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準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)時(shí)有十忌

佚名 2023-08-02 22:27:09

孕婦對(duì)分娩有程度不同的恐懼心理

。這種不良的心理不僅會(huì)影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠
,而且還會(huì)妨礙全身的應(yīng)激能力
,使身體不能很快地進(jìn)入待產(chǎn)的“最佳狀態(tài)”

產(chǎn)婦在臨產(chǎn)時(shí)要做好一些準(zhǔn)備工作

,注意以下幾個(gè)方面:

一忌怕 孕婦對(duì)分娩有程度不同的恐懼心理

。這種不良的心理不僅會(huì)影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠
,而且還會(huì)妨礙全身的應(yīng)激能力
,使身體不能很快地進(jìn)入待產(chǎn)的“最佳狀態(tài)”
。事實(shí)上
,在現(xiàn)代醫(yī)療條件下,只要進(jìn)行產(chǎn)前檢查
,分娩的安全性非常高

二忌急 有些孕婦沒到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望能早日分娩,到了預(yù)產(chǎn)期更是終日寢食不安

。她們不懂得預(yù)產(chǎn)期有一個(gè)活動(dòng)范圍
,提前10天或拖后10天左右都是正常現(xiàn)象

三忌粗心 一些孕婦大大咧咧

,到了妊娠末期仍不在意。結(jié)果臨產(chǎn)時(shí)常常由于準(zhǔn)備不充分,而弄得手忙腳亂
,這樣很容易出差錯(cuò)

四忌累 是指身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期

,活動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)減少
,工作強(qiáng)度亦應(yīng)適當(dāng)減低,特別是要注意休息好
,睡眠充足

五忌懶 有些婦女懷孕早期擔(dān)心流產(chǎn),懷孕晚期害怕早產(chǎn)

,整個(gè)孕期都不敢活動(dòng)
。有些孕婦則是因?yàn)閼卸瓒辉敢舛嗷顒?dòng)。實(shí)際上
,孕期活動(dòng)量過少的產(chǎn)婦
,更容易出現(xiàn)分娩困難。所以
,孕婦在妊娠末期不宜生活得過于懶惰
,也不宜長(zhǎng)時(shí)間地臥床休息。

六忌憂 調(diào)查表明

,孕婦在生活
、工作上遇到較大的困擾,或者是發(fā)生了意外的不幸事件
,都可使孕婦產(chǎn)前精神不振
、憂愁、苦悶
。這種消極的情緒可以影響順利分娩
。有些丈夫或公婆強(qiáng)烈盼望生育男孩,給產(chǎn)婦造成了無形的壓力
,也是出現(xiàn)難產(chǎn)的重要誘因之一

七忌孤獨(dú) 一般情況下,孕婦臨產(chǎn)前都會(huì)出現(xiàn)一定程度的緊張心理

,此時(shí)她們非常希望能有來自他人尤其是丈夫的鼓勵(lì)和支持
。所以,作為丈夫
,在妻子臨產(chǎn)前應(yīng)該盡可能拿出 較多的時(shí)間陪伴妻子
,親自照顧她的飲食起居,使她感到你在和她一起迎接著考驗(yàn)
。這是丈夫?qū)τ谄拮由a(chǎn)的最好幫助

八忌饑餓 產(chǎn)婦分娩時(shí)消耗體力很大

。因此產(chǎn)婦臨產(chǎn)前一定要吃飽
、吃好
。此時(shí)家屬應(yīng)想辦法讓產(chǎn)婦多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富又易于消化的食物,切忌什么東西都不吃就進(jìn)產(chǎn)房

九忌遠(yuǎn)行 一般在接近預(yù)產(chǎn)期的前半個(gè)月后就不宜再遠(yuǎn)行了

,尤其是不宜乘車、船遠(yuǎn)行
。因?yàn)槁猛局懈鞣N條件都受到限制
,一旦分娩出現(xiàn)難產(chǎn)是很危險(xiǎn)的事情,可能危及母子安全

十忌濫用藥物 分娩是正常的生理活動(dòng)

,一般不需要用藥,也沒有能使產(chǎn)婦腹痛減輕的藥物
。因此
,產(chǎn)婦及親屬萬不可自行其是,濫用藥物
,更不可隨便注射催產(chǎn)劑
,以免造成嚴(yán)重后果。

孕婦快要生產(chǎn)的時(shí)候有哪些征兆?孕婦臨產(chǎn)前需要注意些什么

孕婦在臨產(chǎn)的時(shí)候

,是有一些征兆的,可通過這些征兆來判斷生產(chǎn)時(shí)間
,從而讓生產(chǎn)更加順利
,那么孕婦快要生產(chǎn)的時(shí)候有哪些征兆?孕婦臨產(chǎn)前需要注意些什么
?下面就來詳細(xì)了解孕婦臨產(chǎn)的征兆
,以及了解什么是真假臨產(chǎn),以及臨產(chǎn)需要注意的內(nèi)容吧

