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      養(yǎng)生粥做法大全,讓整個冬天都暖暖的
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-02 21:36:29
        
      

        
      
           
      冬季食療5大養(yǎng)生粥1
      、甜漿粥大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥
      ，加白糖少許
      ，可供早晚餐溫?zé)岱?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。大豆有寬中益氣
      ，利大腸，潤澤肌膚的功效
      ，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收
      。本粥除起潤膚的作用外
      ，對體虛久嗽
      、便秘等癥亦有良效
      。2
      、番薯粥取番薯100克洗凈切小塊
      ，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用
      。番薯是人們常食之佳蔬?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！毒V目拾遺》載
      ，番薯可“補(bǔ)中
      、和血
      、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為
      ，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血
      ，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)
      。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功
      ，來達(dá)到潤膚悅色之效果
      。3、燕麥粥蒸麥50克同適量水煮成粥
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？晒┰缤聿褪秤?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。燕麥又叫油麥
        、裸燕麥
        ，性味甘平
        ，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價值很高
        。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果
        。4
        、脊肉粥取脊肉50克洗凈切小塊
        ，用少許油炒后與粳米50克
        、適量水同煮成粥
        ，加食鹽少許調(diào)味
        ，早晚空腹食用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！峨S息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液
      ，充胃汁
      ，滋肝陰
      ，潤肌膚
      ，利二便，止消渴
      ，起?羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩
      ，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分
      。本粥除體虛面色不悅之人食外
      ，平素健康之人常喝此粥
      ，有防皺除皺的作用
      。5、胡桃粥取胡桃5個取仁略搗
      ，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻
      ，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛
        ，潤燥生津，肌膚潤澤
        ，形體健美
        ，烏須黑發(fā)
        。故常食此粥不僅有潤膚之功
        ，且有排石之能，但大便溏薄者不宜
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/121046.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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