健康豐胸產(chǎn)后二次發(fā)育大行動(dòng)

在懷孕的那段時(shí)間以及生產(chǎn)之后的一段時(shí)間內(nèi)，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳房變大了點(diǎn)?？墒?，隨著給孩子的哺乳，原本增大的乳房又漸漸地癟了，而且還下垂……淚崩!說(shuō)好的產(chǎn)后胸部二次發(fā)育呢?

其實(shí)，產(chǎn)后的確是胸部再次升cup的好時(shí)機(jī)，美媽們只要掌握健康正確的豐胸方法，才能收獲驚喜哦!

佩戴合適的文胸

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建議月子期間的媽媽也要戴文胸，不然乳房會(huì)有明顯下垂。如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以帶哺乳文胸，這樣不僅方便喂養(yǎng)寶寶，還對(duì)乳房有一定的保護(hù)作用。

文胸的大小符合我們胸部的大小，不然文胸過(guò)大，不僅不能起到托舉胸部的效果，長(zhǎng)期還會(huì)導(dǎo)致胸部肌肉下垂等，如果文胸過(guò)小，對(duì)胸部健康也是不利的，會(huì)導(dǎo)致胸部血液循環(huán)不暢。所以適合自己的胸部大小的文胸，才是最健康的哦。

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產(chǎn)后媽媽及時(shí)進(jìn)行豐胸運(yùn)動(dòng)，可以使胸部看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿(mǎn)。

簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和俯臥撐都有增加胸肌的效果。

方法1：雙手合掌，手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，使胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊，然后5秒后放松，并重復(fù)10次。

方法2：身體俯臥在床上，然后用雙手撐起身體，挺胸收腹，要盡量做到雙臂與床垂直，然后胳膊彎曲俯臥向床，但身體不著床。

堅(jiān)挺上翹的乳房離不開(kāi)豐胸運(yùn)動(dòng)，但是豐胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能看到效果，因此切記不要三天打漁兩天曬網(wǎng)啊!

采用側(cè)臥或仰臥位的睡姿

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產(chǎn)后媽媽千萬(wàn)不要小看睡姿的重要性，如果是采用俯臥的睡姿，那就容易造成乳房擠壓，對(duì)胸部的發(fā)育很是不利。建議產(chǎn)后媽媽最好是側(cè)臥或者仰臥哦。

健康豐胸 產(chǎn)后二次發(fā)育大行動(dòng)

圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)

做好乳房按摩

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對(duì)胸部進(jìn)行按摩可以促進(jìn)乳房吸收營(yíng)養(yǎng)，也有利于乳腺的暢通，舒緩胸部。按摩的時(shí)候最好在沐浴后和睡覺(jué)前按摩。按摩的力度要適宜。

健康吃，產(chǎn)后豐胸效果佳

多攝入蛋白質(zhì)

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產(chǎn)后媽媽預(yù)防胸部下垂萎縮，那么，每天攝入蛋白質(zhì)一定不能少。很多新媽咪因?yàn)檎疹櫺殞毝雎粤松聿牡淖兓６鴶嗄毯螽a(chǎn)后媽咪的食物攝入量減少，如果不注意營(yíng)養(yǎng)很容易導(dǎo)致胸部縮水。可以多攝入蛋白質(zhì)含量高的食物，為胸部提供必要的營(yíng)養(yǎng)。注重產(chǎn)后怎么豐胸最快最有效，積極尋找健康正確的豐胸方法，才能讓你保持產(chǎn)前或者哺乳期的傲人胸部。

豐胸食物不能少

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產(chǎn)后豐胸的食物有很多，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞蛋、阿膠、卷心菜、生菜、木瓜、桂圓、紅棗、花生、優(yōu)酪乳、納豆、芝麻等等。

推薦食物：酒釀蛋、豬蹄花生湯等等。

豬蹄花生湯的做法：取適量的花生、人參、豬蹄、調(diào)料適量，然后將花生、人參、豬蹄放入鍋中，加入水，燜煮100分鐘，然后加入調(diào)料即可。

不節(jié)食減肥

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這里要特別提醒美媽們的是，豐胸要避免節(jié)食減肥。減肥也是產(chǎn)后媽媽迫切需要的。但是千萬(wàn)不能節(jié)食減肥哦。節(jié)食減肥首先遭殃的必定是胸部。產(chǎn)前漲起來(lái)的乳房，會(huì)因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足而干癟下去，多吃有利于胸部的食物才是王道。

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