1
、臨產(chǎn)前的征兆
對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽來說,面對(duì)孕晚期隨時(shí)可能臨產(chǎn)的情況
,該什么時(shí)候去醫(yī)院不是問題
;但對(duì)于初產(chǎn)婦來說,選擇什么時(shí)候去醫(yī)院還是有很多困惑
。接下來就帶你了解一下關(guān)于臨產(chǎn)的那些事:
(1)胎動(dòng)明顯減少
在足月以后
,隨著羊水量的減少和胎頭的入盆
,多數(shù)孕媽咪會(huì)感覺到胎動(dòng)不像以前那么頻繁了。但是
,在胎動(dòng)比較少的時(shí)段
,每個(gè)小時(shí)胎動(dòng)的次數(shù)還是要大于3次(如果不滿3次/小時(shí),加數(shù)1個(gè)小時(shí)
,2個(gè)小時(shí)胎動(dòng)滿6次就可以了)
。如果是小于以上的標(biāo)準(zhǔn),提示有可能存在胎兒宮內(nèi)缺氧
,需要去醫(yī)院看急診
,讓醫(yī)生做進(jìn)一步的檢查幫助判斷。醫(yī)生提醒
!出現(xiàn)胎動(dòng)明顯減少也不必過于焦慮
,隨時(shí)隨地去數(shù)胎動(dòng),因?yàn)閷氊愑袝r(shí)也會(huì)睡比較長(zhǎng)的時(shí)間
,或者胎動(dòng)不是太活躍
。例如上午胎動(dòng)不明顯,可以看看下午時(shí)段
,如果下午胎動(dòng)正常了
,不必急著去醫(yī)院,依此類推

(2)分泌物增加
孕期黏稠的分泌物累積在子宮頸口
,由于十分黏稠,平常就像塞子一樣
,將宮口堵住
。而臨產(chǎn)時(shí),子宮頸脹大
,這個(gè)塞子就不起作用了
,分泌物就會(huì)流出來。這種現(xiàn)象多在分娩前數(shù)日活在行將分娩前發(fā)作

(3)寶寶"下沉"
如果這是你的第一次懷孕
,在分娩開始前的幾周內(nèi),你可能會(huì)體驗(yàn)到一種"胎兒下墜"的感覺
。覺得胎寶寶要掉下來了
。這是胎寶寶頭部曾經(jīng)沉入準(zhǔn)媽媽骨盆的一種反響。這種狀況多發(fā)作在分娩前的一周或數(shù)小時(shí)
。這時(shí)候
,你也許會(huì)感到骨盆部位的壓迫感加重,并注意到胸廓下方的壓力減輕
,呼吸更通暢

(4)宮縮增多
更頻繁
、更強(qiáng)烈的宮縮收縮,這期間
,有些準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)歷類似月經(jīng)期的絞痛
。正規(guī)臨產(chǎn)以后,大約每3~5分鐘就會(huì)有一陣宮縮
,每次宮縮持續(xù)30~60秒
。在此之前
,大約會(huì)隔十幾分鐘有一次宮縮
,宮縮的強(qiáng)度不大,宮縮的間隔時(shí)間會(huì)越來越短
,強(qiáng)度會(huì)逐漸增加
,持續(xù)時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)。宮縮剛開始的時(shí)候
,可以暫時(shí)觀察
,不用急著去醫(yī)院,等到了差不多每5~7分鐘一次宮縮時(shí)再去醫(yī)院也不遲
。因?yàn)橛行┤藭?huì)在正式臨產(chǎn)之前有一些不規(guī)律宮縮
,過一段時(shí)間又會(huì)消失的。
(5)子宮頸開始成熟
在分娩前的幾天甚至幾周里
,宮縮可能會(huì)做一些前期準(zhǔn)備的工作
,讓你的子宮頸變軟、變薄
,也許還會(huì)使你的子宮頸稍微張開
。(如果你生過孩子,你的子宮頸在產(chǎn)程開始前
,便有可能會(huì)打開1~2厘米
。但要知道:如果這是你的第一胎,即使你懷孕40周
,你的子宮頸張開了1厘米
,也不能保證你馬上就要生了。)如果你已經(jīng)到了預(yù)產(chǎn)期
,或者臨近預(yù)產(chǎn)期
,醫(yī)生可能會(huì)在產(chǎn)前檢查時(shí),為你做一次女性私處檢查
,看看你的子宮頸是否已經(jīng)開始發(fā)生了變化

