月子里別做這些事當(dāng)心落下一身病

生娃后媽媽要坐月子。坐月子期間是媽媽身體最虛弱的時(shí)候，稍不留神或許會(huì)落下一身的疾病。月子雖然只有短短的一個(gè)多月，媽媽需要照顧好自己，有一些事情是不能做的。今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)月子里不能做的那些事兒。

一、不活動(dòng)

在很多人看來(lái)，坐月子就應(yīng)該臥床休息，盡量躺著或者坐著。其實(shí)這種觀點(diǎn)是不正確的， 媽媽在懷孕的時(shí)候，全身的血液會(huì)處于高凝狀態(tài)，這樣可以避免生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)大出血。但是，產(chǎn)后血液不會(huì)恢復(fù)到正常狀態(tài)，如果月子里運(yùn)動(dòng)不足，有可能會(huì)患上血栓。所以，媽媽在身體允許的情況下，在月子里還是要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的。

二、不做個(gè)人清潔

家里的老人通常會(huì)有這樣的觀點(diǎn)：月子里不能洗頭，也不能洗澡。新媽媽容易出汗，還要給寶寶喂奶，時(shí)不時(shí)還有惡露排出。假如新媽媽聽從老人的話，不注意個(gè)人衛(wèi)生，就有可能讓細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)誘發(fā)感染。

因此，新媽媽在產(chǎn)后應(yīng)照常洗頭或洗澡。洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，保持汗腺通常，緩解肌肉和神經(jīng)疲勞，對(duì)身體恢復(fù)很有好處。

三、吃太多雞蛋

剛剛分娩結(jié)束，媽媽的消化功能尚未恢復(fù)正常，吃太多雞蛋會(huì)導(dǎo)致消化不良，不利于身體恢復(fù)和寶寶的母乳喂養(yǎng)。即使消化功能恢復(fù)的很好，每天都吃很多雞蛋會(huì)也讓媽媽攝入大量膽固醇，易導(dǎo)致心血管疾病，危害媽媽健康。

因此，新媽媽每天吃2個(gè)雞蛋即可，吃的太多反而造成腸胃健康。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃幾十個(gè)雞蛋和每天吃兩三個(gè)雞蛋，身體所吸收的營(yíng)養(yǎng)是一樣的。

四、飲食不節(jié)制

媽媽在生產(chǎn)時(shí)出血較多，體力和精力消耗過(guò)大，導(dǎo)致產(chǎn)后身體虛弱易受到疾病的侵襲，因此媽媽在月子里要進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，盡快恢復(fù)健康。坐月子期間，媽媽要注意自己的飲食。

1.不吃辛辣刺激、寒涼的食物

產(chǎn)后媽媽身體虛弱，不能吃生冷寒涼的食物；產(chǎn)后媽媽要給寶寶喂母乳，也不能吃辛辣食物；產(chǎn)后媽媽失血較多，內(nèi)熱陰虛，不能吃大蒜、大蔥、辣椒等刺激性食物。

2.不適宜大補(bǔ)

如果媽媽在月子里大補(bǔ)，不但會(huì)使自己長(zhǎng)得更胖，還會(huì)患上多重疾病。另外，過(guò)肥會(huì)導(dǎo)致奶水中脂肪量上升，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉或患上肥胖病。

坐月子期間，產(chǎn)婦需要注意哪些問(wèn)題？如何才能避免落下病根？

該動(dòng)還是要?jiǎng)樱懿槐Ш⒆泳筒槐?，能多睡?shù)分鐘算幾分鐘，手機(jī)上少看別一天到晚在床上躺著，該動(dòng)或是要多動(dòng)動(dòng)，不用什么大姿勢(shì)，下去走一走便是好的，躺久了骨頭疼，是我朋友躺久了腸粘黏發(fā)作的，太驚險(xiǎn)刺激了，還不益于排出來(lái)積血，每天起來(lái)動(dòng)動(dòng)，挺好的。不用心急抱孩子，特別是剖腹產(chǎn)的，能不抱就不能抱了，生完孩子內(nèi)臟器官還沒(méi)好好回位，抱孩子不慌在這里一時(shí)，讓親人抱一抱，你自己也可以降低內(nèi)臟下垂的風(fēng)險(xiǎn)性。

小孩剛來(lái)到這個(gè)世界，她沒(méi)有時(shí)間觀念，都沒(méi)有周期性，而新母親24h隨時(shí)待命的。因而，能多睡數(shù)分鐘就多睡幾分鐘吧，終究，天使寶貝大都是別人家的，自身寶寶夜里該哭也是哭，該鬧或是鬧，睡整覺(jué)已是個(gè)奢侈的理想了，比不上轉(zhuǎn)變態(tài)度多睡數(shù)分鐘算幾分鐘來(lái)的確實(shí)。新手媽媽分娩時(shí)精力耗費(fèi)非常大體質(zhì)虛弱，身體素質(zhì) 降低，抵抗能力減少， 病菌非常容易乘虛而入。老一輩意識(shí)是月里頭不可以沖澡，洗頭發(fā)。 而新手媽媽新陳代謝快最好是始終保持淋浴間，防止?jié)崴M(jìn)到陰道內(nèi)造成感柒，新手媽媽不適宜坐浴， 防止細(xì)菌性感染。?

沖澡有有助于睡眠，消除疲勞，也有靈活氣血的功效能夠消除因孕婦分娩導(dǎo)致人體的疲憊有利于迅速的體力恢復(fù)。舊思想覺(jué)得在月里頭不適合沖澡，我覺(jué)得這類觀點(diǎn)不是對(duì)的，但是月子必經(jīng)之路歸屬于特殊時(shí)期。 新手媽媽身體很虛弱，要是不小心受涼，的確容易感冒，而且因?yàn)轶w質(zhì)虛弱而不容易治愈，一定要 依據(jù)自身的身體素質(zhì)季節(jié)變化，溫度適當(dāng)調(diào)節(jié)洗澡時(shí)間和環(huán)境溫度。新手媽媽只需精力容許，產(chǎn)后第二天應(yīng)當(dāng)逐漸刷牙漱口盡量不要超出三天，終究這時(shí)新手媽媽的牙十分感，刷牙時(shí)一定要注意溫開水刷牙漱口。舊思想，坐月子是生完寶寶的一個(gè)月30天，這也是還是老規(guī)矩。

事實(shí)上通過(guò)一個(gè)月的調(diào)節(jié)更新，很多人體器官根本無(wú)法徹底獲得修復(fù)。現(xiàn)代科學(xué)上把月子稱之為月子期，就是指生完孩子的42天。因此在這里42時(shí)間，孕婦一定應(yīng)當(dāng)防寒保暖不可以著涼疲勞。寶媽的屋子無(wú)論一年四季，窗子都需要開與關(guān)，使室內(nèi)空氣質(zhì)量新鮮的，但關(guān)鍵不必讓風(fēng)立即吹進(jìn)孕婦和寶寶的身上。坐月子關(guān)鍵就為了能女孩的子宮頸的可以修復(fù)完好無(wú)損，可是要是在期內(nèi)行房針對(duì)孑宮而言是二次傷害，并且產(chǎn)后惡露還沒(méi)排整潔，比較容易讓女性造成多種發(fā)炎難題，要是由于丈夫一時(shí)禁不住導(dǎo)致那樣損害，就吃大虧了。

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