夏季解暑三個方法少不了
現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了
，雖然我們很多人這個時候沒有感覺到多熱一些人喜歡夏天
，因為可以享受沙灘，你知道嗎，讓你受熱浪的同時，其實也在和高溫較量，稍有不慎就會中暑了。每每發(fā)生中暑，給自己的健康傷害就是很大的。面對這樣的情況，只有進行適當(dāng)?shù)慕馐睿h離中暑，才是健康的生活之道!那么，在生活中會有哪些健康的養(yǎng)生解暑方法呢?
怎樣靜心解暑
1
、隨時閉目養(yǎng)神進行適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神，也是一種健康的生活措施
，也會幫助您遠離疾病的發(fā)生!閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達到養(yǎng)精蓄銳、振奮精神之目的?div id="jfovm50" class="index-wrap">？衫霉ぷ髦嗷虻溶嚒⒊塑嚨纫恍┝闼闀r間2、得空就做深呼吸
。緊張是需要深呼吸的，但是，想要遠離中暑的發(fā)生，適當(dāng)?shù)纳詈粑褪呛苡斜匾?深呼吸是氣功中的調(diào)息法。嵇康《養(yǎng)生論》認為，炎熱夏季“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣”，這里就指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生理念。具體做法是：用鼻深深呼吸，呼吸盡量深長、緩慢、低微，最好聽不到自己的呼吸聲，同時意守丹田，很快就能讓自己平靜下來。深呼吸與閉目相結(jié)合3
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