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冬季如何預(yù)防感冒,2個(gè)小竅門提高抵抗力

妙手生春 2023-08-03 00:53:00

冬季天氣寒冷，人們的抵抗力下降

，這個(gè)時(shí)候也是感冒的高發(fā)期，如果不注意
，很容易招來感冒，那么這個(gè)季節(jié)如何預(yù)防感冒呢
？對于預(yù)防感冒
，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的
，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時(shí)
，一些對付感冒的方法，你都可以試試
。小編教你冬季“養(yǎng)腎防寒”的2個(gè)小竅門
，提高你的抵抗力
。

1、防病

原因：冬季氣候寒冷

，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重
，應(yīng)留意防寒保暖。而為了保暖
，開窗換氣的時(shí)間又比較少
，空氣流通不夠，如此就為各種細(xì)菌的滋生提供了條件
。

其次

，無論是室內(nèi)、室外
，冬季的空氣都不夠濕潤
，鼻腔干燥也會(huì)給細(xì)菌留下更多可乘之機(jī)。再次
，冬季室內(nèi)、室外溫差大
，人體需要更多能量來適應(yīng)溫差的變化
，因此也更容易被細(xì)菌侵?jǐn)_。

方法：尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激

，備好急救藥品
。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力
，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生
。

2、調(diào)神

原因：冬天是一個(gè)沒有生機(jī)的季節(jié)

，而人們也是非常的懶惰
，萬物都沒有生機(jī)，而且冬天更易陷入抑郁
。為什么進(jìn)入冬天后常常覺得沒精神
、煩躁不安，還會(huì)感到壓力大
。

這是冬季抑郁的癥狀

，俗稱“冬季心理流感”，是一種常見的心理障礙
，每個(gè)人都可能在生活中某一時(shí)期處于這種心理狀態(tài)
，而冬天更容易出現(xiàn)這個(gè)癥狀。

方法：最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑

、滑冰
、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥
。

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