秋分養(yǎng)生注意什么,過(guò)量食蟹會(huì)致腸胃炎

秋分的到來(lái)，預(yù)示秋季已經(jīng)過(guò)去一半了，秋季是疾病多發(fā)的季節(jié)。體內(nèi)陽(yáng)氣內(nèi)收，體表的抵抗力急速下降，正是各種病邪入侵的時(shí)機(jī)，特別是關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕骨病和體寒等疾病的高發(fā)期。專家提醒，秋分時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健特別要注意防止“寒涼之氣”傷身，市民應(yīng)記得及時(shí)添衣保暖，特別是注意胃部保暖。此外，飲食方面也要多加注意，下面就一起來(lái)看看秋分養(yǎng)生該注意什么。品蟹過(guò)量食蟹會(huì)致腸胃炎秋分前后，不僅月餅市場(chǎng)開(kāi)始旺盛，此季的螃蟹也開(kāi)始黃肥肉滿。不少市民除了從海鮮市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)，還熱衷于網(wǎng)購(gòu)，一飽口福。結(jié)果，因貪圖美味，吃出病的人不在少數(shù)，比如：急性腸胃炎、急性胰腺炎等，有的甚至還要吊鹽水。消化科醫(yī)生提醒您，螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹時(shí)最好還要除去蟹的腮、胃、心、腸等臟器。由于螃蟹性寒，虛寒者不宜多食，更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。衣著冷水洗臉適當(dāng)秋凍防感冒秋季早晚溫差大，應(yīng)根據(jù)天氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況，及時(shí)增減衣物，預(yù)防風(fēng)寒。但也不必過(guò)早“多穿衣”，應(yīng)注意耐寒鍛煉，也就是常說(shuō)的“秋凍”。秋季養(yǎng)生，應(yīng)以“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。還可適當(dāng)進(jìn)行一些耐寒鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)，比如：登山、步行、打太極拳、騎自行車(chē)、跳舞等。適當(dāng)?shù)睦渌憻拰?duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此，平時(shí)可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。秋季早晚溫差大，尤其是清晨溫度較低，如果想收到良好的健身效果，不要穿著單衣去戶外活動(dòng)，應(yīng)根據(jù)戶外氣溫變化，增減衣物。鍛煉時(shí)，不宜一下子脫得太多，應(yīng)等到身體發(fā)熱后，才可脫下。鍛煉后，還切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。

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