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腳底按摩好處多多,能有效防治頸椎病

金婚銀婚 2023-08-02 22:20:13

方法一取穴①組：腎

、輸尿管
、膀胱反射區(qū)
；②組：垂體
、甲狀腺
、甲狀旁腺、腎上腺
、肝、膽
、上身淋巴腺
、下身淋巴腺、肘
、膝、外尾骨
、內(nèi)尾骨
、內(nèi)耳迷路反射區(qū)
；③組：大腦
、小腦及腦干、頸項
、頸椎、肩
、肩胛骨
、胸椎
、斜方肌反射區(qū)
。操作，每日1次
，10次為1個療程。以輕度手法按摩①組反射區(qū)
，共7分鐘;以中度手法按摩②組反射區(qū)
，共10分鐘;以輕
、中度手法交替束刺激③組反射區(qū)
，共15分鐘
。方法二取穴腎上腺
、腎
、輸尿管、膀胱
、頸項、頸椎
、大腦
、小腦和腦于、胸椎
、腰椎、內(nèi)尾骨
、外尾骨
、肩胛骨
、肘
、膝、斜方肌
、肝、膽
、內(nèi)耳迷路
、上身淋巴腺
、下身淋巴腺
、垂體、甲狀腺
、甲狀旁腺反射區(qū)。操作按摩上述反射區(qū)
，每日1次
，10次為1個療程
。方法三取穴頸椎反射區(qū)
。操作用拇
、食2指拱成鉗狀
，夾住頸椎反射區(qū)位置
，向前拉伸，然后向左
、向右旋轉(zhuǎn)
，再向前拉伸。連續(xù)做完上述動作算1遍
。用于預(yù)防每天早晚各做1次
，每次8～10遍;用于治療可每天做多次。方法四取穴頸項
、頸椎
、尾骨、肩
、斜方肌反射區(qū)
。操作先在局部皮膚上涂凡士林，用拇指指面著力于施術(shù)部位
，朝心臟方向或向心與逆心各半用力推進(jìn)
。可在反射區(qū)域內(nèi)做緩和的按揉動作
。每個反射區(qū)連續(xù)推100次
，每次治療的時間雙足不應(yīng)少于20分鐘。每日1次
。術(shù)后飲溫開水一杯
。方法五取穴頸型：頸項、頸椎
、膀胱反射區(qū);神經(jīng)根型：頸項、頸椎
、肩
、肘反射區(qū);椎動脈型：頸項、頸椎
、頭、小腦反射區(qū);交感型：頸項
、頸椎
、心
、垂體
、生殖腺反射區(qū);脊髓型：頸項、頸椎、腎
、下身淋巴腺反射區(qū)。操作臨睡前將雙腳用熱水浸泡10分鐘
，使全身放松
，擦干后
，首先從足趾到足跟來回按摩一遍
，然后重點按摩以上反射區(qū)，每個反射區(qū)按摩3～5分鐘
。方法六取穴腎、輸尿管
、膀胱
、頸椎
、頸項
、斜方肌、脾
、肝、甲狀腺反射區(qū)
。操作按摩腎
、輸尿管、膀胱反射區(qū)各3分鐘
，頸椎、頸項反射區(qū)各4分鐘
，斜方肌
、脾
、肝
、甲狀腺反射區(qū)各1.5分鐘。方法七取穴基本反射區(qū)：腎
、輸尿管、膀胱
。重點反射區(qū)：頸項
、頸椎
、甲狀旁腺
、小腦與腦干
、肩
、肩胛骨
、斜方肌
。輔助反射區(qū)：頭部、胸椎
、肘
。操作
，每日按摩1次
，每次按摩30～40分鐘，10天為1個療程
。基本反射區(qū)按10～20次
，重點反射區(qū)按40～50次
，頸項和頸椎按60～70次，輔助反射區(qū)按20～30次
。方法八取穴反射區(qū)：頸椎、頸項
、大腦
、腎
、輸尿管
、膀胱、肺
、肩、斜方肌
、頭頸淋巴結(jié)
、臂部、胸椎
、腰椎
、骶骨、尾骨
、甲狀腺、甲狀旁腺
、腎上腺等反射區(qū)
。經(jīng)穴：委中、昆侖
、陽陵泉、懸鐘
、承山
、足三里穴
。操作
，每天按摩1次，10次為1個療程
。①點按腎反射區(qū)50次，按摩力度以局部脹痛為宜
。②由足趾向足跟方向推按輸尿管反射區(qū)50次
，推按速度以每分鐘30～50次為宜。③點按膀胱反射區(qū)50次
，以局部脹痛感為度。④由內(nèi)側(cè)向足外側(cè)推按肺反射區(qū)50次
，速度以每分鐘30～50次為宜
。⑤按揉委中
、昆侖
、陽陵泉、懸鐘
、承山、足三里穴各30次
，以局部腹痛為宜
。⑥點按頸椎、頸項
、大腦反射區(qū)各100次
，以局部脹痛為宜。⑦點按肩
、斜方肌、頭頸淋巴結(jié)
、臂部
、甲狀旁腺、腎上腺反射區(qū)各50次
，以局部脹痛為宜。⑧向足跟方向依次推按頸椎
，胸椎，腰椎
，骶骨，內(nèi)
、外尾骨反射區(qū)50次
，各穴連起來推按一次為一遍，速度以每分鐘30～50次為宜
。⑨由足跟向足趾方向推按甲狀腺反射區(qū)50次，速度以每分鐘30～50次為宜
。⑩重復(fù)操作步驟①
、②
、③
、④，每個反射區(qū)按摩30次
。方法九取穴腎上腺、腎
、脾
、肝、頸椎
、頸項、斜方肌
、上身淋巴腺反射區(qū)
。操作按摩腎上腺、腎
、脾
、肝反射區(qū)各2分鐘，頸椎
、頸項反射區(qū)各4分鐘，斜方肌
、上身淋巴腺反射區(qū)各1分鐘
。

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