，降低血液黏稠度。

情緒的波動也是心血管疾病的誘發(fā)因素

，因此老年人一定要保持心態(tài)平和，避免情緒激動，大喜大悲尤不可取。

小雪節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生？

一

、養(yǎng)生小常識：

1

、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。

2

、休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。

3

、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。

4

、午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽。

5

、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。

6

、五種果汁做宵夜，提前抗衰老。

7

、睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。

8

、每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。

二

、春季宜早睡早起，睡時(shí)頭宜朝東方，以順應(yīng)自然發(fā)生之氣。每天臨睡前做1次即可。方法為仰臥，頭東足西，舌抵上順，閉口閉目，鼓漱30次，使口中津液逐漸增多，待津液滿口時(shí)，緩慢咽下。本法對春季津液不足導(dǎo)致的口干舌燥、皮膚干燥等均有作用。

三

、人在飲食中，宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

小雪節(jié)氣的養(yǎng)生保健方法介紹

小雪節(jié)氣即將到來

，在這個(gè)節(jié)氣，大家一定要做好自我的保健工作，小雪節(jié)氣的天氣會相對比較的寒冷，而且也比較的干燥，不僅要有良好的飲食習(xí)慣，更要注重自己的生活習(xí)慣。下面將為大家介紹小雪節(jié)氣的養(yǎng)生保健方法，希望能對各位提供一些正確的參考。

小雪節(jié)氣要注重起居

小雪節(jié)氣一定要做到早睡早起