一、過(guò)午不食是什么意思
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，過(guò)午不食法。一般指下午2點(diǎn)后不再進(jìn)食固體食物，也有指2點(diǎn)后不再進(jìn)食除水果2
，如果沒(méi)有下午的加餐及晚餐。就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點(diǎn)完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點(diǎn)就消化完了，那么我們的身體將有14個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長(zhǎng)時(shí)間的空腹，會(huì)讓我們的身體認(rèn)為是在鬧“饑荒”，從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。也就是說(shuō)第二天的早餐午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。午不食對(duì)身體好不好,過(guò)午不食的科學(xué)依據(jù).png)
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，而通常所見(jiàn)的過(guò)午不食，體重會(huì)稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會(huì)讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。4，過(guò)午不食法并不是一種科學(xué)的減肥方法
。甚至還會(huì)對(duì)長(zhǎng)期保持身材帶來(lái)非常大的負(fù)面影響。建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過(guò)午不食。二
、過(guò)午不食是健康的減肥方法么1,過(guò)午不食法并不是一種科學(xué)的減肥方法
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3，合理飲食加運(yùn)動(dòng)
4，過(guò)午不食減肥法
。衷于減肥的女性朋友一定也都聽(tīng)說(shuō)了一些明星強(qiáng)烈推薦的過(guò)午不食減肥法,有的人為了快速瘦身，不惜長(zhǎng)期節(jié)食，殊不知如此做法實(shí)則是在損害自己的身體健康。雖然在節(jié)食的過(guò)程中沒(méi)有什么不適，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，是對(duì)身體的慢性損傷，一旦身體出現(xiàn)了這樣那樣的疾病，而營(yíng)養(yǎng)不足免疫力下降之時(shí)，就會(huì)使得身體更為虛弱。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，身體本身儲(chǔ)存一定的脂肪和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是必要的，一旦盲目減肥，打亂了身體本來(lái)的平衡機(jī)制，會(huì)出現(xiàn)貧血、頭暈以及失眠等癥狀三、過(guò)午不食的科學(xué)依據(jù)
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2，由于人體攝入食物之后
3，由于人體的生物鐘要求人體是白天活動(dòng)
4，由于消化系統(tǒng)的肝臟
四
、過(guò)午不食減肥原理1，體內(nèi)攝入過(guò)多的碳水化合物不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但是會(huì)影響脂肪的燃燒，而且還會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞，很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖
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3，當(dāng)我們攝取后3~4小時(shí)稱(chēng)為飽食期
4，過(guò)午不食減肥法
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