(6)排出宮頸粘液栓,或者"見紅"
隨著分娩的臨近
,如果你的子宮頸開始張開
,你可能會(huì)排出宮頸粘液栓——少量稠厚的粘液
,在過去的9個(gè)月里,它起到密封子宮頸管的作用
。這塊粘栓可能會(huì)一次性成塊地被排出
,也可能會(huì)以增多的女性私處分泌物的形式在幾天內(nèi)排出。這些粘液可能帶血(可能是棕色
、粉紅色或紅色的)
,因此叫做"見紅"。
準(zhǔn)媽媽在預(yù)產(chǎn)期如果感覺到有不規(guī)律宮縮的時(shí)候
,應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)這種征兆
。若發(fā)現(xiàn)靠女性私處口的內(nèi)褲處有濕潤(rùn)不適的覺得時(shí),應(yīng)立刻查看內(nèi)褲上能否有血性分泌物
,如有應(yīng)立刻去醫(yī)院
,以防不測(cè)。若女性私處只是流出少量淡血絲
,準(zhǔn)媽媽可留在家中察看
,不要過度勞累,防止猛烈運(yùn)動(dòng)
。假如流出鮮血
,超越月經(jīng)量,或伴有腹痛
,就要自行入院就診
,不需求叫救護(hù)車。
(7)羊水破裂
臨近分娩時(shí)子宮收縮增強(qiáng)
,子宮腔內(nèi)壓力增高
,使得羊膜囊決裂,囊內(nèi)清亮淡黃的羊水流出
。尿液一般多數(shù)可控制
,有尿液味道;女性私處分泌物的量一般比較少
,不會(huì)持續(xù)流出
;對(duì)于無法判斷的女性私處流液,最好去醫(yī)院讓醫(yī)生幫助判斷是否是羊水
。普通破水后很快就要分娩了
,這時(shí)立刻讓準(zhǔn)媽媽取平臥姿態(tài)送往醫(yī)院分娩,千萬不要直立或坐起
,以免臍帶脫出
,形成嚴(yán)重結(jié)果。
(8)腹痛
普通在臨產(chǎn)前2周左右
,準(zhǔn)媽媽會(huì)呈現(xiàn)不規(guī)則的肚子發(fā)緊和疼痛的覺得
,這是子宮收縮
。這種子宮收縮不規(guī)則,普通不超越半分鐘
,休息后能夠減輕或中止
,被稱為假臨產(chǎn)。假如腹痛逐步加強(qiáng)
,持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)
,距離時(shí)間越來越短,腹痛一陣緊過一陣
,就預(yù)示著快分娩了
。臨產(chǎn)的征兆像見紅之類的十分明顯,也無法無視
,但是還有些不明顯的征兆
,同樣不能無視

(9)有規(guī)律的痙攣或后背痛
這種有規(guī)律的痙攣和疼痛是子宮交替收縮和松弛所致
。由于子宮頸的脹大和胎寶寶自生殖道中產(chǎn)出,疼痛是必然的
。隨著分娩的臨近
,這種收縮疼痛會(huì)加劇。這種現(xiàn)象多半發(fā)作在分娩開始時(shí)

2
、辨別真假臨產(chǎn)
有的準(zhǔn)媽媽會(huì)時(shí)而出現(xiàn)分娩的假象,或子宮無規(guī)律的收縮
,無意間上演了一場(chǎng)"狼來了"的故事
。為了避免到時(shí)候虛驚一場(chǎng),要事前懂得辨別真假分娩的大致差別

、什么是假臨產(chǎn)
在分娩前2-3周,孕婦會(huì)自覺輕微腰酸
,有較頻繁的不規(guī)律宮縮
。其特點(diǎn)是收縮力弱,持續(xù)時(shí)間短
,常少于30秒且不規(guī)則
,強(qiáng)度也不逐漸增加;常常在夜間出現(xiàn),清晨消失
;子宮頸不隨宮縮而擴(kuò)張
,有一種叫"假臨產(chǎn)"情況,孕婦務(wù)須辨別清楚
。假臨產(chǎn)多發(fā)生在分娩前2~3周內(nèi)
,此時(shí)子宮較敏感
,由于胎頭下降、子宮底下降
,常引起子宮不規(guī)則收縮
。這時(shí),孕婦自覺有輕微腰部酸脹
,腹部有不規(guī)則陣痛
,持續(xù)時(shí)間很短,常少于30秒
,并且無逐漸加劇和間歇時(shí)間逐漸縮短的情況
,而常在夜間出現(xiàn),清晨消失
,更為關(guān)鍵的鑒別點(diǎn)是女性私處無血性分泌物流出
,故稱作"假臨產(chǎn)"。這時(shí)產(chǎn)婦不要急于進(jìn)院
,待假臨產(chǎn)過后再注意真臨產(chǎn)的到來

