      。
      定期鍛煉身體
      ，提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了
      ，才能在根本上解決腎虛的問題
      。
      腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多
      ，其中最常見的是腎陰虛
      、腎陽虛。
      腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷
      、畏寒
        ，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀
      ，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛
      ；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸
      、燥熱
      、盜汗、虛汗
      、頭暈
      、耳鳴等。
      現(xiàn)代科學(xué)證明
      ，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)
      ，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低
      ，有更多的證據(jù)表明
      ，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低
      ，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞
      ，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合
      。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，治腎虛不能單純的補(bǔ)腎陽或滋養(yǎng)腎陰，最佳辦法應(yīng)該是既溫補(bǔ)腎陽
      ，又能滋腎陰
      、補(bǔ)腎氣。只有“調(diào)和陰陽”
      ，才能“扶正固本”
      。
      以上就是腎虛患者如何進(jìn)行調(diào)理的一些方法了。很多時(shí)候
      ，腎虛的調(diào)理是需要我們多了解一些腎虛具體癥狀
      ，并且根據(jù)這些癥狀進(jìn)行調(diào)理的，這樣的話
      ，效果才會(huì)好一些
      。相信這些對大家有所幫助。
      四
        、預(yù)防腎虛的方法有哪些呢
      1
        、每天做一套簡易體操（如果有時(shí)間
        ，也可連續(xù)做多次）：
      （1）兩足平行，足距同肩寬
        ，目視正前方
        ，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫
        ，手指自然張開
        。足跟提起，連續(xù)呼吸9次
        。
      （2）足跟落地
        ，吸氣，慢慢曲膝下蹲
        ，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前
        ，虎口對腳踝；手接近地面時(shí)
        ，稍用力抓成拳（有抓物之意）
        ，吸足氣。
      （3）憋氣
        ，身體逐漸起立
        ，兩手下垂，逐漸握緊拳頭
        。
      （4）呼氣
        ，身體立正，兩臂外擰
      ，拳心向前
      ，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋
      ，同時(shí)身體和腳跟部用力上提
      ，并提肛，呼吸
      。
      2
      、每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心
      ，以右手擦左腳心
      ，早晚各1次，每次搓300下
      。
      3
      、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸
      ；呼氣時(shí)
      ，做縮肛動(dòng)作
      ，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右
      。
      4
      、常打太極拳。練習(xí)太極拳
      ，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
      、樹下、水邊進(jìn)行
      。
      5
      、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后
        ，分別放至腰部兩側(cè)
        ，手掌向皮膚，上下按摩腰部
        ，至有熱感為止
        。早晚各一次，每次約200下
        。
      以上內(nèi)容想必大家都已經(jīng)有所了解
        。我們能都知道腎臟是人體的重要器官，平時(shí)生活中就要多注意
        ，性生活要適度
        ，多運(yùn)動(dòng)，要有充足的睡眠時(shí)間
        。最后祝您身體健康
        ！
      男性腎虛吃什么能夠補(bǔ)腎
        ？
      男人腎虛是較為常見的病癥
        ，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致，可以通過正確的護(hù)理方式調(diào)理恢復(fù)
        ，以免對健康造成更大的危害
      ，那么男性腎虛吃什么能夠補(bǔ)腎？日常補(bǔ)腎吃什么調(diào)理好
      ？男人腎虛適合吃的食物有很多
      ，下面就來詳細(xì)了解飲食補(bǔ)腎方法吧。
      1
      、男性腎虛補(bǔ)腎食譜
      1
      、當(dāng)歸牛尾湯
      配料：當(dāng)歸30g，牛尾巴1條
      。
      制法：把牛尾巴去毛切成數(shù)段
      ，水適量煮湯
      ，待熟后加食鹽調(diào)味，飲湯吃牛尾
      。
      功效：補(bǔ)血
      ，益腎，強(qiáng)筋骨
      。適用于陽痿
      ，腎虛腰痛，下肢酸軟乏力等
      。
      牛尾巴
      ，味苦性平，人脾
      、腎經(jīng)
      ，功能益氣血，強(qiáng)筋骨
      ，補(bǔ)腎
      。當(dāng)歸味甘、辛
      ，性溫
      ，人心、肝
      、脾經(jīng)
      ，含揮發(fā)油、水溶性生物堿
      ，及維生素B
      ，z等，功能補(bǔ)血活血
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》說它能“補(bǔ)三臟，生肌肉”
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！度杖A子本草》記載它“治一切風(fēng)
      ，一切血
      ，補(bǔ)一切勞”。
      注意：本方宜用于冬春寒冷季節(jié)
