順產前后吃得好為分娩加油

產后的身體健康跟坐月子的質量息息相關，那么在順產前后孕媽咪該如何進行調理呢，今天我們就一起來看看飲食上的注意事項吧。

產前產后都不建議吃涼性的食物，例如大閘蟹等，雖然味道比較好但是食物是涼性的，對于準媽咪們來說不是最佳的選擇，建議等身體恢復了之后再大快朵頤，但是在分娩前吃的好很有必要，在分娩前可以吃個巧克力補充下體力，對于產婦來說，十個月的辛苦懷孕在此時都有了回報，期待寶寶的順利出生。

分娩前盡量少吃粗纖維食物，因為它很容易產生糞便，孕婦若是在用力的時候把便便也是順便排出來了那可是會讓自己感覺很尷尬的哦，可以吃些水果例如香蕉蘋果等，也可以為臨產的媽咪補充體力。

自進入了第一產程之后，由于這個產程時間經歷的比較長，可以正常的進食，但是最好在陣痛間隙進食，但是量不要太多，到了第二產程和第三產程之間通常就不會讓產婦再吃任何東西了。

宮縮痛感強烈，此時讓產婦能夠有足夠的力氣熬過去，可以給他們喂食一些甜食，像是巧克力，蛋糕等可以快速的供能量，為產婦加油。每個順產的產婦都非常的不容易，如果有食欲的話，在陣痛的間歇可以適當的吃些容易消化的食物。

在坐月子期間，產婦的飲食要盡量清淡有營養(yǎng)，但是在產后三天內不要吃硬質的食物，以半流食為主，一些營養(yǎng)的粥羹是很不錯的主意，多吃些水果蔬菜有利于產后的身體恢復。

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