二、如何區(qū)分真假臨產(chǎn)
(1)宮縮時(shí)間無規(guī)律
,時(shí)間間隔不會(huì)越來越小有固定的時(shí)間間隔
,隨著時(shí)間的推移,間隔越來越小
,每次宮縮約持續(xù)30—70秒

(2)宮縮強(qiáng)度通常比較弱,不會(huì)越來越強(qiáng)
。有時(shí)會(huì)增強(qiáng)
,但然后又會(huì)轉(zhuǎn)弱。宮縮強(qiáng)度穩(wěn)定增加

(3)宮縮疼痛部位通常前方疼痛先從后背開始疼痛
,而后轉(zhuǎn)移至前方。
(4)運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)產(chǎn)婦行走或休息片刻后
,有時(shí)甚至換一下體位后都會(huì)停止宮縮
。不管如何運(yùn)動(dòng),宮縮照常進(jìn)行

3
、臨產(chǎn)注意事項(xiàng)
(1)產(chǎn)前見紅正確的應(yīng)對(duì)方式
若是出血量不多,且顏色較淺
,準(zhǔn)媽媽可以繼續(xù)在家中觀察
,日常多注意休息,切勿過于勞累,避免進(jìn)行過激運(yùn)動(dòng)即可
。若是出血量超出正常經(jīng)期
,且顏色偏鮮紅色,或者伴有腹痛感
,請(qǐng)立即就醫(yī)治療
。此癥狀并非真正的臨產(chǎn)見紅,可能是前置胎盤
、胎盤早剝等疾病引起的

特別提示:在預(yù)產(chǎn)期臨近前,可以先購(gòu)買好衛(wèi)生巾或護(hù)墊
,以備不時(shí)之需
。臨產(chǎn)見紅后,特別是初產(chǎn)孕婦
,不會(huì)馬上就進(jìn)入分娩狀態(tài)
,請(qǐng)多一點(diǎn)耐心,不要太過焦慮
。如果準(zhǔn)媽媽下體流出的是鮮血
,且出血量與正常經(jīng)期相當(dāng)甚至超過月經(jīng)量,可能是孕晚期出血性疾病引起的
,一定要引起重視
,及早就醫(yī)診治。
(2)面對(duì)陣痛的正確應(yīng)對(duì)方式
上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì):調(diào)整床的傾斜度
,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起
。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛
。舒適的角度讓自己感覺?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?缱谝巫由希簝赡_張開
、跨坐在椅子上,有利產(chǎn)道擴(kuò)張
。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)
。將體重負(fù)荷在椅背,身體稍微前傾位要訣
。利用網(wǎng)球推高肛門:不可使力欲想便力時(shí)
,可把網(wǎng)球抵著肛門到會(huì)陰的部位,然后坐在上面
。也可以利用手指壓迫
。把體重負(fù)荷在墻上:手壓著墻壁,身體前傾,將體重負(fù)荷在墻壁上
。由于是站立的姿勢(shì)
,故有幫助胎兒降落的效果。趴在椅子上:膝蓋跪地
,臀部挺起
,趴在椅子上的姿勢(shì),也具有緩解疼痛的效果
。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效