      。
      2
      、鐘乳石煮牛奶
      配料：鐘乳石30g，鮮牛奶350ml
      。
      制法：把鐘乳石搗碎
      ，用紗布兩層包好
      ，放人鮮牛奶中，煮沸片刻
      ，去鐘乳石
      ，飲牛奶。
      功效：壯陽
      ，補(bǔ)虛
      。適用于陽痿，腎虛腰痛
      ，下肢痿軟無力等
      。
      鐘乳石煮牛奶源于古方?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！侗静菔鲢^玄》記載“風(fēng)虛勞損
      ，腰腳無力，鐘乳煎：用鐘乳粉煉成者5兩
      ，以夾練袋盛之
      ，牛奶一磅，煎減三分之一
      ，去袋飲乳
      ，分二服，日一劑”
      。鐘乳石
      ，為碳酸鹽類礦物鐘乳石的礦石，味甘性溫
      ，人肺
      、腎經(jīng)，功能溫肺氣
      ，壯元陽
      。下乳汁?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》說它“益氣
      ，補(bǔ)虛損，療腳弱疼冷
      ，下焦傷竭
      ，強(qiáng)陰”。牛奶
      ，《本草綱目》記載它“補(bǔ)益勞損”
      。
      注意：本方適用于冬春季節(jié)。牛奶必須新鮮
      ，用時(shí)可加白糖調(diào)味
      。
      3
      、肉蓯蓉羊腎湯
      配料：肉蓯蓉20～30g，羊腎1對
      。
      制法：水適量
      ，煮湯。調(diào)味服食
      。
      功效：補(bǔ)腎益精
      ，壯陽。適用于腎虛陽痿
      ，夜多小便
      ，腎虛腰痛，腎虛耳聾
      ，腸燥便秘等
      。
      肉蓯蓉常用于治療陽痿，腰膝冷痛等
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！侗静萁?jīng)》說它能“養(yǎng)五臟，強(qiáng)陰
      ，益精氣”
      。羊腎，味甘性溫
      ，人腎經(jīng)
      ，功能補(bǔ)腎氣，益精髓
      。
      注意：本方適用于冬春寒冷季節(jié)
      ，用時(shí)羊腎要切開清洗干凈，以除去異味
      。
      2
      、常見的補(bǔ)腎食物
      1、核桃仁
      核桃仁性溫味甘
      ，具有補(bǔ)腎固精
      、潤腸通便、消喘止咳的功效
      ，而且并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用
      。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分
      ，對由于腎虛造成的失眠有很大功效
      。堅(jiān)持每天吃一個(gè)核桃
      ，一個(gè)月后就能感受到明顯效果
      。
      2
      、白果
      白果又叫銀杏，腎虛人士吃白果的時(shí)候最好是蒸熟
      、炒熟或煨熟了吃
      。銀杏也有健腦護(hù)腦的效果，能夠有效助眠安神
      ，溫肺益氣
      。
      3、栗子
      栗子自古以來就被當(dāng)做補(bǔ)腎的良藥
      ，而且還有補(bǔ)脾健胃的功效
      。多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的失眠癥狀
      。
      4
      、枸杞
      枸杞性平，味甘
      ，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
        、益精明目、壯筋骨
        、除腰痛
        、久服能益壽延年等功用。腎虛的人
        ，食用枸杞效果很好
        ，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽
        ，緩解長期的腰痛
      。特別是更年期的婦女，食之最宜
      。
      3
      、腎虛的日常調(diào)理
      1.常打太極拳。練習(xí)太極拳
      ，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
      、樹下、水邊進(jìn)行
      。
      2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓
      ，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)
      ，手掌向皮膚
      ，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次
      ，每次約200下
      。
      3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心
      ，以右手擦左腳心
      ，早晚各1次，每次搓300下
      。
      4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松
      ，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作
      ，吸氣時(shí)放松
      ，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
      5.每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間
      ，也可連續(xù)做多次)：
      (1)兩足平行
        ，足距同肩寬，目視正前方
        ，兩臂自然下垂
        ，兩掌貼于褲縫，手指自然張開
        。足跟提起
        ，連續(xù)呼吸9次。
      (2)足跟落地
        ，吸氣
        ，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前
        ，虎口對腳踝;手接近地面時(shí)
        ，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣
        。
      (3)憋氣
        ，身體逐漸起立，兩手下垂
        ，逐漸握緊拳頭
        。
      (4)呼氣，身體立正
        ，兩臂外擰
        ，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋
        ，同時(shí)身體和腳跟部用力上提
        ，并提肛
        ，呼吸。
      

          
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       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過去的情人節(jié)
        ，成為單身們焦慮的高發(fā)期。而另一方面
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