一、產(chǎn)后乳房下垂常見(jiàn)原因
一
、內(nèi)部原因:1
、哺乳造成乳房下垂一般在產(chǎn)后媽媽哺乳停止后
,因?yàn)榧に厮降臏p低2
就是減肥速度過(guò)快
3
人變老后各種機(jī)能都有所減退
二、外部原因:
1
長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)
2
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡
。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來(lái)越干,使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。3、喜歡用噴頭噴洗乳房
千萬(wàn)別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦
,水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶,韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置4
許多女性買(mǎi)胸罩試都不試就買(mǎi)回家了
穿胸罩時(shí),也不是隨便扣上就行了
5、趴著睡覺(jué)
偶爾一次趴著睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系
6
、運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣在進(jìn)行跑步
、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí),如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍,胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng),使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì),有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織,導(dǎo)致胸部松弛下垂。 過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房,胸大的人會(huì)下垂,胸小的會(huì)越來(lái)越小。特別是女生青睞的跑步,跳繩,等減胸運(yùn)動(dòng)要特別注意,運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣,保護(hù)你的胸部。二
、產(chǎn)后乳房下垂怎么辦乳房日常護(hù)理
日常護(hù)乳能有效防止胸部下垂,所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中一定要引起重視
。無(wú)論是走、坐、站注意飲食
斷奶之后,胸部會(huì)有一個(gè)自我恢復(fù)期
,一定要抓住這個(gè)關(guān)鍵期。首先要從我們所吃的食物開(kāi)始。眾所周知木瓜是豐胸的最佳水果,所以木瓜是比不能少的。還有就是豬蹄,我們都知道豬蹄是膠原蛋白含量最多的食物。而胸部也需要大量的膠原蛋白。還有便是各種蛋白質(zhì)含量豐富的各類(lèi)堅(jiān)果,也是必不可少的。每天堅(jiān)持做胸部按摩
我們每天一定要堅(jiān)持做胸部運(yùn)動(dòng)和按摩
。先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做50次左右,換左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)50左右,換右手按摩左乳房50左右。三
、預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂的方法第一
、在產(chǎn)后應(yīng)盡早給孩子哺乳。即使產(chǎn)后暫時(shí)還沒(méi)有乳汁,也應(yīng)讓寶寶吮吸一下乳頭,以起到刺激作用,讓乳房早點(diǎn)產(chǎn)奶。第二
、喂奶前要洗手,然后輕輕地按摩乳房第三
第四、為避免乳房下垂
,可用純棉胸罩將乳房托起,胸罩的尺寸比平時(shí)稍大。也可以選擇一種專(zhuān)為哺乳設(shè)計(jì)的胸罩,能在前面解開(kāi),對(duì)預(yù)防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤積或因某些原因暫時(shí)不能喂奶時(shí),應(yīng)及時(shí)把乳房?jī)?nèi)的奶擠出。第五、乳頭如果出現(xiàn)凹陷
,在孕期就應(yīng)該及時(shí)糾正。可用雙手手指在乳房皮膚周?chē)觥笆弊中螤坷?div id="d48novz" class="flower left">第六、如果乳頭有破損
四
1、蛋白質(zhì):增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取
2
3、維生素:維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素
4
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