睡渣寶寶怎么回事,家有睡渣寶寶怎么辦

一、寶寶為什么變成了睡渣

因素一：奶睡

研究還顯示，母乳喂養(yǎng)的寶寶夜醒次數(shù)比非母乳喂養(yǎng)的更多。其實(shí)這也不能怪寶寶，畢竟母乳是他們重要的口糧。當(dāng)孩子一出生，他們就懂得尋找媽媽的胸部吮吸奶水了。因此剛來到這個(gè)陌生的世界上，還不適應(yīng)的時(shí)候，媽媽的皮膚和溫?zé)岬哪趟芙o予他們安全感。

但是!這種做法就使得寶寶養(yǎng)成了依賴外界條件入睡的習(xí)慣，寶寶的睡眠會(huì)變得淺而且容易驚醒，1歲的嬰兒奶睡的話夜醒的頻率會(huì)增加80%。

因素二：抱睡

當(dāng)寶寶還在媽媽肚子里時(shí)，孕媽難免會(huì)有各種動(dòng)作，因此寶寶會(huì)習(xí)慣在輕微搖搖晃晃的環(huán)境里睡著。出生后大人們也多會(huì)采取抱抱和搖晃的方式哄他，因此寶寶在這種環(huán)境里更容易入睡。不過正因如此，就苦了一些爸媽，半夜孩子拼命搖晃雙手的媽媽，下班回來還要開車兜上一圈又一圈好安撫寶寶入睡的爸爸……

抱睡其實(shí)和奶睡一樣，都是在給寶寶的睡眠設(shè)立門檻，然而大多數(shù)家長(zhǎng)都在這么做。喊著奶嘴，在搖晃的臂彎里睡著，成為孩子從淺睡眠邁向深層次睡眠的必要條件。

因素三：看電視入睡

在電子屏幕泛濫的年代，電視平板手機(jī)上播出的各種視頻內(nèi)容也是阻礙孩子深層次睡眠的已達(dá)問題!視頻會(huì)使得寶寶在睡前精神興奮，同時(shí)電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光能抑制褪黑素的分泌，改變寶寶對(duì)晝夜概念的形成和認(rèn)識(shí)，進(jìn)而影響睡眠的時(shí)間與質(zhì)量。后果是寶寶入睡準(zhǔn)備時(shí)間延長(zhǎng)，整體時(shí)間延后，深層睡眠時(shí)間縮短。

二、導(dǎo)致睡渣寶寶晚上睡不安穩(wěn)原因

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。

2、太熱、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。

8、母乳寶寶的戀奶。(這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況)

9、晚上一定要喂奶的話，要注意：

盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí)，不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣，當(dāng)喂完奶會(huì)換完尿布后，會(huì)容易入睡。

逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。

10、如果寶寶因?yàn)橐估锵肽蚰蚓托眩救擞X得應(yīng)該給他用尿不濕，這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸X。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。

11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來時(shí)，他就會(huì)讓你抱起來或搖著他才能入睡。

12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出。

13、寶寶哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。

三、解決睡渣寶寶睡眠問題

1，開始有困意。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子眼神呆滯，精神狀態(tài)也不再活躍時(shí)，就代表孩子有困意了，多時(shí)會(huì)伴隨打哈欠，揉眼睛;

2，迅速眼動(dòng)期，也但以叫活躍睡眠期。這個(gè)階段盡管孩子已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可且未熟睡，手腳但能會(huì)揮動(dòng)，還會(huì)翻身;

3，淺睡眠。寶寶小動(dòng)作變少，唿吸變得平緩;

4，深度睡眠。這種時(shí)候?qū)殞毸哌M(jìn)入穩(wěn)定階段，很難被叫醒。面對(duì)有睡眠問題的寶貝，大人自己首先要調(diào)整自己的情緒，給予多一點(diǎn)的耐心，盡管反復(fù)哄睡是一項(xiàng)相當(dāng)讓人疲憊的事，可大人的情緒會(huì)感染孩子，如果自己先焦躁起來，寶寶只會(huì)更難入睡。我在達(dá)達(dá)剛出月子的時(shí)后，因?yàn)楹⒆油砩纤X哭鬧太久加上自己長(zhǎng)期睡眠缺乏，我發(fā)火的將孩子扔到了床上，結(jié)果孩子像受到驚嚇般愈發(fā)哭的厲害，這是我至今都很自責(zé)的一件事。

四、4招讓睡渣寶寶安穩(wěn)入睡

1.包緊法

用寬大的浴巾或是包被將孩子裹緊，模擬在子宮中的感覺，可以舒緩寶寶緊繃的神經(jīng)，減少寶寶的不安和恐懼。駕車帶寶寶出門時(shí)，用包被將寶寶裹好后，讓寶寶躺坐在安全座椅、車載提籃內(nèi)。(家長(zhǎng)抱著寶寶乘車時(shí)，若遭遇急剎車因?yàn)閼T性孩子會(huì)飛出去。)

2.陪睡法

嬰兒的睡覺周期很短，基本上40分鐘左右就要醒來一次。3個(gè)月齡以內(nèi)的寶寶，媽媽們?cè)诎滋熳詈枚嗯銓殞毸X，這樣可以讓寶寶醒來后第一眼就看到媽媽，能夠盡早幫助孩子建立安全感，避免以后出現(xiàn)“睡眠障礙”。(如果媽媽們想陪寶寶睡，又想雙手能自由活動(dòng)，可以使用背巾。)

3.氣味法

將寶寶獨(dú)自放到床上睡覺時(shí)，為了避免出現(xiàn)放下就醒的窘?jīng)r，可以用媽媽純棉質(zhì)地的衣服作為寶寶的枕巾，熟悉的體味能讓寶寶睡得更香。(注意，衣服上不要有扣子、拉鏈等，避免劃傷、硌到寶寶皮膚)

4.放睡技巧

很多媽媽都有這樣的經(jīng)歷，寶寶好不容易在懷里睡著了，自己剛剛彎下膝蓋，準(zhǔn)備把孩子放到床上，可是還沒來得及移動(dòng)胳膊，寶寶就已經(jīng)驚醒了。為了避免這樣的情況出現(xiàn)，把寶寶放到床上可是有技巧的：①放下之前，先輕輕提起來寶寶的手再松開，如果寶寶的手軟綿綿自然的放下，沒有醒來，就證明已經(jīng)睡著了。②讓寶寶的屁股先著床③把寶寶頭部固定好后，輕撫寶寶手臂。

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