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      注意了,這幾個習慣影響肝臟的健康
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-02 23:04:16
        
      

        
      
           
      1、吃葷食后立即飲茶一些人吃完肉蛋
      、魚等高蛋白
      、高脂肪的葷食后，為去油膩
      ，習慣立即喝茶
      ，有些人還喜歡喝濃茶。這種做法是不對的
      ，不符合科學道理
      。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質使腸時蠕動減慢，容易造成便秘
      ，并且增加了有毒物質和致癌物質對肝臟的毒害作用
      ，容易引起脂肪肝。
      2
      、有規(guī)律地生活對脂肪肝患者有重要意義對于脂肪肝的治療
      ，臨床尚無對癥藥物，現(xiàn)有的治療方案多以將血脂為主
      ，對患者帶來極大的毒
      、副作用。因此綜合療法是當前治療脂肪肝的最佳治療方案
      。在綜合療法中
      ，積極發(fā)揮患者的主觀能動性，合理安排工作與休息
      ，有規(guī)律地生活是保證康復的首要前提
      。大家都知道，脂肪肝患者免疫功能偏低
      。而調整免疫功能須從多方面著手
      ，病人也要發(fā)揮主觀能動性，配合治療
      。中醫(yī)主張"扶正培本"就是這個道理
      。如病人起居正常，吃飯
      、睡眠
      、學習、休息、工作
        、活動都有一定規(guī)律
        ，按部就班，養(yǎng)成習慣
        ，適當進行戶外活動
        ，如輕微的勞動、散散步
        、練練太極拳等
        ，同時保持精神樂觀、情緒穩(wěn)定
      ，則有助于增加食欲
      ，增強體質
      ，提高自身的免疫功能
      ，促進機體新陳代謝的正常進行，這樣對脂肪肝的恢復就起到了很大的推動作用
      。前面我們也曾提到
      ，生活有序，在大腦皮層就會形成相應的條件反射
      ，以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作
      ，促進肝臟功能早日恢復正常。
      3
      、充足的睡眠對脂肪肝患者有特殊意義臨床觀察發(fā)現(xiàn)
      ，多數(shù)脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定
      、倦怠
      、乏力等癥狀。因此
      ，對于脂肪肝
      ，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性
      。休息能減少機體體力的消耗
      ，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產(chǎn)生
      ，減輕肝臟的生理負擔
      。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液
      、氧氣及營養(yǎng)的供給
      ，促進肝細胞的康復。據(jù)日本學者觀察
        ，肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40％
        ，立位伴有運動時
        ，肝血流量比臥位時減少80％～85％。肝血流量減少
        ，可直接影響肝臟的營養(yǎng)及氧氣的供給
        。但對所有的肝病患者過分強調臥床休息與睡眠反而會加重病人的精神負擔，影響大腦的調節(jié)功能和內(nèi)臟功能的協(xié)調
        ，也不利于機體的新陳代謝
        。當然，萬事萬物都是過猶不及
        。久臥會造成新陳代謝下降
        ，營養(yǎng)障礙，氣血不暢
        ，筋脈不舒
        。所謂"久臥傷氣"就是這個道理。
      保證充足睡眠的同時
        ，應注意與之有關的一些事項：晚睡前切勿飲濃茶
        、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡
        ，切勿過飽
        。入睡前用溫熱水泡泡腳，做幾節(jié)保健按摩操都有利于入睡
        ，保證睡眠充足
        。睡眠姿勢一般以右側臥位為佳，可使心臟不受壓迫
        ，促進胃腸蠕動排空
        ，加上全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)
      、舒適
      、自然。一些不符合睡眠衛(wèi)生的方式如張口呼吸
      、蒙頭大睡等也應避免
      。總之
      ，睡眠是人體的基本生理需要
      ，過之有余，差之不足
      。對于肝病患者
      ，只有充足而適量的睡眠才能保證機體內(nèi)環(huán)境的調節(jié)和穩(wěn)定，提高抗病能力，使病情日趨康愈
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/121204.html.
      
          
      
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