(3)孕婦忽然臨產(chǎn)怎么辦
首先要讓產(chǎn)婦平臥在較干凈的臥床上,然后讓產(chǎn)婦采取胸式淺呼吸法
,這樣能夠協(xié)助減輕孕婦陣痛哦
。當(dāng)胎兒的頭、肩部已經(jīng)開始漸漸的顯露來時(shí)
,用雙手的悄悄的托住胎兒的頭肩部位
,讓后讓產(chǎn)婦漸漸的把寶寶分娩出來。胎兒落地的時(shí)分肯定會(huì)開始啼哭的
,假如剛出生的寶寶不啼哭
,很可能是由于嘴里有羊水,這時(shí)分應(yīng)當(dāng)把羊水吸出
。等到臍帶不再搏動(dòng)的時(shí)分
,在距嬰兒腹部數(shù)厘米的位置用消毒線停進(jìn)行結(jié)扎。最好能夠等到醫(yī)生來切斷臍帶
,假如是醫(yī)生不可能來的時(shí)分
,能夠用刮臉刀或剪子用酒精或火進(jìn)行消毒后,然后在用來切斷臍帶
。假如嬰兒出來之后沒有呼吸
,應(yīng)及時(shí)給嬰兒作口對(duì)口的人工呼吸。
(4)超過預(yù)產(chǎn)期還沒有動(dòng)產(chǎn)的跡象怎么辦
①核對(duì)預(yù)產(chǎn)期:確定過期妊娠首先要確定預(yù)產(chǎn)期是否可靠
,有人月經(jīng)不規(guī)律;有人記不清末次月經(jīng)的時(shí)間等等
,一定要在醫(yī)生幫助下重新核對(duì)預(yù)產(chǎn)期。
②自我監(jiān)護(hù):超過預(yù)產(chǎn)期孕婦要自我監(jiān)護(hù)
,最好的辦法就是觀察胎動(dòng)
。所謂觀察胎動(dòng)就是經(jīng)常注意胎兒是否活動(dòng),活動(dòng)是否與往常一樣
。如果胎兒的胎動(dòng)減少或明顯不動(dòng)
,就要立即到醫(yī)院去看醫(yī)生。由于胎動(dòng)沒有規(guī)律可循
,因此不要自己嚇唬自己
,胎兒睡醒周期是四十分鐘,一般一個(gè)小時(shí)左右不動(dòng),過一會(huì)兒就會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)
。如果不動(dòng)
,還可以撫摸腹部,輕輕拍拍;或者拍拍手
,再進(jìn)行觀察

③定期圍產(chǎn)保健:我們?cè)谠衅诋a(chǎn)前檢查的規(guī)律是27周前大約一個(gè)月檢查一次
,主要是篩查胎兒畸形
。27-36周一般2-3周檢查一次,主要了解胎兒及母體的健康狀況
,36-40周一般1周檢查一次
,了解胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育狀況、胎位是否正常
、判斷以何種方式分娩對(duì)母嬰最安全
、適時(shí)指導(dǎo)分娩方式等。
④適時(shí)收住院:一般孕過預(yù)產(chǎn)期1周
,也就是說41周時(shí)
,醫(yī)生會(huì)收住院,根據(jù)孕婦宮頸的情況進(jìn)行處理
。胎兒有宮內(nèi)窘迫
、巨大兒、胎頭跨恥征陽性時(shí)醫(yī)生會(huì)建議剖宮產(chǎn)結(jié)束分娩
,以保證母嬰健康
。如果胎兒正常,只是單純過期
,醫(yī)生會(huì)根據(jù)宮頸情況進(jìn)行催產(chǎn)
,促進(jìn)母親宮頸成熟,并引起自發(fā)宮縮而臨產(chǎn)
。這種臨產(chǎn)后的分娩過程與自然臨產(chǎn)沒有區(qū)別,產(chǎn)程進(jìn)展過程也是一樣的
,只不過醫(yī)生會(huì)更注重胎兒在宮內(nèi)耐受宮縮的觀察
,及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒異常,及時(shí)處理

4
、孕期注意事項(xiàng)
1、飲食方面
懷孕早期的時(shí)候
,孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變
,俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡,易消化的食物
。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物
。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐
,每次進(jìn)餐不要太飽

2、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥
,由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了
。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟帲岳苍袐D不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育
,很容易造成畸形的
。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑挘欢ㄒ卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無礙的藥物

3
、孕期環(huán)境
由于懷孕的早期的重要性,除了用藥注意以為
,生活環(huán)境也是很重要的
。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外,最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境
。以免煙霧造成胎兒的缺氧
。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去,遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形

4
、孕期生活
已經(jīng)懷孕的媽媽們,在懷孕早期要盡量的做到不要同房
,胎兒在早期很脆弱
,不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來節(jié)制一下生活的

5
、工作方面
一旦懷孕知道,早期的修養(yǎng)是很重要的
,所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦
,不要做過多的體力勞動(dòng),平時(shí)用電腦工作的話不要做的太久
,使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng)
,穿上防輻射的服裝,必要的時(shí)候進(jìn)行休假

6
、運(yùn)動(dòng)方面
在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)
,孕婦可以,在早晨晚上散散步
,但是不要時(shí)間太長(zhǎng)
,要保證身體不要出現(xiàn)疲勞,適度就好
,保證充足的睡眠

7、心情方面
懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢
。懷孕以后由于心理的原因
,很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁,很怕鬧
,這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個(gè)安靜的地方休息休息
。老公們也要有表現(xiàn)的,抽時(shí)間多陪陪老婆
,安撫一下
,不要惹老婆生氣,做點(diǎn)老婆喜歡的事情
,多關(guān)心一下
,讓老婆每天都有一個(gè)好心情。

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2023-08-13
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