冬季如何養(yǎng)胃,三個小妙招養(yǎng)出好脾胃

冬季如何養(yǎng)胃?進(jìn)入冬季，天氣寒冷，受到寒氣侵襲，胃病易復(fù)發(fā)，很多人有胃痛、胃酸的癥狀。一個人的健康離不開胃，只有胃好了，身體才會好。那么我們應(yīng)該如何在冬天里進(jìn)行養(yǎng)胃工作呢?下面小編為大家推薦3個妙招，讓大家在冬天有個好脾胃?？靵砜匆幌掳?。

1.細(xì)嚼慢咽吃飯?zhí)鞎黾游傅呢?fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導(dǎo)致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。2.避免刺激酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病，因此，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對煙酒必須要有節(jié)制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強(qiáng)烈的飲料。3.飲水擇時最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。

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