這些小妙招,幫你搞定牙齒黃與黑

首先，當(dāng)然是勤刷牙，特別是我們吃完三餐的時(shí)候一定要刷牙。因?yàn)橛惺澄餁堅(jiān)躺?xì)菌，很容易形成齲齒和使牙齒變黃。我們可以采用斜著45度角的方法，交叉刷牙，使得每一個(gè)面都被刷到。光刷外面也是不行的里面的牙齒也要記得刷到?？梢栽谒X之前適當(dāng)?shù)募有}，可以保護(hù)牙齒。鹽可以適當(dāng)美白我們的牙齒，而且殺死細(xì)菌。不過我們不要直接把鹽刷到牙齒里面去，因?yàn)辂}本身的刺激作用使得牙齒不舒服。我們平時(shí)用鹽水刷牙最好。我們也可以適當(dāng)添加小蘇打刷牙，這也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，小蘇打可以消炎和美白牙齒。我們這里買的是食用小蘇打，可以做飯的那種。盡量買細(xì)一點(diǎn)的質(zhì)量好些。藥用的千萬不能刷牙，藥用的只能外用。平時(shí)多喝純正的綠茶，綠茶含有的茶多酚能保護(hù)牙齒，清新口氣。而且我們咀嚼綠茶茶葉可以使得牙齒消毒殺菌，給牙齒增加保護(hù)作用。那些飲料的綠茶加了色素和糖，為了牙齒的健康，請盡量少喝。當(dāng)然有多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有豐富的維生素c,不僅僅起到消炎作用，還能使我們的牙齒更加堅(jiān)固。蔬菜水果里面含有的各種維生素以及纖維素對我們的腸胃消化也特別好。當(dāng)然我們還要買一個(gè)質(zhì)量很好的牙膏。我們記得要給牙刷定期消毒，因?yàn)楹屑?xì)菌和食物殘?jiān)?。往往我們一支牙刷最多用三個(gè)月就換新的，不要舍不得花錢，牙齒健康比較重要。睡前就不要再吃零食了，特別是高糖類的食物已經(jīng)粘牙的食物，牙齒壞的更快。而且刷牙也特別不好刷下來，更容易侵蝕牙齒的保護(hù)層，容易形成蟲牙。所以平時(shí)我們對于自己的牙齒應(yīng)該好好愛惜，做個(gè)有心人。

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